115 günlük gebelik ve stres

Hamileliğin 115. günü

Hamileliğin 115. günü bebeğin omuzlarının genişlediği evredir. Göbek kordonu önceki günlere göre daha kalındır. Artık bebeğin vücudu kafasından büyüktür ve bu fark gün geçtikçe omuzların da gelişmesiyle artacaktır. Bebeğiniz artık daha çok insana benzemektedir.

Hamile kaldığınız günden bugüne kadar geçen 3 ay + 25 gün boyunca bu haberin mutluluğunu yaşıyor olabilirsiniz. Ancak bilmelisiniz ki hayat devam ediyor. Hala tam zamanlı çalışıyor olmanızın yanı sıra bir ev yönetiyorsunuz ve bu stres yaratıyor olabilir. Bununla birlikte hala duygusal iniş ve çıkışlara neden olabilecek gebelik hormonlarıyla mücadele ediyorsunuz. Gebeliğin bu evrelerinde aşırı duygusallık ve stres oldukça olağandır. Ancak bunun kontrolünü sağlayamazsanız çevrenizdekilere zarar verebilirsiniz. Bu konu ile ilgili Gebelikte Sinirli ve Gergin Olmak başlıklı yazımıza göz atabilirsiniz.

16 Hafta + 3 Günlük gebelik için ipucu

Birçok kadın gibi gerçekleşecek olan büyük değişiklikler hakkında endişelenebilir ve iyi bir anne olup olmayacağınız, finansal durumunuz gibi faktörler hakkında olumsuz düşünüyor olabilirsiniz. Endişeleri kontrol altında tutmak ve duygusal dengeyi korumak önemlidir çünkü stres altında olmak sizin ve bebeğinizin sağlığı için iyi değildir. Eşiniz, arkadaşlarınız ve doktorunuzla endişeleriniz hakkında konuşmanın yollarını bulun.

Stresli olduğunuzu gösteren işaretleri tanımayı öğrenin

  • Stresin nedenini belirleyin ve onu kontrol altında tutmaya çalışın. Derin nefes alıp kaslarınızı rahatlatarak stresi azaltabilirsiniz. Nefes alırken gerilimi kendinizden uzaklaştırdığınızı düşünün.
  • Meşgul olun. Hamileliğin 16+3. günü çalıştığınız bir işiniz de yoksa bolca boş vaktiniz olur ve bu sizi daha stresli hale getirebilir.
  • Yüzme stresi azaltmaya ve vücut şeklini korumaya yardımcı olur.
  • Özellikle zihninizde çok şey varsa rahatlamak için zaman ayırın. Ayağınızı uzatıp TV izleyin, bir kitap okuyun veya büyüyen bebeğiniz hakkında düşünün.
  • Eşinizle ve yakın arkadaşınızla sorunlarınız hakkında konuşun. Sağlığınızın herhangi bir yönü veya bebeğinizin gelişimi hakkında endişeleniyorsanız doktorunuza danışın.
  • Eğer iş bir problemse patronunuza veya insan kaynakları departmanına karşı dürüst olun ve yardım isteyin. Şu an en önemli göreviniz bebeğinizi beslemektir.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamileliğin 114. Günü başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

2

Yorum Yok.

Bir cevap yazın