Kategori: Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte Balık Yemek Faydalı Mıdır?

Hamilelikte balık yemeli miyim? Birçok gebe kadın bu soruyu yöneltirken, aslında normal zamandakinden daha çok balığa ihtiyacı olduğunun farkında değiller. Aslında gebelik öncesinden deniz ürünleri tüketmeseniz dahi hamileyken bunu beslenme alışkanlıklarınıza dahil etmelisiniz. Hamilelikte balık …

Hamilelikte Hormonlu Yiyecekler Yemek

Maalesef günümüzde GDO’lu ve hormonlu yiyecekler yeni moda hâlini aldı. Dünyanın besin ihtiyacı artarken, verimliliği arttırmak ve daha fazla ürün yetiştirmek, her türlü hava koşulunda dayanıklı olmalarını sağlamak ve doğal koşullar dışında da ekinleri ayakta …

Hamilelikte GDO’lu Besinlerden Uzak Durun!

GDO, ‘Genetiği Değiştirilmiş Organizmalar’ anlamına gelmektedir. Bu besinler DNA’sı değiştirilmiş tarım ürünlerinden elde edilirler. Bilim adamları bir bitkinin veya hayvanın genlerini alıp, bunları başka bir organizmaya aktarırlar. Bu şekilde de ortaya genetik modifikasyon denilen durum …

Hamilelikte Bira İçilir mi?

Eğer anne olmayı bekliyorsanız ve kendinize hamilelikte bira içilir mi sorusunu soruyorsanız ya da yılbaşı akşamı bir kadeh şarabın zararı olup olmayacağını merak ediyorsanız, alacağınız cevaplar muhtemelen biraz kafanızı karıştıracaktır. Hamilelikte bira içmek zararlımıdır sorusuna …

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Listesi

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren vücudunuzun besin ihtiyaçlarında da değişim olacaktır. Hamilelik boyunca sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmeli ve bazı kötü beslenme alışkanlıklarınızı da geride bırakmalısınız. Böylelikle hamilelik boyunca kilo kontrolü sağlayabilirsiniz ve bebeğinizin sağlıklı gelişimi …

Gebelikte Faydalı Besinler

Hamilelik diyeti için açıkçası sihirli bir formül olduğunu söyleyemeyiz. Aslında bunun yerine uygulanacak temel prensipler ve hamilelikte faydalı gıdalar mevcut. Bolca meyve, sebze tüketmek, tahıl yemek, yağsız protein almak ve sağlıklı yağlara yönelmek ideal olacaktır. …

Hamilelikte Acı Yemek

Gebelik dönemi kadınların beslenmesine ekstra özen göstermesi gereken bir dönem ve bunu biliyoruz. Yine de pek çok anne adayı ne yiyip, ne yemeyeceği konusunda tereddüte düşüyor ve seçim yapmakta zorlanıyor. Hamilelikte acılı yemek de merak …

Hamilelikte Hamburger Yenir Mi?

Anne adayı kadınlar için hamilelik, her şeye ekstra özen gösterilen, dikkat edilen bir dönem anlamına geliyor. 9 ay boyunca yediğinize içtiğinize, uyku düzeninize bu kadar bağlı olmak kimi zaman zor olabiliyor. Dolayısıyla akla çeşitli kaçamaklar …

Hamilelikte Karbonhidrat Tüketimine Dikkat!

Hamileyken besin değeri yüksek gıdalar tüketmek önemlidir. Pasta, börek, kurabiye gibi boş kaloriler fetüse büyüme ve gelişme için yeterli besini sağlayamaz. Büyümekte olan bebeğiniz için en kritik besinin karbonhidrat olduğu belirtilmektedir. Çünkü karbonhidratlar parçalandıktan sonra …

Hamilelikte Maden Suyu

Maden suyu gebelikte tüketilebilecek sağlıklı, kalori içermeyen bir içecek seçeneğidir. İçme suyuna artı olarak doğal olarak oluşan mineralleri içerir. Hamilelik kadınların mineral ve hidrasyon gereksinimlerini artırdığından maden suyu alkolsüz içecekler veya kalorisi yoğun içecekler ile …

Hamilelikte Haşhaş Tüketilebilir mi?

Eğer haşhaş damak zevkinize uygun bir baharatsa haşhaşla afyon arasındaki bağlantıyı duymuş olabilirsiniz. Gebelikte haşhaş tüketimiyle ilgili daha fazla bilgi edinmek; doğuma kadar tüketip tüketmeyeceğinize karar vermede etkili olacaktır. Haşhaş yemek dünyasında çeşitli aromalar için …

Hamilelikte İştahsızlık

Gebelik, bir kadının vücudunda bazı değişikliklere yol açmaktadır. Örneğin; vücut şekli, kilo, hormon seviyeleri ve kan hacmi gibi farklı bölgelerde değişimler yaşanır. Bu gibi durumlar sonucunda da rahatsız edici belirtiler (semptomlar) ortaya çıkar. Bahsettiğimiz belirtilerden …

Hamilelikte Meyan Kökü içilirmi

Bilim adamları hamilelik sırasında meyan kökünü yüksek  miktarda tüketen kadınların doğacak bebeklerinde gelişim bozuklukları olabileceğinin altını çizmektedir. Özellikle ülkemizin güney bölgesinde şerbeti ve çayı yapılmak suretiyle tüketilen meyan gebelik süresince riskli bir gıdadır. Hamilelikte meyan …

Hamilelikte Beslenme

Gebelik her kadın için güzel ve özel bir zamandır. Bu süre zarfında, kalori ve besin gereksinimleri bebeğin büyümesini ve gelişimini desteklemek için artar. Hamilelikte beslenme diğer zamanlara göre çok daha fazla önem arzetmektedir. Hamilelik döneminde …

