hamileliğinizin 66. günü

Gebeliğin 66. Günü

Hamileliğin 66. günü omuzlar, dirsekler ve bilekler elleri yüzün önünde bırakarak bükülür. Fark etmek için henüz çok erken ancak bu aşamada ultrasonla yapılan taramalarla birkaç fetal hareket ortaya çıkmaya başlayacak.

Bir doğum gardırobu için henüz alışveriş yapmanız gerekmiyor ancak bugün itibariyle daha büyük sütyenler satın almanın vakti geldi. Normal sütyenlerinizden biraz rahatsız olmaya başladıysanız sütyenlerinizi değiştirmenin zamanı gelmiş demektir. Henüz yapmadıysanız kendinizi profesyonel olarak ölçün yada ölçtürün. Gebelik sırasında iyi bir destekleyici sütyen kullanmak sırt ağrısını ve göğüslerin sarkmasını önlemek için gereklidir.

Hamileliğinizin bu evresinde sütyen için doğru ölçüyü seçtiğinizden emin olun. Göğüsleriniz şu anda çok hızlı bir şekilde büyümektedir ve ilk üç aylık dönemin sonunda büyüme istikrarlı hale gelmiş olacaktır. Altıncı aydan sonra büyüme duracak, göğüs hacmi sabitlenecektir.

Hamilelik esnasında tel – demir içeren sütyen giymek önerilmez çünkü gelişmekte olan göğüs dokusuna hasar verebilir ve hatta süt üretiminde sorunlara neden olabilir. Tel- demirli sütyenler gibi geniş destekleyici kayışlara sahip telsiz sütyenler gebelikte daha iyidir.

(Bknz: Hamilelikte Sütyen Seçiminize Dikkat Edin!)

Gebeliğinizin 66. günü için ipucu

Bugünler de saçınızın hızla kalınlaştığını görürseniz vücudunuzdaki artmış östrojen miktarına teşekkür edebilirsiniz. Bu hormon saç foliküllerinin büyümesine ve dökülmenin durmasına neden olur. Östrojenin çoğalması metabolizmanızı hızlandırır ve bu da saçlarınıza daha fazla besin maddesi getirir. Gebelik öncesinde saç problemleri yaşayan anne adayları bu dönemde daha sağlıklı ve gür saçlara sahip olabilirler.

Ancak bu durum her gebe kadın için geçerli değildir. Gebelik döneminde saç dökülmesi şikayeti yaşayan çok sayıda kadın vardır. Bu durumdan beslenme yetersizliği ve diğer genetik, fizyolojik faktörler sorumludur.

Vegan bir gebe iseniz bazı vitamin ve mineralleri almayı unutmayın

Eğer vegan yani vejeteryan bir hamile iseniz doğru beslenmek için çoğu kadından daha fazla özen göstermeniz gerekebilir. Yeterli miktarda B12 vitamini aldığınızdan emin olmanız gerekir. B12 içeren gıdaları diyetinize eklemelisiniz. Özellikle Maya özleri, sebzeler, sebzeli yemekler, sebze proteini veganlar tarafından tercih edilebilir.

Büyüme ve enerji için gerekli olan ve bağışıklık sistemini destekleyen çinkoya gebelikte gereksinim yüksektir. Fasulyeler, bakliyat, fındık, kabak çekirdeği çinko açısından zengin kaynaklardır. Bu tür besinleri diyete dahil ederek çinko ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebeliğin 65. Günü başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

5

Yorum Yok.

Bir cevap yazın