73 günlük gebelikte seyahat

Gebeliğin 73. Günü

Hamileliğin 73. günü gerçekleştirilecek iki boyutlu ultrason taramasında başını sağa doğru çevirerek sırt üstü yatmış bir bebek görünür. Bu evrede kafa ve alt vücut uzunluğunu ölçerek hamileliğin tam tarihini belirlemek mümkündür. Bu açıdan sadece düz bir çizgi çekilir ve bulunan sonuçtan gebeliğinizin tam olarak kaçıncı gününde olduğunuzun bilgisi edilebilir. Çıkan sonuç son adet tarihinize göre gebelik hesaplaması yaptığınız tarihle genellikle benzerlik gösterir.

 

Gebeliğinizin 73. Günü için ipucu

 

Süt ürünleri protein, kalsiyum (bebeğinizin diş ve kemiklerinin gelişimi için gereklidir), bazı B vitaminleri ve küçük bir demir kaynağı olarak mükemmel bir besindir. Bununla birlikte süt A ve D vitamini içerir.(Bknz: Hamilelikte Süt Tüketimi Faydaları)

Eğer süt ürünlerine karşı alerjiniz varsa aynı besinleri sağlayan gıdaları tüketin:

  • Kalsiyum için yeşil yapraklı sebzeler – özellikle brokoli ve lahana-, somon (tercihen konserve), keçi eti, sardalya gibi yumuşak kemikli balıklar, kalsiyum takviyeli soya sütü.
  • A vitamini için parlak renkli sebzeler, et, yumurta ve karaciğer. (Bazı beslenme uzmanları gebeliğin 73. günü karaciğer tüketilmesini önermese de diyetinizde yeterince A vitamini yoksa az miktarda tüketebilirsiniz.)
  • D vitamini için yumurta ve balık.
  • E vitamini için yumurta, konserve somon, portakal suyu, tam buğdaylı tahıllar, yağlı balık.

Bu önemli besin maddelerini başka kaynaklardan aldığınız sürece bebeğinizin sağlığı süt ürünlerine olan alerjinizden olumsuz yönde etkilenmeyecek, sağlıklı şekilde büyümesi ve gelişimi devam edecektir.

 

Tatilde veya iş gezisinde olun, hazırlıklı olmak önemlidir.

Eğer gebelik süresince tatil, seyahat planınız varsa;

Seyahat etmek için yeterince sağlıklı olduğunuzdan emin olun ve doktorunuzla konuşun.

  • Herhangi bir aşıya ihtiyacınız olup olmadığını öğrenin ve bunları doktorunuzla görüşün. Hamileliğin 73. Gününde mümkünse  bir hastalığa yakalanma yüksek olduğu bölgelere seyahat etmemeniz önerilir.
  • Seyahat sigortası yaptırın
  • Uzun süre boyunca yolda ve susuz kalmayın. DVT riskini azaltmak için seyahat destek çorapları kullanın.
  • Sıcak bir iklime gidiyorsanız yeterli güneş koruması ürünü kullanın.
  • Neler yediğinize dikkat edin ve yalnızca şişelenmiş pet su tüketin.

Daha dertaylı bilgi için:

Gebelikte Tatile Çıkmak

Hamilelikte Yolculuk Yapmak

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebeliğin 72. Günü başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

1

Yorum Yok.

Bir cevap yazın