gebelikte 93. gün ve anneye yansımaları

Hamileliğin 93. Günü

Hamileliğin 93. günü yapılacak bir ultrason taramasında bebek amniyotik sıvıda yüzer halde görünür ve bu da bebeğin rahat hareket etmesine izin verir. Gebelikte bebeğiniz atık maddeleri sıvıya atar ve mesanesi hala çok küçük ve böbrekleri işlevsel değildir.

 

Bebeğinizin kemiklerinin nerede olduğunu ultrasonda görebilmeniz mümkündür çünkü kemikler daha parlak alanlar olarak belirir. Diğer organları görmek daha zor olabilir. Eğer tarama sırasında tam olarak nereye baktığınızdan emin değilseniz doktorunuzdan sizin için yorumlamasını isteyebilirsiniz.

 

Rahatlama, heyecanlanma, endişe… Bu günlerde bunları ve daha fazlasını hissetmeniz oldukça normaldir. Kuşkusuz fiziksel olarak daha iyi hissettiğiniz halde duygusal olarak inişli çıkışlı günler geçirebilirsiniz. Bu tamamen normaldir. Gebeliğin bu aşaması çok duygusal olabilir: ikinci üç aya ulaşmak hamileliğin bir kilometre taşıdır ve bebeğinizi taramada görmeniz de bu dönemde gerçekleşir. Bununla birlikte birçok hamile kadın gibi bu aşamaya gelindiğinde rahatlama duygusunun ardından ara sıra endişelenebilirsiniz.

 

Tüm bu duygusal enerjinin yönlendirilmesi gereken yer egzersiz olabilir. Egzersiz yapmak ihtiyacınız olan endorfin hormonunun salgılanmasına neden olur ve böylece duygusal ve fiziksel refahınız artabilir.

 

Günün ipucu

 

Egzersiz yapmadan önce egzersiz yapmanıza engel bir sebep olup olmadığını sormak için doktorunuza danışın. Plasenta previa hastalığı ve erken doğum riski gibi bazı gebelik koşulları egzersiz yapmanıza engel olabilir.

 

Hamilelik sırasında egzersiz yaparken daima sağduyunuzu kullanın ve çok fazla egzersiz yaptığınızı gösteren belirtilere dikkat edin. Aerobik egzersiz sıklıkla kalp atış hızı ölçümü ile izlenir ancak gebelik sırasında kalp daha fazla zorlanır. Egzersizinizi güvenli bir seviyede tutmanın en etkili yolu konuşma testidir: egzersiz yaparken konuşmaya çalışın, eğer konuşmakta güçlük çekiyorsanız temponuzu yavaşlatın.

Bknz: Hamilelikte Spor Ve Egzersiz

Egzersiz yapmak doğum süresini kısaltabilir.

Araştırmalar orta ile yüksek yoğunlukta egzersiz yapan kadınların doğum sürelerini üç saate kadar azaltabildiklerini ve egzersiz yapmayanlara kıyasla daha az karmaşık doğum gerçekleştirme eğiliminde olduklarını göstermektedir.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamileliğin Anne Adayının Vücuduna Olası Zararları Nelerdir? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

3

Yorum Yok.

Bir cevap yazın