hamileliğin son haftalarında psikoloji nasıl değişir

Hamilelikte Son Hafta Psikolojisi Nasıldır?

Hamilelik yalnızca fiziksel bir durum değildir. Hamilelik sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, özellikle östrojen ve progesteron düzeylerindeki dalgalanmalar, kadınların psikolojik durumları üzerinde muazzam bir etkiye sahiptir. Hamilelik, hem fiziksel hem de duygusal olarak kadınlarda bir dizi değişikliğin olmasına neden olur. Vücutta oluşan fiziksel değişiklikler ruhsal durumu etkiler. Özellikle hamilelikte son haftalar psikoloji tamamen farklılaşır. Uyurken ya da otururken heyecanlı ve gergin hissedilebilir.Hamilelikte psikoloji oldukça değişkendir.

Gebeliğin ilk haftalarında ruhsal durum, daha çok sevinç ve kararsızlık içinde geçer. Hamilelikte meydana gelen fiziksel değişikliklere uyum sağlamak için kadınların zamana ihtiyacı vardır. Bu dönemde düşük yapmaktan korkulabilir, küçük şeylerden ağlama krizlerine girilebilir ve yükselen hormon seviyeleri nedeniyle öfke krizleri yaşayabilirler.

İkinci üç aylık dönem, hamilelikte duygusallık ile ilgili daha az sorunun yaşandığı bir dönemdir. Hamilelik sürecine alışan anne adayları bu dönemde eskisinden daha unutkan ve dağınık hale gelebilirler. Kilo almaya başladıkça fetüsün hareketleri daha çok hissedilir ve bebekle yavaş yavaş iletişim kurulur.

Hamileliğin Son Haftalarında Psikolojik Değişimler

Gebeliğin son haftalarında psikoloji kötüleşebilir. Doğum yaklaştıkça düşük riski kaybolur fakat doğum kaygıları başlar. Bedenin ağırlaşmasıyla birlikte günlük işleri yapmak zorlaşabilir, bu da anksiyete gibi sorunlara yol açabilir. Görülen rüyalar hamilelikte son haftalar psikoloji üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Bazı kadınlar birileri tarafından saldırıya uğradıklarını,  hapsedildiklerini ya da bebeklerinin zorla alındığını görebilir.

Hamilelik sırasında, bazı korku ve endişelere karşı daha savunmasız olunur. Örneğin, hamile kadınlar genellikle bedensel zarar görme konusunda daha fazla endişeli olabilirler. Araba kullanmak ya da spor yapmak bile yoğun kaygılara neden olabilir.  Bu kaygılar rüyaları da etkiler. Rüyalar bilinçaltında biriktirilen korkuların gerçek gibi görünmesine yol açabilir ve gebeliğin son haftalarında psikolojiyi etkileyerek kabuslara dönüşebilir.

Doğum yaklaşırken bebeği kaybetmek ile ilgili görülen rüyalar artabilir. Bu rüyaların temel nedeni bebeğin sağlığı konusunda duyulan endişelerdir ve gayet normaldir. Bebeğin kordonu kesildiğinde bebek ile anne arasındaki fiziksel bağ kaybolur ve bebek annesinden ayrılır. Bu durum hamile kadınların çoğunda fark etmeseler de huzursuzluğa yol açar.

Hamilelikte Depresyon

Hamilelik sırasında oluşan psikolojik sorunlar birçok nedenden kaynaklanabilir. Bunlar,

  • Tıbbi problemler (hipotiroidizm, gebelikte şiddetli bulantı veya kusma)
  • Daha önce yaşanan düşük ya da zor geçen hamilelik
  • Beslenme eksiklikleri (protein, omega-3, demir ve D vitamini)
  • Uyku bozuklukları nedeniyle oluşan yorgunluk
  • Hipoglisemi ve yüksek kan şekeri de dahil olmak üzere kan şekeri problemleri
  • Stres
  • Gıda duyarlılıkları veya bağırsak sorunları
  • Egzersiz ve hareket eksikliği
  • Çevresel toksinler. Örneğin bol miktarda cıva içeren ton balığını çok tüketmek ya da plastik şişelerden su içmek.

Daha detaylı bilgi için Hamilelikte Depresyon: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi başlıklı yazımızı okuyabilirsiniz.

Hamilelikte Psikoloji Nasıl Düzelir?

Gebeliğin son aylarında psikolojinin bozulması hem annenin hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Bunun için bazı önlemler alınması gerekebilir. Bunları sıralarsak;

Meditasyon ya da yoga yapmak

Her gün 30 dakika boyunca meditasyon ya da yoga yapmak, hamilelikte son haftalar psikolojinizin üzerinde son derece olumlu etkiler yaratır.

Egzersiz yapmak

Kısa yürüyüşler ya da basit egzersiz hareketleri yaparak, doğum sırasında kasılmaların verdiği acı hafifletilebilir. Egzersiz yapmak aynı zamanda hamilelikte stresi önleyerek hamilelikte psikolojik rahatsızlıkların düzelmesine yardımcı olur.

Konuşmak

Arkadaşlarla ya da bir sağlık uzmanıyla hamilelik endişeleri hakkında konuşmak, anne adaylarının rahatlamasına ve doğum korkularını yenmesine yardımcı olur.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Panik Atak ve İlaç Kullanımı başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

2

Yorum Yok.

Bir cevap yazın