hamilelikte limon tüketmek

Hamilelikte Limon Yemenin Bilinmeyen 9 Faydası

Limonun serinletici tadının ve aromasının mideyi yatıştırdığı bilinir. Hamilelikte limon yenir mi diye düşünenlerin bu konuda tereddütte kaldığını ve limona karşı temkinli yaklaştığını görüyoruz. Kabuksuz bir limonda yaklaşık 17 kalori vardır. Niasin, kalsiyum, magnezyum, folat, C vitamini, B6 ve riboflavin gibi vitamin ve mineraller limonda bolca bulunur.

Hamilelik sırasında limon yemenin pek çok avantajı olabilir, ancak limonun bazı dezavantajları da vardır. Hamilelikte limon tüketimi sabah bulantılarını hafifletmeye yardımcı olurken diş minesine zarar verebilir, mide ekşimesi veya diğer gastrointestinal sorunları tetikleyebilir. Limon yerken endişe duyuyorsanız mutlaka doktorunuza danışın.

Hamilelikte Limon Suyu İçmek Güvenli Midir?

Hamile olanların merak ettiği bir başka şey de “gebelikte limonlu su içilir mi” sorusudur. Evet, diyetinize limonlu su ekleyebilirsiniz. Gebelikte limonlu su içmek, hem anne hem de bebek için oldukça faydalıdır. Yalnız limonun aşırı tüketilmesi hızlı detoksifikasyona yol açabileceğinden, dikkatli olunması gerekir.

Gebelikte Limon Suyunun Faydaları

1. Sabah bulantılarını hafifletir

İlk trimester olan 3 aylık dönemde limonlu su içmek sabah bulantılarına iyi gelmektedir. Limonlu su aşırı safra akışını kontrol eder ve sindirim sisteminde biriken balgamı söker, böylece tıkanıklık önlenir. Limon yardımcı olmazsa ve bulantı şiddetli ise derhal bir doktora görünmelisiniz.

2. Kan basıncını kontrol eder

Limondaki vitamin içeriği kan damarlarını güçlendirir. Bu nedenle, herhangi bir iç kanamayı önler ve yüksek tansiyonun azaltılmasında etkili bir rol oynar. Limonlu suyun kolesterol seviyelerini düşürdüğü de bilinmektedir.

3. Hazımsızlığa iyi gelir

Gebelikte limonlu su içmek hazımsızlık sorunlarından muzdarip olanlar için oldukça yararlıdır. Limon suyu, sindirim sistemini harekete geçirerek hazımsızlık sorunlarını ortadan kaldırır.Ayrıca Bknz:  Hamilelikte Hazımsızlık: Nedenleri, Belirtileri ve Öneriler

4. Kabızlığı hafifletir

Kabızlık hamilelik sırasında birçok kadının karşılaştığı bir diğer yaygın sorundur. Her gün bir bardak limon suyu tüketmek kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Limon karaciğerinizi uyarır ve peristalsis hareketlerini arttırır. Böylece dışkının vücuttan atılması için bağırsakları uyarır.

5. Bağışıklığı artırır

Hamilelikte limon yenir mi yenmez diye ikilemde kalanlar, çok fazla olmamak koşuluyla limon ya da limon suyu tüketebilirler. Limon suyu, soğuk algınlığı ve grip gibi yaygın enfeksiyonları önler. Limondaki zengin C vitamini içeriği, vücudunuzun doğal savunma mekanizmasını geliştirmeye yardımcı olur.

6. Kemikleri güçlendirir

Limon suyu, kemik sağlığınızı ve gelişimini iyileştiren zengin bir magnezyum ve kalsiyum kaynağıdır. Limondaki potasyum beyin hücrelerini ve sinirleri besler, aynı zamanda fetüste kemik gelişimine katkıda bulunur.

7. Ürogenital enfeksiyonları önler

Hamilelikte limon aşermek son derece doğal bir durumdur. Bir çok gebe kadın bu dönemde ekşi şeyler aşerebilir. Ekşi bir gıda olan limon suyunun diüretik özelliği vardır ve böbrek fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde devam etmesini sağlar.

8. Vücudun alkali dengesini ayarlar

Limon suyu vücudunuzdaki pH seviyelerinin yönetilmesine yardımcı olur. Doğada asidik olmasına rağmen, vücutta alkali özellikler gösterir. Asidoz semptomlarını hafifletmek için alkali kalıntıları bırakır.

9. Ayak şişkinliklerini azaltır

Ödem olarak da bilinen şişmiş ayaklar, gebe kadınlar arasında oldukça yaygındır. Ödemler, acı veren, sağlıksız ve rahatsız edici bir durumdur. Bu durumu tedavi etmek için ılık suya bir kaşık limon suyu konur ve içilir, böylece acı hafifler ve ödemler büyük ölçüde azalır.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Aşı Hakkında Bilmedikleriniz başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

3

Yorum Yok.

Bir cevap yazın