hamilelik korkusu nasıl yenilir

Hamilelik Korkusunun Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Anne olmak bir çok kadının en büyük hayalidir. Bildiğimiz üzere bu muhteşem duyguyu yaşamak için başarı ile tamamlanması gereken bir gebelik süreci vardır. Gebelik süreci çoğu kadın için heyecanla beklenen bir süreç olsa da bazı kadınlar gebeliğin için düşüncesine dahi katlanamamaktadır. Çeşitli nedenlerle gebelik öncesinde veya gebelik sırasında ortaya çıkan bu hamilelik korkusu genellikle doğumda olacaklardan korkmaktan ileri gelir ve buna tokofobi adı verilir.  (Bknz: Doğum Korkusu). Doğum korkusu dışında iyi bir anne olamamaktan korkma, plansız gebelik, kısıtlanma korkusu gibi nedenlerde hamilelik korkusuna sebep olmaktadır.

Hamilelik sırasında bayanların yaşadıkları korku ve fobiler aslında oldukça yaygın bir durumdur. Bu yazımızda, hamilelik korkusunun nedenleri ve belirtilerinden bahsedip, korkularınızın üstesinden gelebilmeniz için bazı ipuçlarını sizlerle paylaşacağız.

Hamilelik Korkusunun Nedenleri Nelerdir?

Hormonal dalgalanmalar hamilelikte psikolojiyi sürekli olarak değiştirebilir. Bebek beklediğini öğrenen anne adaylarının hamilelik korkusu yaşamalarını tetikleyen pek çok faktör vardır. Hamilelik korkusunun en yaygın nedenleri şunlardır:

  • Doğum ağrısı ve sancısı endişesi,
  • Eş veya ebeveynlerin duygusal destek vermemesi,
  • Daha önce yaşanan ölü doğum veya düşük gibi tecrübeler,
  • İyi bir ebeveyn olamama korkusu,
  • Maddi problemler,
  • Bebek doğduktan sonra kısıtlanacağı düşüncesi,
  • Gebelikte vücudun bozulması,
  • Yakın arkadaş veya akrabaların yaşadıkları travmalar ya da kötü gebelik anıları

Hamilelik Korkusu Belirtileri Nelerdir?

Gebe olan birçok kadın kendini yalnız hissedebilir. Bu psikoloji nedeniyle kendi hayatlarını ve çocuklarının hayatını büyük tehlikeye atabilirler. Onları bu durumdan kurtarmak ve hamilelik korkularını bastırmak için eş ve ailelerinin sürekli destek vermesi ve konuşacak yakın dostlarının olması gerekir.

Aşağıda yer alan hamilelik korkusu belirtilerinden bir ya da daha fazlası hamile bayanlarda görülebilir. Listelenmiş belirtilerden bir yada birden fazlasını sürekli olarak yaşıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna müracaat ederek psikolojik destek talep edebilirsiniz. Tedavi edilmeyen gebelik korkusu sürekli strese yol açabilir ve bu durum bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bknz: Gebelik stresinin bebeğe zararları

Gebelik korkusunun en yaygın belirtileri şunlardır:

  • Duygusal boşluk,
  • Bol bol titreme,
  • Dalgınlık,
  • Yüksek kalp çarpıntısı,
  • Sakin düşünememe,
  • Sürekli yorgun hissetme,
  • Panik atak,
  • Aşırı terleme,
  • Kusma,
  • Solunum güçlüğü,
  • Ağız kuruluğu,
  • Ölüm korkusu,

Hamilelik Korkusunu Yaygın Nedenlerine Karşı Çözüm  Yolları

Anne adayının sağlığı bebeği de etkiler. Sağlıklı bir gebelik süreci için anne adayı daha pozitif olmalı ve bebeği için korkularını aşmalıdır. Hamilelikte kendi iç çatışmanızdan kurtulmak ve korkularınızdan arınmak için uzman biri ile görüşebilir ve profesyonel yardım alabilirsiniz.

Hamilelik korkusunu yenmenin çeşitli yolları vardır. Bayanların ortak hamilelik korkuları ve bu korkuları nasıl çözecekleri aşağıda yer almaktadır.

  1. Sağlıklı Bir Bebek Olmayabilir

Düşük yapmak veya ölü doğum riskini düşünen bayanların yanı sıra sakat doğan bebekleri duyan anne adayları da hamilelikten korkmaya başlayabilirler. Bu korkunuzu yenmek için öncelikle doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz muayenesinde ultrason veya AFP testi ile bebeğin gelişimini kontrol ederek, anne karnındaki bebeğin sağlıklı ve normal olduğuna emin olmanıza yardımcı olabilir. Bu endişe ve korkunuzu doktor muayenesinden geçerek ortadan kaldırabilirsiniz.

