gebelikte eklemlerde şişkinlik neden olur

Gebelikte Eklemlerin Şişmesi Normal Midir?

Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen birçok değişiklik vardır. Bu fiziksel değişikliklere bağlı olarak gebelikte eklemlerde şişme ve kas ağrısı olabilir. Artan ağırlık dizler üzerinde baskı yapar ve diz ağrısını şiddetlendirebilir. Ayrıca eklemlerin daha gevşek görünebilir ve yüründüğünde ağrı hissedilebilir. Bu dönemde eklemlerin normale göre daha fazla şişkin görülmesi genellikle normal bir durumdur.

Gebelikte Eklemlerde Şişme Nedenleri

Vücuttaki su ağırlığının artması ile birlikte ayaklarda, kalçalarda, dizlerde ve ayak bileklerindeki şişlikler artabilir. Hamilelikte eklem şişmesi vücudun pek çok kısmını etkiler, bazı bölgelerde ağrının yanı sıra karıncalanmaya da neden olabilir. Şişlikler artarsa, ellerde ya da ayaklarda karıncalanma ya da uyuşma görülürse hemen doktora gidilmelidir. Özellikle bacaklarda ani şişlik veya kilo artışı fark edildiğinde durum ciddiye alınmalıdır.

Hamilelik sırasında normal fiziksel değişiklikler nedeniyle eklem şişmeleri meydana gelebilir. Buna ek olarak gebelikte eklemlerde şişme artrit nedeniyle de olabilir. Artrit, eklemlerin iltihaplandığı bir durumdur. Bazı kadınların hamilelikleri sırasında artritleri daha da kötüleşebilir. Doğum sonrası da artrit devam edebilir. Bknz: Hamilelik Sonrası Artrit Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kadınların vücut yapıları, fetüsün büyümesi ile birlikte aşırı kan üretmeye başlar. Bu da hamilelik sırasında vücutta sıvı tutulumunun artmasına yol açar. Hacim yüzde 50 kadar büyür, bu büyüme bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi için son derece önemlidir. Vücutta artan sıvı, ellerdeki, ayak bileklerindeki ve bacaklardaki doku boşluklarını doldurur. Bu da sıvının biriktiği bölgelerde şişliklerin meydana gelmesine yol açar. Bu şişkinlikler genellikle üçüncü trimesterde ya da beşinci aydan sonra görülmeye başlanır.

Hamilelikte Eklem Şişmesi Tedavisi ve Öneriler

Gebelikte eklemlerde şişme genellikle doğum sancılarının başlamasından birkaç gün önce iyice kötüleşir. Şişlikler doğumdan sonra azalır. Vücut, bebeğin doğru gelişimi için gerekli olan tüm ekstra dokuları, sıvıları ve kan damarlarını dışarı atar, doğumdan sonra bunların hiçbiri kullanılamaz, böylece annenin vücudu yavaş yavaş eski haline döner.

Egzersiz: Düzenli egzersiz eklemleri esnek tutmaya yardımcı olabilir. Yürüme ve yüzme gibi düşük tempolu egzersizler eklemlerdeki şişlikleri azaltabilir.

Sıcak ya da soğuk terapi: Sıcak duş, elektrikli battaniye ya da buz paketleri şişliklerin azalmasını sağlar.

Masaj: Masaj terapisi eklemlerdeki şişliğin yanı sıra eklem ağrısını ve sertliğini tedavi eder. Ayrıca hareket ve yürüme aralığını da iyileştirir.

Akupunktur: Akupunktur eklem ağrısını hafifletir, şişliklerin artmasını önler. Doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Bitkisel takviyeler: Bazı bitkisel takviyeler eklem şişlikleri için kullanılabilir. Ancak zararlı ilaç etkileşimlerini önlemek için, herhangi bir bitkisel takviyeye başlamadan önce doktora veya bir diyetisyene danışmak gereklidir.

Omega-3 yağ asitleri: Diyete dahil edilen omega-3 içeren gıdalar, hamilelikte eklem şişmesini hafifletebilir.

Dinlenme: Eklemleri rahatlatmak için dinlenmeye zaman ayırmak son derece önemlidir. Ayakları havaya kaldırmanın yanı sıra gevşeme egzersizleri de diz ve ayak bileğinde oluşan şişlikleri hafifletmeye yardımcı olabilir.

Ayakkabı seçimi: Yüksek topuklu ayakkabılar, ayak bileklerine ve ayaklara baskı yapar. Bu tür ayakkabıların yerine yeterli desteği sağlayan ayakkabılar tercih edilmelidir.

Tuzu azaltın: Tuz alımı sıvı tutulumunu arttırır, bu nedenle şişmeyi azaltmak için tuz alımı sınırlandırılmalıdır. Muz gibi potasyum bakımından zengin gıdaların daha az yenmesi de şişliklerin azaltılmasını sağlayabilir.

Sonuç olarak hamilelikte eklem şişmesi oldukça sık görülen ve kendi kendine geçen bir durumdur. Şişliğin artması ve şişliğin yanı sıra ağrı hissedilmesi durumunda bir sağlık çalışanına haber verilmesi gerekmektedir.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Vajinal Bölgede Yanma ve Kaşınma Hissi başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

8

Yorum Yok.

Bir cevap yazın