Kategori: Hamilelikte Beslenme

Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme, bebeğinizin hem zihinsel hem de fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren yediklerinize ve içtiklerinize özen göstermeniz gerekir. Bu nedenle, bebeğin gelişimine olumsuz yönde etki edebilme ihtimali olan …

Hamilelikte şalgam yemek veya şalgam suyu içmek güvenli midir? Sağlığa faydaları nelerdir? Zararları var mıdır? Nasıl tüketilmelidir? Merak edilen tüm detaylar ve uzman tavsiyeleri bu yazıda. Hamilelik sürecinde akrabalarınız, ebeveynleriniz ve sözde iyi niyet sahibi …

O kırmızı, sulu küçük şeyler! Kirazın keskin tadı, özellikle hamilelik sırasında hanımların aş ermeleri kirazları karşı konulmaz hale getirir. Tat tomurcukları gebe hanımları yatıştırır ve onları aralıksız olarak yemeye yönlendirir. Peki hamilelikte kiraz yemek güvenli midir? …

Çoğu anne adayı, hamilelik döneminde aşırı kilo almaktan ve doğum sonrası fazla kilolarla baş başa kalmaktan endişe duyar. Bu nedenle, bazı anne adayları hamilelik döneminde formunu korumak için kalorisi azaltılmış, diyet (light) ürünleri tercih eder. …

Gebe kaldığınızı öğrendikten sonra, doktorunuz kalsiyum alımını artırmanızı tavsiye edecektir. Gebelikte kalsiyum alımı, fetüsün iskelet gelişimini sağlamak için oldukça önemlidir. Yetersiz kalsiyum alımı, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde osteoporoz riskini artırabilir. Hamilelikte sağlıklı ve düzenli beslenmek önemlidir. …

Pirinç, tüm dünyada tüketilen bir besin kaynağıdır. Ülkemizde daha çok pilav yaparak tüketiriz. Hamile kadınlarda bazı gıdaları çiğ olarak tüketme arzusu olabilir. Pirinç de bu gıdalardan biridir. Sonuç olarak, hamilelikte pirinç tüketimi tartışmalı bir konudur. …

Hamilelikte baharatlı, tuzlu gıdalara özlem duyabilirsiniz. Ancak, 9 ay boyunca sağlıklı gıdalar ile beslenmeniz, hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı açısından çok önemlidir. Hamileyken sosis gibi işlenmiş gıdalar yemenin sakıncalı olup olmadığını merak ediyorsanız, …

Gebe kaldıktan sonra canınız taze marul ve salata yemek isteyebilir. Eğer marul salatası yemekten keyif alıyorsanız ve bu sebzenin sağlığınız için güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız, yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Hamileyken de marul yemenizde bir sakında …

Hamilelikte gluten açısından zengin gıdalar yemek, henüz anne karnındaki bebekte çölyak hastalığı riskini artırabilir. Hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Bunun için de öncelikle doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz. Bu yazımızda, gebelikte glutensiz beslenme hakkında bilgiler vereceğiz ve …

Hamileyken sandviç veya burgerlerin içine mayonez ilave etmeden önce iki kez düşünüyor olabilirsiniz. Mayonez satın almadan önce, çiğ veya pastörize yumurtadan hazırlanmış olup olmadığına dikkat etmeniz önemlidir. Eğer sizler de hamilelikte mayonez tüketmenin zararlı olup …

Hamilelikte karpuza aşermek, yaygın görülür. Eğer sizin de canınız karpuz yemek istiyorsa, ancak bu meyvenin bebeğiniz için sağlıklı olup olmadığı konusunda endişeleriniz varsa, yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Hamilelikte Karpuz Yemenin Faydaları: Doktorların çoğu, gebelikte karpuz yemenin …

Hamilelikte besleyici ve sağlıklı gıdalar ile beslenmek çok önemlidir. Gebe kaldığınızı öğrendikten sonra hangi yiyecekleri daha fazla tüketmeniz ya da az tüketmeniz konusunda bazı endişeleriniz olabilir. Özellikle anne adaylarının hamileyken ekmek tüketimi konusunda akıllarında soru …