  1. Şiddetli Ağrı ve Kasılmalar

Anne adayı olduğunu öğrenen bayanlar, çevrelerinden duydukları bazı şeyleri ciddiye alarak hamilelik korkusu oluşturabilirler. Genelde arkadaş ve akraba çevresinde doğum yapan bayanlar hamileliğin zorluklarından ve çektikleri doğum ağrılarından bahsederler. Tüm bunları bilinçaltınıza atarak hamilelik korkunuz ortaya çıkabilir.

Hamilelikte görülen ağrı ve kasılmalar için doktorunuz sizlere gerekli öneriler sunacaktır. Doğum korkusu olan bayanlar, doğumda yaşayacakları ağrı ve kasılmalar için doktorlarıyla sezeryan konusunda da görüşebilirler. Ancak önerilen en sağlıklı doğumun normal doğum olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.

  1. İyi Bir Anne Olamama Korkusu

Genelde hamile bayanlar kendi anneleri ile geçmişte sevgi dolu bir bağ kuramadılarsa, kendileri de evlatları için iyi bir anne olamayacaklarını düşünebilirler. Eğer çocuğunuza iyi bakamamaktan ve onu mutlu yetiştirememekten endişe duyuyorsanız, günümüzde annelik hakkında bilgi sahibi olabileceğiniz çeşitli kaynaklar mevcuttur

. Tam donanımlı bir anne haline gelebilmek için sizler de ebeveynlik üzerine olan web sitelerini, mobil uygulamaları araştırabilir veya kitaplar okuyabilirsiniz. Bu korkuyu gidermek için psikolog ile de görüşebilir ve kendinize güveninizi yerinize getirebilirsiniz.

  1. Sürpriz Hamilelik

Bu durum genelde çok nadir görülür ve gazetelerde de çok az rastladığımız bir haberdir. Aylar boyunca hiçbir belirti olmadan bir anda sancıların başlaması ile hamile olduğunu öğrenen bayanlar, korku yaşayabilirler. Ancak dediğimiz gibi bu durumun görülmesi çok düşük orandır. Belki menopozun erken evrelerinde bayanlar menopozdan dolayı karınlarının şiştiklerini ve adetten kesildiklerini düşünebilirler ve hamileliğe ihtimal vermezler.

Doğum yapmak gerçekten de zor bir süreçtir. Ancak bebeğinizi kucağınıza aldığınız ilk andan itibaren aranızda kurulacak bağ sizleri tüm bu endişelerden kurtaracaktır. Hamilelik döneminde korkularınızı yenmek için dostlarınızla daha sık görüşün ve dertleşin. Gerektiğinde uzman desteği alın ve doktorunuza aklınızın takıldığı her şeyi sorun. İçinize kapanmayın. Bol bol dinlenin ve sağlıklı gıdalarla beslenin. Bebeğiniz ve kendi sağlığınız için hamilelikte kendinize çok iyi bakın.

Tokophobia / Tokofobi Nedir?

“Tokophobia” terimi tıp literatüründe hamilelik döneminde yaşanan korkular için kullanılır. Bazı kadınlar hamilelik haberini aldıktan sonra oluşan psikolojik bir sorundur. Bu korku ve endişeler genellikle ilk kez anne olacak bayanlarda görülse de, ikinci ya da üçüncü kez gebe kalan bayanlar da hamilelik korkusu yaşayabilir. Hamilelik korkusu, aslında ciddi bir psikolojik sorundur. Bazı bayanlar bu korkular nedeniyle kürtaj kararı bile alabilirler.

Tokofobi 2’ye ayrılır:

Birincil tokofobi  , hiçbir deneyimi olmayan birisinin doğum ve gebelikten korkmasını ifade eder. Bir çoğuna göre çok doğal olan bu süreçten nasıl korkulduğunu idrak etmek çok zor olabilir, ancak bu zihinsel bir sağlık durumudur. Birincil tokofobisi olanlar için, doğum ve gebelik korkusu ergenlikte yada hamilelikten hemen önce başlayabilir.

Tokofobi, daha önce bebeği olan kadınlarda daha yaygındır. Genellikle travmatik bir ilk doğum izler. Buna ise ikincil tokofobi denir .

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebeliğiniz Sinirli ve Gergin Mi Geçiyor: Neden ve Çözümleri başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

Yorum Yok.

Bir cevap yazın