hamilelik sonrası depresyon nedenleri

Hamilelik Sonrası Depresyon Belirtileri ve Tedavisi

Bebeğinizin dünyaya gelmesi başta büyük bir mutluluk getirirken ilerleyen günlerde korku ve endişeye sebep olabilir. Korku ve endişenin çok yüksek düzeylere çıkması ve süreklilik arz etmesi durumunda hamilelik sonrası depresyonun varlığından söz etmek mümkün!

Bu yazımızda tüm gebelikler içinde oldukça sık görülen doğum sonrası depresyonun belirtilerinden, nedenlerin ve tedavisinden bahsedeceğiz.

Gebelik sonrası depresyon nedir?

Genellikle doğum sonrası ilk birkaç gün içinde başlayan duygusal dalgalanmalar bir yerden sonra yerini klinik bir durum olan depresyona bırakabilir. Hatta daha ileri aşamalarda bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayamayacak duruma dahi gelebilirsiniz. Bu durum genellikle 3-6 hafta içinde gelişir. Tamamen ortaya çıkması ve tanı alması bazen birkaç ay sürebilir.

Bu durum düşündüğünüzden çok daha yaygın! 10000 anne üzerinde yapılan önemli bir çalışmada her 7 kişiden bir tanesinde doğum sonrası depresyon görüldüğü tespit edilmiştir. Bu rakam hamilelik sonrası depresyonun ne kadar yaygın olduğunu gözler önüne sermektedir. Genellikle ilk kez anne olacak adaylarda yaygın olan bu durum bazen 2. hatta 3. gebelikte dahi karşınıza çıkabilir.

Bebeğinizi kucağınıza aldığınız itibaren hissettiğiniz karmaşık duygular, endişeler ve korkular doğrudan depresyonda olduğunuzu göstermez. Gebelik sonrası depresyondan bahsedilebilmesi için bir takım belirtilerin uzun süredir sizde olması gereklidir.

Belirtileri

Doğum sonrası depresyonun başlangıcında aşağıdaki semptomlarla karşılaşabilirsiniz:

  • Şiddetli ruh hali değişiklikleri,
  • Ağlama Nöbetleri,
  • Bebeğe bakmayı reddetme,
  • Aile ve arkadaşlardan kaçınma,
  • İştah problemleri,
  • Uykusuzluk,
  • Öfke ve sinirlilik,
  • İyi bir anne olamama endişesi,
  • Sinir ve Gerginlik
  • İyi bir anne olmamandan korkma,
  • Huzursuzluk,

Bu belirtilerin uzun süre devam etmesi ve aşağıdaki semptomlarında bu durumlara eşlik etmesi depresyonun varlığını kanıtlamaktadır:

  • Kendine veya bebeğine zarar verme düşünceleri,
  • Tekrarlayan ölüm veya intihar düşünceleri,
  • Sürekli zihin bulanıklığı,
  • Halüsinasyonlar,
  • Bebeğiniz hakkında takıntılı ve korkutucu düşünceler,
  • Aşırı paranoya,
  • Yemeden içmeden tamamen kesilme,
  • Karışıklık ve oryantasyon bozukluğu,
  • Aşırı enerji ve ajitasyon,

Olası Nedenleri

Doğum sonrası depresyonun tek bir nedeni yoktur, ancak fiziksel ve duygusal değişikler bu duruma neden olabilir. Şimdi bu değişikleri inceleyelim:

Fiziksel değişiklikler Doğumdan sonra vücudunuzdaki hormonlardaki (östrojen ve progesteron) düşüş doğum sonrası depresyona katkıda bulunabilir. Tiroid beziniz tarafından üretilen diğer hormonlar da keskin bir şekilde düşebilir. Bu durum yorgun, halsiz hissetmenize neden olabilir ve Gebelik sonrası depresyonu tetikleyebilir.

Duygusal Değişikler: Yeni doğan bebeğinizin yüzündene uykudan mahrum kalmış olabilirsiniz ve kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Bu durumdayken küçük problemlerle bile başa çıkmakta zorluk çekebilirsiniz. Yeni doğmuş bir çocuğa bakma yeteneğiniz konusunda endişeli olabilirsiniz ve ona zarar vermekten korkabilirsiniz. Vücudunuzun bozulmuş olması nedeniyle kendinizi daha az çekici hissedebilir. Artan sorumluluk nedeniyle yaşamınız üzerindeki kontrolünü kaybettiğinizi hissedebilirsiniz. Bu sorunlardan herhangi biri doğum sonrası depresyona katkıda bulunabilir.

