gebelikte topuklu ayakkabı giymek güvenli midir

Hamilelikte Topuklu Ayakkabı Giymek

Hamileliği süresince topuklu ayakkabılarını ayağından çıkarmayan kadınlar var, fakat bu son derece sağlıksız bir durum. “Hamilelikte topuklu ayakkabı giymek zararlı mı?” sorusunu soran kadınların, doktorların önerilerini dikkate almamaları sonucunda bazı risklerle karşılaşması kaçınılmazdır. Şimdi bu risklere hep beraber göz atalım…

Topuklu ayakkabı giymenin hamileliğe etkileri

Topuklu ayakkabı giyen kadınlarda en sık görülen sorunlar şunlardır;

Baldır krampları

Gebelik sırasında düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabılar giydiğinizde, baldır kaslarınız sıkılaşabilir ve kasılabilir, bu da baldır kramplarına neden olur. Eğer topuklu ayakkabı giyerseniz ve baldır kaslarınızda kramp oluştuğunu fark ederseniz, giydiğiniz ayakkabı türlerini tekrar gözden geçirmeniz gerekebilir.

Sırt ağrısı

Yüksek topuklar duruşunuzu etkileyebilir ve pelvisinizi öne doğru eğebilir. Bu durum, sırtınızın alt kısmının eğriliğini artırır. Gebe olduğunuzda, büyüyen bebeğinizin ağırlığı sizi ileriye doğru itecektir. Giymeyi seçtiğiniz ayakkabılara dikkat etmediğiniz takdirde bu durum daha da artabilir. Topuklu ayakkabı giydiğiniz günün sonunda bir sırt ağrısı fark ederseniz, ayakkabınızı değiştirmeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca Bknz: Hamilelikte Sırt Ağrısı

Denge sorunları

Ayak bileklerindeki kuvvet, vücuttaki aşırı kilo alımı ve hormonal değişiklikler nedeniyle azalır. Topuklu ayakkabı giydiğinizde, dengenizi kaybetme olasılığınız artacaktır. Bu da hem size hem de doğmamış çocuğunuza zarar verebilir.

Kasların gerginleşmesi

Sırt ve karın gibi, ayak bileğindeki kaslar da gebelik sırasında artan hormonlar nedeniyle gerginleşebilir. Hamilelikte topuklu ayakkabı giyilir mi diye düşünenler, hamile olmadan önce rahatça giydikleri ayakkabıları giyerken acı çekebilirler.

Ayaklarda şişme

Hamilelik sırasında bacaklarda, ayak bileklerinde ve ayak tabanlarında ödem veya şişlik oluşabilir. Sıkı ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılar veya platform topuklu ayakkabılar giymek sorunu daha da kötüleştirecektir. Hamilelikte yüksek topuk giyilir mi sorusu, en çok da topuklu ayakkabılardan vazgeçemeyen kadınların merak ettiği bir konudur. Özellikle geç gebelikte dolgu topuklu olsun ya da olmasın, yüksek topuklu giymek şişmiş ayaklara neden olabilir. Vücudunuzun alt kısmında daha fazla sıvı biriktiği için şişmiş ayakların yanı sıra çektiğiniz ağrı da artacaktır.

Ayrıca Bknz: Hamilelikte Ayak Şişmesi

Düşük

Hamile kadınların aklını kurcalayan bir diğer konu da topuklu ayakkabı düşüğe neden olur mu sorusudur. Yüksek topuklu giyen hamile bir kadının her zaman düşük yapma riski daha yüksektir. Gebelik düşme veya bükülme riski nedeniyle tehdit altındadır. Öyleyse, neden yüksek topuklu giyerek kendinizi tehlikeye sokasınız?

Gebelikte Yüksek Topuklu Giymek İçin İpuçları

Topuklu ayakkabı giyen anne adayları için, özellikle yüksek, sivri topuklardan kaçmaları gerektiği önerilir. Gebelik süresince topuklu ayakkabılar giymek, sadece size değil aynı zamanda bebeğinize de ciddi zarar verebilir. Ancak, işiniz dolayısıyla ya da başka sebeplerden ötürü topuklu ayakkabı giymeniz gerekiyorsa size birkaç öneri verebiliriz;

  • İlk üç aylık döneminizde düşük topuklu ayakkabı giymek, artan hormon seviyelerinize uyum sağlarken size zorluk çıkarmaz.
  • Daha alçak ve sağlam topuklu ayakkabılar giymeyi deneyin.
  • Rahat ayakkabılar satın alın ve ayaklarınızı sıkmamasına dikkat edin.
  • Stiletto veya platform topuklu ayakkabılardan kaçının. Topuklar ne kadar ince olursa, vücudunuz o kadar az destek görecek ve dengenizi korumanız daha zorlaşacaktır.
  • Mantar topuklu yada dolgu ayakkabılar sivri topuklulara göre daha iyi bir alternatiftir. Ancak gebeliğin ilerleyen aşamalarında bu bile dengenizin bozulması neden olabilir.
  • Bütün gün topuklu ayakkabı ile durmanız şartsa ara ara kendinizi dinlendirin.
  • Davetlerde ya da özel günlerde yüksek topuklarla uzun süre boyunca yürümekten veya ayakta durmaktan kaçının. Mükemmel bir görünüm elde etmek için onları giymeniz gerekiyorsa, daha çok oturmaya çalışın.
  • Eğer topuklu ayakkabılarınız varsa ve onları giyerken rahatsızlık hissediyorsanız, baldır kasları için egzersiz ve masaj yapmayı deneyin.

Ayrıca bu konuyu da okumak isteyebilirsiniz: Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalıdır?

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Ayakkabı Seçimi Nasıl Olmalıdır? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

3

Yorum Yok.

Bir cevap yazın