hamilelikte jelibon

Hamileyken Jelibon Yemek Zararlı Mıdır?

Hamilelik sırasında çoğu kadında ciddi bir tatlı ihtiyacı oluşur. Bununla birlikte sadece hamilelikte değil, hayatın her döneminde tatlı yerken dikkatli olunması gerekir. Renk renk jöleler, şekerler ve jelibon gibi tatlı abur cuburlar hamile kadınlar için çekici olabilir. Meyve gibi sağlıklı alternatifleri varken hamilelikte jelibon yemek, içerdiği yoğun şeker oranı ve katkı maddeleri nedeniyle annenin ve bebeğin sağlığı için zararlı olabilir.

Evde kolayca hazırlanabilecek sağlıklı aperatifler, hamilelerin şeker ihtiyacını karşılayabilir. Tatlı seven anneler bebekleri için “gebelikte jelibon yemek zararlı mı?” sorusunu sorabilirler. Jelibonlar hayvanların kemiklerinin uzun süre kaynatılması sonucu elde edilen jelatinimsi şekerlerdir. Renklendirmek ve daha uzun süre bozulmadan durabilmeleri için içlerine boya, tatlandırıcı ve katkı maddeleri eklenir.

Gebelikte Jelibona alternatif ne tüketilebilir

Jelibonların ham maddesi hayvan kemikleri olduğu için çok fazla tüketilmediklerinde hamileler için faydalı olabileceği düşünülebilir ancak doğru bir yaklaşım değildir. Jelibonun zararlı olmasının sebebi, içerdiği tatlandırıcılar ve katkı maddeleridir. Hamile kadınların bağışıklık sistemi daha zayıf olduğu için paketlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmalıdırlar. Bunlardan biri de jelibondur.

Tatlı ihtiyacı hissedildiğinde hamilelikte jelibon yemek yerine meyveli jöleler tercih edilebilir. Taze meyvelerden yapılan jöleler, öksürük, soğuk algınlığı, alerji ve iltihaplar için faydalı olabilir. Jöleyi hazırlarken içine şeker yerine bal koymak, fazla şekerin vereceği zararın kontrol altında tutulmasını sağlayabilir.

Doğal Jöle sindirimi iyileştirmede çok faydalıdır. Bu nedenle sindirim sistemi sorunları yaşayan hamile kadınlar meyveli jöle tüketebilirler. . Lif, midedeki sindirim sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur ve bağırsak hareketlerini daha yumuşak yapar. Ayrıca hamile kadınların en çok yaşadığı rahatsızlıklar olan kabızlık ve ishal ile etkili bir şekilde mücadele eder.

Evde yapılan meyve jölelerinin şeker miktarı ayarlanabilir. Şeker, hamile kadınların kaçınması gereken bir maddedir. Fazla şeker almak bebeğe ve anneye ciddi zararlar verebilir. Evde jöle yapmak mümkün değilse, hazır satılan jölelerin ambalajları okunarak, light jöleler tercih edilebilir. Ancak hazır besinleri tüketmeden önce diyetisyeninize danışmanız yararlı olabilir.

Çikolata ve şeker gibi tatlılar kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur. Bu yüzden hamileler bu tür gıdaları yedikten sonra hafif bir yürüyüş ya da egzersiz yapmalıdırlar. Fetüs, annenin yediği gıdalardan etkilenir. Bazı araştırmalarda hamilelik sırasında yenilen gıdaların bebeğin tat alma duyusunu etkilediğini göstermiştir. Hamilelikleri sırasında çok fazla şeker tüketen annelerin bebekleri, şekerli yiyecekleri daha çok sevebilir. Bu etkiyi ortadan kaldırmak için, meyve gibi doğal şeker kaynakları tercih edilmelidir.

Hamilelikte Fazla Şeker Tüketmek

Hamileler şeker alımlarını sınırlamadıklarında fazla kilo alma tehlikesi ile karşı karşıya kalırlar.  Çok fazla şeker glikoz ve insülin seviyelerini arttırır. Bu da diyabete yol açabilir. Bunların dışında gebelikte fazla şeker tüketiminin zararları aşağıdadır;

  • Karaciğerin yağlanmasına neden olabilir.
  • Bebeğin düşük doğum ağırlığı ile doğmasına neden olabilir.
  • Bebeğin ilerde metabolik sendromlara ve diyabete yakalanma riski oluşur.
  • Fazla şeker bebeğin kalp ve damar sağlığına zararlıdır. İlerleyen yaşlarda kalp hastalıklarına yakalanabilir.
  • Preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) riskini artırır.
  • Mide bulantısı ve kusmaları artırır.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebelikte Hurma Yemek Doğumu Kolaylaştırır Mı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

4

Yorum Yok.

Bir cevap yazın