Gebelikte doğru beslenme alışkanları kazanmanız, hem kendi vücut sağlığınız hem de bebeğinizin genel sağlığı ve gelişimi açısından oldukça önemlidir. Hamile kaldıktan sonra bazı gıdaları tüketmeden önce aklınızda bir takım soru işaretleri oluşabilir. Eğer “Hamilelikte patlıcan …

Hamile kaldığınızı öğrendikten sonra, beslenme programınızdan bazı zararlı olabilecek gıdaları çıkarmak ve bunun yerine sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak önemlidir. Hamileyseniz ve dereotu yemenin hem bebek hem de kendi sağlığınız açısından zararlı olup olmadığını merak ediyorsanız, …

Bebek bekleyen anne adayları için “sağlık servettir” sözünü hatırlatmak isteriz. Genel sağlığımızı ve sindirim sağlığımızı geliştirmek için tüketebileceğimiz gıdalardan biri, enginardır. Hamilelikte enginar yemenin ne gibi faydaları ya da zararları olduğunu merak ediyorsanız, yazımızın devamını …

Hamilelik, anne karnındaki bebeğin sağlığı ve gelişimi söz konusu olduğunda hassas bir dönemidir. Doğum öncesi beslenmenize ekstra dikkat etmeniz gerekir. Bu yazımızda, hamilelikte Activia yoğurt yemenin anne ve bebek üzerindeki faydalarından bahsedeceğiz. Activia yoğurt, probiyotikler …

Hamileyken canınız patates kızartması ve kola mı istiyor? Kola içme alışkanlığınızı hamile kaldıktan sonra bırakmak zor görünebilir. Pek çok hamile kadın, “hamileyken kola içilir mi?” diye merak etmektedir. Hamilelikte kola içmenin bebeği etkileyip etkilemeyeceği konusundaki …

Hamileyken bazı gıdalara aşermeniz gayet normaldir. Eğer tatlılara karşı konulamaz derecede aşeriyorsanız, fazla şeker alımını önlemek için çilek gibi meyveler yiyerek vücudunuzun tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. Eğer gebelikte çilek yemenin zararlı olup olmadığını merak ediyorsanız, yazımızın …

Hamile kaldıktan sonra sağlıklı beslenmek kadar sağlıklı içecekler tercih etmek de anne ve bebek sağlığı için önemlidir. Hamile kaldıktan sonra bazı içeceklerin bebeğiniz için zararlı olup olmadığı konusunda endişeye kapılabilirsiniz. Hamile kadınların en merak ettiği …

Deniz ürünleri yemeyi seven bayanlar, hamile kaldıktan sonra çok dikkatli olmalılar ve bazı deniz ürünlerini tüketmekten bilhassa kaçınmalılar. Bazı deniz ürünlerinde yüksek miktarda civa bulunması, anne ve bebek sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabilir. “Hamileyken …

Hamilelikte doğrudan ya da dolaylı olarak tüketilen her şey bebeği etkiler. Bu nedenle anne adayları yedikleri gıdaları daha özenli seçmeli ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeye devam etmelilerdir. Hamileliğiniz boyunca arkadaşlarınız, aileniz ve çevrenizdeki insanların sizi …

Bebek bekleyen bir anne olarak, günlük beslenme programınıza dahil edeceğiniz besinleri seçerken endişeli olabilirsiniz. Deniz ürünleri sağlıklı bir yaşam için hayati önem taşımaktadır. Ancak hamilelikte deniz ürünleri yemek, içerdikleri cıva nedeniyle zararlı olabilir. Bu nedenle, …

Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeniz hem kendi hem de bebeğinizin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamile iken bazı gıdaları tüketmeden önce aklınızda bir takım soru işaretleri oluşabilir. Eğer sizler de hamile kaldıktan sonra …

