gebelikte 122. gün ve yaşananlar

Hamileliğin 122. Günü:

Hamileliğin 17 hafta + 3 gününün geçildiği bu dönemde, hamileliğin ilk aylarına göre daha fazla kilo almanız normal ve sağlıklı olandır. İlk üç ayda biraz ağırlık kazanmış olsanız da ikinci üç aylık dönemden itibaren her hafta kilo alırsınız. Kilo alımı son birkaç hafta içinde yavaşlama eğilimi gösterirken ancak sağlıklı bir gebelik için kilo kazanımı devam etmelidir. Kazanmanız gereken ağırlık miktarı başlangıçtaki beden kitle indeksine değil pek çok faktöre bağlıdır. Çok yüksek kilolu anne adaylarında gebelikte beklenen kilo alımı daha düşük düzeydedir. Bu konuda daha detaylı bilgi almak için Bknz: Gebelikte Kilo Alımı

Bu süreçte alınan kiloların hepsi bebeğin ağırlığı değildir. Aslında fetüs gebeliğin 122. gününde ağırlığın sadece küçük bir bölüm oluşturur. Ağırlığın geri kalanı artan rahim, amniyon sıvısı, göğüsler ve artmış kan hacmi ve yağ tarafından gelir. Kilonuzla ilgili endişeleriniz varsa doktorunuza danışın. Kilonuz doğum öncesi muayenelerinizde rutin olarak kontrol edilmez ancak ağırlığınızdan endişe ediyorsanız doktorunuz sizi tartacaktır.

Günüm İpucu

İkinci üç aylık dönemde alacağınız kilo yaklaşık 6-8 arasıdır ve bu ilk üç aylık dönemde alınan 3-4 kilodan daha fazladır. Sabah bulantısı gibi gebelik rahatsızlıklarından dolayı ilk üç ayda zor bir dönem geçirmişseniz ve bu yüzden fazla kilo almamışsanız aldığınız günlük kalori miktarını artırmak için doğru zamandasınız. Eğer 4 ay + 2 günlük gebelik sürecine gelen kadar çok fazla kilo aldıysanız aktif kalmaya ve diyetinizi düşük kalorili ancak besleyici meyve ve sebzelerle  doldurmaya gayret edin. Hedeflediğiniz kilo miktarını aklınızda tutun. Vücut kitle indeksi normal aralıkta olan kadınlar için hamilelik boyunca alınacak ortalama kilo miktarı 12-15 arasıdır.
Unutmayın ki gebelikte aşırı kilo alımı da az kilo alımı kadar zararlıdır.

Sıcak basması hamileliğin yaygın semptomlarındandır

Birçok kadın gebeliğin 17 + 3. günü salgılanan östrojen hormonu düzeylerindeki artışa bağlı olarak gebelik sırasında sıcak basmalarını yaşar. Bu kan damarlarının genişlemesi ve kan dolaşımının artmasına bağlı olarak gerçekleşir. Dahası, hamile kaldığınızda metabolizma hızınız artar ve ekstra ısı yayılır.

Ateş basması ile başa çıkabilmek için hızlı bir şekilde çıkarılabilen giysiler giyin, baharatlı gıdalar tüketmekten, alkol ve kafeinden kaçının; hepsi sıcak basmalarını teşvik edebilir. Egzersiz yapmak kan dolaşımını geliştirerek faydalı olabilir. Yoga ve diğer gevşeme egzersizleri serin kalmanıza yardımcı olabilir. Bknz Gebelikte ateş basması

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamileliğin 120. Günü başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

2

Yorum Yok.

Bir cevap yazın