hamilelikte 119. gün (16 hafta + 7 gün)

Hamileliğin 119. günü

Hamileliğin 119. günü bebeğinizin dolaşım sisteminin geliştiği, büyümesi için gereken besin maddelerini getiren kan damarlarının büyüdüğü evredir. 17 haftasının geçildiği bu süreçte kan damarları bir ultrason taramasında görülebilir çünkü bebeğinizin cildi henüz şeffaftır. Deri altında henüz çok az miktarda yağ birikmiştir.

Gebeliğin bu döneminde enerji düzeyinizin düşmemesi için gebelik öncesi dönemlere göre kısmen daha fazla besin almanız gereklidir. Yemeklerinizi akıllıca seçmeniz durumunda aldığınız enerji bebeğin sağlıklı gelişimi sağlayacaktır. Hamile kaldığınız için yaşam tarzında tamamen büyük değişiklikler yapmanız zorunlu değildir. Örneğin bu süreçte güvenle dışarıda yemek yiyebilirsiniz. Bununla birlikte yumuşak / taze peynirler, kabuklu deniz ürünleri ve çiğ yumurta gibi tüketilmesi tavsiye edilmeyen gıdalardan kaçının.

Herhangi bir komplikasyon yaşamamak için yediğiniz etin ve balıkların iyi pişmiş olmasını isteyin. Yoğurt da  dahil olmak üzere tüm peynir ve süt ürünlerinin pastörize edildiğinden emin olun. Yağlı gıdaların midenizi rahatsız ettiğini ve mide ekşimesine neden olduğunu fark edebilirsiniz. Eğer rahatsızlık hissediyorsanız kızarmış yerine ızgara veya buğulama usulü yemeyi tercih edin. Gebelikte balık tüketimi ile ilgili daha detaylı bilgi almak için Bknz: Gebelikte Balık Tüketimi İle İlgili Doğru ve Gerçek Bilgiler

Gebeliğinizin 119. Günü için ipucu

Geçen 3 ay + 29 günde ortaya çıkan hormonal değişiklikler nedeniyle tırnaklarınızın her zamankinden daha güçlü ve sağlıklı olması muhtemeldir. Tırnaklarınız iyi durumda olduğundan parlatıcı olmadan da güzel görünürler. Manikür yapmaya karar verirseniz iyi havalandırılan bir odada gerçekleştiğinden emin olun. Hayvanlardaki doğum kusurlarıyla bağlantılı bir bileşen olan DBP içeren oje uygulamaktan kaçının. Daha detaylı bilgi için Bknz: Hamilelikte Manikür

Hamilelikte vejetaryen dahi olsanız canınız et yemek isteyebilir

Hamileyken vücudunuzun diyetinden çıkmış olan şeyleri istemek yaygın bir durumdur. Örneğin demir veya protein seviyesi düşük olduğu için canınız et yemek isteyebilir. Hamileyken ihtiyacınız olan besin maddelerini almanızın sağlanması özellikle önemlidir.

Et yemezseniz tahıl gevrekleri ve unları, yapraklı yeşil sebzeler, pekmezler, mercimek gibi baklagiller, kuru üzüm ve kuru kayısı gibi kuru meyvelerden demir alabilirsiniz. Biber ve turunçgiller gibi C vitamini açısından zengin bir bardak portakal suyu demir emilimini teşvik eder.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamileliğin 118. Günü başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

6

Yorum Yok.

Bir cevap yazın