Sağlıklı bir çocuk sahibi olmanın yolu, hamilelikte sağlıklı beslenmekten geçmektedir. Hamile iken yediğiniz yiyeceklerin bebeğinizin gelişimi üzerinde doğrudan etkisi olacaktır. Hamileliğiniz boyunca bazı yiyecekleri daha fazla tüketmeniz gerekirken, bazı yiyecekleri ise daha az tüketmeniz önerilir. …

Hamilelikte dengeli beslenmek, bebeğin hem zihinsel hem de fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Hamilelik döneminde önemli olan fazla miktarda yemek değil, bebeğin ihtiyacı olan maddeleri dengeli ve yeterli miktarlarda almaktır. Bu dönemde ne kadar doğru …

Hamilelik döneminde aşırıya kaçmamak şartıyla, az miktarda çikolata yemek güvenlidir. 2008 yılında Yale Üniversitesi’nde hamilelikte çikolata yemenin etkileri üzerine yapılan bir araştırmaya göre, haftada 2-3 kere az miktarda bitter çikolata tüketmenin olumlu sonuçları olduğu gözlemlenmiştir. …

Gebelikte turşu aşermek, birçok kadının hamilelik döneminde deneyim ettiği bir durumdur. Gebelikte canınız sürekli turşu çekiyorsa, belki de bedeniniz size bir şeyler anlatmaya çalışıyor. Hamilelikte turşu yemek güvenli mi? sorusunun yanıtını yazımızın devamında bulabilirsiniz. Gebelikte …

Hamilelikte her türlü yiyeceğe özlem duymanız oldukça normal ve beklenen bir durumdur. Temel gıdalardan kendinizi mahrum ettiğiniz sürece, bu gıdalara kısa bir süre içerisinde isteğiniz artacaktır. Şekerlemeler, kekler, kurabiyeler, dondurma gibi gıdalara aşerebilirsiniz, ancak her …

Sağlıklı beslenme, hamileliğin önemli bir parçasıdır. Beslenme programınızı planlarken daha fazla yemek yerine daha doğru besinler ile beslenmenin kontrollü kilo alımında önemli bir husus olduğunu unutmayın. Hamilelikte bazı besin gruplarına daha fazla önem vermeniz kadar, …

C vitamini, vücudumuzun hastalıklardan korunmasına, sağlıklı ve güçlü kalmasına yardımcı olan önemli bir vitamindir. Ayrıca askorbik asit olarak da bilinir. Doku tamiri, yaraların iyileşmesi, kemik büyümesi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli rol oynar. C vitamini, …

Hamilelik süresince düzenli ve sağlıklı beslenme, bebeğin gelişimini ve annenin sağlığını önemli derecede etkiler. Gebelik sürecinin doğal sonuçları kendinizi daha yorgun hissetmenize ve gün boyunca enerjinizi yetersiz hissetmenize neden olabilir. Hamileliğiniz süresince güvenle tüketebileceğiniz ve …

Hamilelik süresince B12 vitaminini yeterli miktarda almak hayati bir önem taşır. Dengeli beslenme ve sağlıklı bir diyetle vücudunuzun ve bebeğinizin ihtiyacı olan B12 vitaminini karşılayabilirsiniz. Düzensiz beslenme alışkanlıkları sonucunda yetersiz alınan B12 vitamini, doğmamış çocuğunuz …

Hamile olduğunu öğrenen tüm bayanları tebrik ederiz. Hamile kaldıktan sonra bayanların yaşadıkları yaygın endişelerden biri de; bu 9 aylık dönemde aşırı kilo almaktır. Kontrollü kilo alarak doğum yapmak isteyen her hamile kadın, günlük kaç kalori …

Hamilelik boyunca sindirim sorunları olması genelde normal bir durum olarak karşılanır. Hamilelikte bir kadının bedeninde birçok değişiklik meydana gelir. Vücudun hamilelik boyunca günden güne değişimi ile beraber bazı sıkıntılar da ortaya çıkabilir. Hamilelikte sık karşılaşılan …