3 ay 15 gün

Hamileliğin 105. günü

Hamileliğinizin 3 ay 15 gününde burun kemikleri henüz daha derinleşmemiştir ve gözler birbirine biraz daha yaklaşmıştır. Eller çoğunlukla yüze yakın pozisyondadır.

Bu zamanlarda karnınız gün geçtikçe büyümüştür ve özellikle gece boyunca yatarken rahat uyku pozisyonu bulmak zorlaşmıştır. Hamileliğinizin ikinci yarısında sırt üstü uyumamanız gerekir bu nedenle şimdi bazı yeni pozisyonlar denemeye başlayın. Bunun nedeni uterusunuzun ağırlığı kalbe giden ana damarlara baskı yapması ve bunun da düşük kan basıncına ve baş dönmesine neden olmasıdır.

İdeal olarak sol tarafınıza doğru uzanmalısınız. Bu sizin ve bebeğiniz için daha iyidir. Plasenta bu pozisyonda kan akışını geliştirir, böbreklerinizin atıkları ortadan kaldırmasına yardımcı olur. Kendinizi sırt üstü uyumuş olarak bulduğunuzda endişelenmeyin; gerekirse yan tarafa dönün ve yastıklarla duruşunuzu destekleyin. Bu konuda daha detaylı bilgi almak isterseniz Bknz: Hamilelikte Uyku Pozisyonu; Yatma Şekli Nasıl Olmalı?

 

Günün İpucu

 

Bebeğinize sessizce odaklanabileceğiniz zamanlar onunla bağ kurma fırsatları yakalamak ve dinlenmek için mükemmel bir yoldur. Bebeğinizin amniyotik sıvı içinde yüzdüğünü hissetmek isteyebilirsiniz. Ayak tabanlarını birbirine yapıştırarak yapılan kelebek oturuşunu deneyin. Ellerinizi karnınıza koyun ve farklı dokunuşlarla bebeğinize masaj yapın. Bebeğinizi düşünün ve nefes egzersizi yapın. Bu hem size hemde bebeğinize çok iyi gelecektir.

 

Doğum öncesi bakımınızın önemli bir kısmı sağlık personelleri ile diyalog kurmaktır

 

Doktorunuzun çok başarılı olduğunu düşünmenize rağmen her zaman acelesi olduğundan şikayetçi olabilirsiniz. Bu ortak bir sorundur. Doktorlar genellikle çok meşguldür ve doktorun görmesi gereken birçok kadın daha vardır. Sonuç olarak birçok doktor her randevu için yalnızca belli bir süreye izin verir. Bu çoğunlukla basit fizik muayene için yeterli olacak kadardır.

Bununla birlikte sorularınızın yanıtlanması önemlidir ve sormak istediğiniz şeyi hatırlamak için onları not etmek yararlı olabilir. 15 haftalık gebelik sürecinizi geride bırakırken aldığınız randevu sırasında sorunları tartışacak vaktiniz yoksa karşılıklı uygun bir zamanda sizinle konuşmak isteyip istemediğini sorun. Bu telefon görüşmesi veya ofisinde başka bir randevu şeklinde olabilir. İsterseniz sizi kitaplar, web siteleri, mobil uygulamalar ve diğer sağlık profesyonelleri gibi diğer bilgi kaynaklarına yönlendirebilir.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamileliğe Hazırlık Nasıl Olmalı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

3

Yorum Yok.

Bir cevap yazın