hamilelikte kokulara hassasiyet nasıl önlenir

Hamilelikte Koku Hassasiyeti

Aniden en sevdiğiniz yemekten tiksinmeye, kokusuna dahi dayanamamaya veya parfümlere karşı daha çok hassasiyet duymaya mı başladınız? Hamilelikte koku hassasiyeti son derece yaygın bir durumdur ve bu sorunu yaşayan sadece siz değilsiniz. Sıklıkla yaşanan bu koku tahammülsüzlüğü  gebelik boyunca vücutta yaşanan pek çok değişimden sadece birisi.

Artan koku duyarlılığı ile birlikte bazı içecekler, yiyecekler veya banyo malzemeleri size daha itici – gelebilir. Hatta yaşanan bu durum kimi zaman gebeliğin ilk belirtileri arasında bile gösterilebilir.

Hamilelikte Koku Hassasiyeti Neden Oluşur?

Koku duyarlılığı konusunda farklı teoriler olsa da aslında hepsi aslında benzer bir kapıya çıkıyor. Bebeğiniz karnınızda büyürken, vücudunuzda gerçekleşen farklı değişimler buna sebep oluyor ve gebelikte kokulara karşı hassasiyet meydana geliyor.

Gebelik esnasında vücudunuzdaki plazma seviyesi yani kan akışı yüzde 50 oranında artış gösterir. Yani damarlarınızda hareket eden her şey daha da artar ve hızlanır. Bazı uzmanlara göre bu duruma karşı vücudunuzun verdiği yanıtlar farklı kokulara karşı hassasiyete ve tahammülsüzlüğe neden olabilir.

Konuya dair uzman kişiler; bunun bir çeşit savunma mekanizması olduğunu ve zararlı maddelerin solunmaması için devreye girdiğini de söylüyor. Peki ya eşinizin kokusuna farklı tepkiler veriyorsanız? Endişelenmeyin, bu da anormal bir durum değil. Hamilelik döneminde fazlasıyla hormonal değişimler yaşarsınız ve bu durum duygusal değişikler yaşamanıza neden olur. Gebelikte aniden eşinizin kokusu size kötü gelmeye başlarsa, bu içinizdeki içgüdüsel hislerle ilgili olabilir. Bu eşinizin sizi ve bebeğinizi koruyacağı hissidir.

Tüm bunlar ciddi şekilde değişim gösterir fakat temel özelliği, bu güçlü koku hassasiyetinin bebek doğduktan sonra kesinlikle ortadan kaybolacak olmasıdır.

Nasıl Başa Çıkılır?

Eğer normalde kullandığınız sıradan kozmetik ürünleri ve banyo kokularıyla ilgili problem yaşıyorsanız, daha nötr kokulara yönelebilirsiniz. Mümkün olduğunca sizi rahatsız eden şeylerden uzak durmalısınız. Bahsettiğimiz koku duyarlılığı aynı zamanda işyerinizde meydana geliyorsa yöneticinizle iletişime geçebilirsiniz.

Hamilelikte kullanımı sorun yaratmayacak, hoşlandığınız esanslar veya kokular varsa bunlardan birkaç damlayı bir mendil üzerine sürmeyi deneyebilirsiniz. Bu sayede yanınızdaki bir koku sizi rahatsız ettiğinde onu koklayabilir ve hamilelikte koku hassasiyeti sorununun biraz da olsa önüne geçebilirsiniz. Bu şekilde basitçe beyninize giden sinyallerin önüne geçersiniz ve koku hislerinizin karışmasını önlersiniz. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, gebelikte kokulara hassasiyet durumu genellikle zaman içinde azalır fakat dayanılmayacak boyutlara geldiyse ve size çok fazla fazla rahatsızlık veriyorsa doktorunuzla bu durumu paylaşabilirsiniz. Doktorunuz size bir koku spreyi önerebilir.

Koku Hassasiyetiyle Baş Etmenin Yöntemleri

  • Buzdolabınızı kokusuz, güvenli bir alan hâline getirin. Kötü kokuların nötralize edilebilmesi ve ağır yemek kokularının yayılmaması için için bir bardak karbonatlı soda koyun.
  • Acil durumlarda sizi kurtaracak başka bir koku bulundurun. Eğer bazı kokular midenizi bulandırıyorsa, bu durumlarda tolere edebileceğiniz başka bir koku bulun ve her zaman için ulaşabileceğiniz bir yerde tutun.
  • Hangi kokuları çekici bulduğunuzu kararlaştırın. Hamilelik öncesi beğenmediğiniz kokular artık size hoş gelmeye başlayabilir. Birçok anne adayı zencefil, nane ve limon esanslarını beğenmektedir. Etrafınızı bu kokularla kaplayabilirsiniz.
  • Doğal ürünlere geçiş yapın. Yakın zamanda ortaya çıkan bazı araştırmalara göre sentetik ya da suni kokular yerine doğal, esans içermeyen alternatifler sizin için daha iyi olabilir.
  • Uzun süren koku deneyimleri yaşamaya çalışın. Bir gün ayarlayıp gül ya da çiçek bahçesine gidebilir ya da güzel kokan bir fırında, çikolata dükkanında vakit geçirebilirsiniz.
  • Doktorunuzun önerisi ile bir koku spreyi deneyebilirsiniz.
  • Beslenme alışkanlıklarınız da bu noktada önemli olacaktır. Zekice yemek yemelisiniz ve sadece kokusuna dayanabildiğiniz gıdaları pişirmelisiniz. Koku hassasiyeti beraberinde iştahsızlığı getirebilir. (Bknz: Hamilelikte İştahsızlık)
  • Eğer ev içinde sizi rahatsız eden bir koku varsa mümkün oldukça camları açık tutun ve içerinin hava almasını sağlayın.
  • Temiz kalmaya özen gösterin. Kıyafetlerinizi eskiye oranla daha sık yıkayabilirsiniz. Kaldı ki giysi lifleri kokuları üstünde tutmaya son derece meğillidir.
  • Sık ama küçük öğünler yiyin. Diğer yanda B6 ya da B12 vitaminlerini de almaya özen gösterin. Bunların da faydası mutlaka olacaktır. Daha detaylı bilgi için Bknz: Hamilelikte Beslenme

Sonuç olarak dediğimiz gibi bu koku hassasiyeti hemen hemen her anne adayında görülmektedir fakat genellikle endişe yaratacak bir durum değildir. Aynı zamanda bu durum hamileliğin de erken belirtileri arasında gösterilirken, gebelikten sonra mutlaka ortadan kaybolacaktır.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Vantilatör Kullanılır mı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

5

2 Yanıt

  1. Türkan
    • Duygu Saral

Bir cevap yazın