Risk Faktörleri ve Komplikasyonlar

Aşağıdaki durumlardan bir veya birkaç tanesine sahip olan kişilerde hamilelik sonrası depresyon riski artmaktadır.

  • Gebelik öncesi depresyon öykünüz varsa,
  • Daha önce doğum sonrası depresyon yaşadıysanız
  • Ailede depresyon veya psikoz öyküsü varsa,
  • Hamilelik sırasında travmatik bir olay yaşandıysa, (Ölüm haberi, sakatlanma vs.)
  • Alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız,
  • Doğum sırasında sorun yaşadıysanız ve doğumunuz zor geçtiyse,
  • Bebeğin sağlığı ile ilgili sorunlar varsa,
  • İstemeyerek gebe kaldıysanız,
  • Aile ve yakınlarınızdan destek alamıyorsanız gebelik sonrası depresyon riskiniz çok daha yüksektir.

Tedavi edilmemiş postpartum depresyonu bazen kronik bir depresif bozukluk haline gelebilir. Aylarca hatta yıllarca sürebilir. Tedavi edildiğinde bile, doğum sonrası depresyon bir kadının gelecekteki majör depresyon ataklarının riskini arttırır. Ancak depresyon, tedavi sonrası tamamen de ortadan da kalkabilir.

Doğum Sonrası Depresyonun Tedavisi

Doğum sonrası depresyon belirtileri yaşıyorsanız en yakın zamanda bir psikiyatrist ile görüşmelisiniz. Doktorunuz düzenli olarak bir psikologla görüşmenizi ve / veya antidepresan ilaçlar almaya başlamanızı önerebilir. Genellikle her iki tedavi türü de eş zamanlı olarak uygulanır. Bireysel danışmanlık ve ilaç tedavisinin kombinasyonu çoğu hasta da depresyonun kısa sürede ortadan kalmasını sağlar. Doğum sonrası depresyon zaman zaman kendi başına ortadan kalsa da çoğunlukla tedaviye ihtiyaç duyar.

Yaşam tarzı değişiklikleri de doğum sonrası depresyon semptomlarının azaltılmasına da yardımcı olabilir. Aşağıdaki stratejiler ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri sizlere faydalı olabilir:

  1. Uyku düzenini sağlamak: Yeteri kadar uyku depresyonun önlenmesinde oldukça etkilidir. Yapılan çalışmalarda erken yatan ve erken kalkan kişiler de depresyon riskinin daha az olduğu görülmüştür
  2. Egzersiz yapmak: Yapacağınız düzenli egzersizler ve rutin yürüyüşler hem sosyal anlamda sizi hayata bağlayacak hemde zihinsel olarak daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
  3. Aile ve arkadaş desteği: Çevrenizde sizi anlayan ve dinleyen arkadaş ve aile fertleri olması doğum sonrası depresyon riskinizin azalmasına yardımcı olur.
  4. Sağlıklı beslenmek: Yapılan çalışmalara göre sağlıklı beslenmek ve kötü gıdalardan kaçınmak depresyon riskini azaltabilmektedir. Bununla beraber sağlıklı beslenerek gebelik öncesi kilonuza daha kolay dönerek öz güveninizi arttıracaktır.
  5. Bebek bakımı için yardım istemek: Güvendiğiniz bir yakınınızdan çocuğunuza bakma konusunda yardım isteyin. Böylelikle kendinize biraz daha zaman ayırabilirsiniz.

Ayrıca, bazı hastaneler ve kurumlar yeni anneler için destek grupları sunmaktadır. Uzmanlardan oluşan bu ekip yeni doğum yapan kadınlara yol gösterir ve depresif ruh hallerinden uzaklaşmalarına yardımcı olur. Doktorunuza danıştığınızda sizi ilgili yerlere yönlendirecektir.


Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebelikte Meydana Gelen Duygusal Değişimlere ve Nedenlerine Bakış başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

Yorum Yok.

Bir cevap yazın