gebeliğin 47. gününde anne ve bebeği

Gebeliğin 47. Günü

Gebeliğin bu dönemlerinde yumurta kesesi; plasenta tamamen işlevsel hale gelene kadar embriyoyu beslemeye ve karaciğer bu rolü üstlenene kadar kan hücrelerini üretmemeye devam ediyor.

 

Gebeliğin 47. gününe gelene kadar birkaç defa baş dönmesi şikayeti yaşamış olabilirsiniz. Bu dönemde yaşadığınız her şey vücudunuzun ve beyninizin bir parçası olup gebeliğe uyum sağlamanız sırasında sizi sarsan değişikliklerdir. Başınızın döndüğünü hissettiğinizde -özellikle yatarken ayağa kalktığınızda- dikkatli olmanız gerekir. Hamilelikte baş dönmesi beyninize kan pompalayan kalbin yerçekiminden etkilenip bir süre zorlanması sonucu oluşur.

 

Alternatif olarak kan şekeri seviyelerinin düşük olması nedeniyle baş dönmesi hissedebilirsiniz. Düşük kan şekeri belirtileri aşırı açlık hissi, terleme ve baş dönmesi ile karakterizedir. Kendinizi yorgun  hissediyorsanız kan şekeri düzeyinizin istikrarlı kalmasını sağlamak için az ve sık yemek yemeyi deneyin. Baş dönmesi yaşıyorsanız bazı temel sağlık kontrollerini yürütecek doktorunuzla ve diyetisyeninizle konuşun. Az ve sık beslenerek hem kilonuzu kontrol altına alabilir hemde aşırı iştah probleminiz varsa önüne geçebilirsiniz. Sadece gebelikte değil emzirirkende az ve sık beslenerek sağlıklı yaşamın temellerini atın.

 

Gebeliğinizin 47. günü için ipucu

 

Sıcak küvet, hamam gibi yerler sıcaklığın kaynağı ne olursa olsun gebelik sırasında vücut ısınızı çok fazla yükselttiğinden sizin için ve bebeğiniz için zararlı olabilir. Hamileliğin 47. Günü itibariyle Çok sıcak su ile duşa girmek, sıcak küvete girmek, güneşin altında ve saunanın içinde kalmak bazal metabolizma hızını olumsuz etkileyebilir. Bazı düşükler ve doğum kusurları gebelikte artan vücut sıcaklığıyla bağlantılıdır.

Bu konuda daha detaylı bilgi için: Gebelikte Kaplıca ve Sıcak Küvet Zararlı Mı yazımıza göz atabilirsiniz.

 

Güçlü bir merkezi kas kuvveti oluşturun

 

Güçlü karın ve sırt kaslarına sahip olmazsanız gebelik boyunca sırtınızı incitmeye, kalıcı kötü duruş geliştirmeye daha yatkın olursunuz. Kambur duruş alışkanlık haline geldiği takdirde bunu bozmak ilerde daha zor olabilir. Hamileliğin 47. Günü bir fitness topu edinmek için doğru bir zaman olabilir.

 

Sadece bir fitness topunda oturarak büyümekte olan rahminizi destekleyen tüm kasları devreye sokabilirsiniz. Bel ve sırt çevresinde bulunan merkez kaslarınızı güçlendirmek için gün boyu mümkün olduğunca fitnes topu üzerinde oturmaya çalışın. Herhangi bir sırt rahatsızlığı hissederseniz bu kaslarınızın yorgun olduğu ve dinlenmeniz gerektiği anlamına gelir. Birçok kişi masalarında oturmak ve televizyon izlemek için fitness toplarını kullanıyor. Ancak bu konuda mutlaka doktorunuza danışın.

 

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamileliğin 46. Günü başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

5

Yorum Yok.

Bir cevap yazın