Hamilelikte Kokoreç Yemek

Hamilelikte bir çok gıdaya karşı aşırı istek ve arzu duyulabilmektedir. Bazen normal zamanlarda hiç aklımıza gelmeyen besinleri gebelikte çok sık tüketebilmekte ve aşerebilmektesiniz. Bir çok anne adayı hamilelikte kokorece karşı ilgili duyduğunu belirtmektedir. Peki hamilelikte …

Gebelikte Yeme Bozukluğu (Anoreksiya – Bulmia)

Toplumda çok sık görülen yeme bozuklukları hamilelik döneminde görülen sindirim sistemi bozuklukları ile beraber zirveye çıkmaktadır. Özellikle beden algısı yüksek olan kadınların  vücudunun bozulabileceği endişesi yeme hamilelikte yemek bozukluklarının derecesini arttırmaktadır. Yeme bozukluklarının en yaygın iki …

Hamilelikte Probiyotik Tüketimi

Popüler sağlıklı besinler arasında olan probiyotikleri bir çok kişi düzenli olarak tüketmekte. Peki gebelikte probiyotik tüketimi güvenli mi? Öncelikle probiyotiklerin tanımına bakalım. Probiyotikler canlı mikroorganizmalar olup, çoğunlukla mayalanma sonrası oluşan bakterilerdir. Bunlar, her insanın bağırsağında bulunan doğal …

Hamilelikte Türk Kahvesi İçmek

Tiryakilerin vazgeçilmezi türk kahvesini çoğumuz severek tüketiyoruz. Ancak gebelik sürecinde besin tüketimine bir hayli dikkat edilmesi gerekiyor. Tüketilen her besinin hamilelikte anneye ve bebeğe zarar verme ihtimali düşünerek hareket etme sağlıklı bir bebek dünyaya getirmemizde …

Hamilelikte Çiğ Köfte Yemek

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek hayatın her döneminde çok büyük önem taşımaktadır. Hamilelikte beslenme hayatın diğer evlerindeki beslenme planlarına göre üzerinde daha çok durulması gereken bir konudur. Gebelik döneminde annenin sağlığı, bebeğin sağlığının doğrudan etkili için belkide her …

Hamilelikte Buğday Çimi Tüketmek

Buğday çimi hamilelik esnasında vücudunuzun ihtiyaç duyacağı birçok besini size sunabilecek bir besin kaynağıdır. Bu besinin tüketilmesinin çeşitli faydaları bulunmaktadır. Ancak bu besinin gereğinden fazla tüketilmemesi ve doktor kontrolünde tüketilmesi gerekmektedir. Hamilelikte Buğday Çiminin Faydaları: …

Hamilelikte Limon Otu Tüketimi

Hamilelik belirtileriyle karşılaştığınız andan itibaren içinizi bir heyecan kaplasa bile hemen ilk aklınıza gelen hamilelik süresince yaşayacağınız sıkıntıların üstesinden nasıl geleceğiniz olacaktır. Arkadaşlarınız ve aile dostlarınız gibi yakınınızdaki birçok kişinin bu konuda belirli fikirleri olacaktır. …

Hamilelikte Peynir Tüketimi

Hamilelik söz konusu olduğunda sürekli bir şeyler yemek veya halk diliyle bir şeyler aşermek sıkça karşılaşılan bir durumdur. Hamile kadınların büyük bir kısmı bunu yaşarlar ve genelde arzu ettikleri yiyeceklerin türü birbirine benzerdir. Hormonlar hareket …

Hamilelikte Besin Zehirlenmesi

Besin zehirlenmesi, içeriğinde zararlı bakteriler ve onların ürettiği toksinleri barındıran gıdaların tüketilmesi sonucunda oluşur. Bu gıdalar tüketildikten sonra vücutta bulantı, kusma veya ishal gibi tepkiler oluşmaya başlar. Aynı gıda maddesini tüketen kişilerde, farklı belirtiler görülebilir. …

Hamilelikte Çay Tüketimi

Hamilelik döneminde sağlıklı beslenme, bebeğinizin hem zihinsel hem de fiziksel gelişimi açısından oldukça önemlidir. Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren yediklerinize ve içtiklerinize özen göstermeniz gerekir. Bu nedenle, bebeğin gelişimine olumsuz yönde etki edebilme ihtimali olan …

Hamilelikte Elma Yemek Faydalı Mı?

Merhaba hanımlar, hamilelikte elma yemenin güvenli olup olmadığını, faydalarını veya olası zararlarını merak ediyorsunuz ve emin olun tümüne bu yazıda yanıt bulacaksınız. Hamile kaldıktan sonra çevrenizdeki insanlar size çeşitli beslenme tavsiyelerinde bulunabilir, bazı gıdalardan uzak …

Hamilelikte Kirazın 7 İnanılmaz Faydası

O kırmızı, sulu küçük şeyler! Kirazın keskin tadı, özellikle hamilelik sırasında hanımların aş ermeleri kirazları karşı konulmaz hale getirir. Tat tomurcukları gebe hanımları yatıştırır ve onları aralıksız olarak yemeye yönlendirir. Peki hamilelikte kiraz yemek güvenli midir? …

Hamilelikte Yemeniz Gereken Kalsiyum Zengini Besinler

Gebe kaldığınızı öğrendikten sonra, doktorunuz kalsiyum alımını artırmanızı tavsiye edecektir. Gebelikte kalsiyum alımı, fetüsün iskelet gelişimini sağlamak için oldukça önemlidir. Yetersiz kalsiyum alımı, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde osteoporoz riskini artırabilir. Hamilelikte sağlıklı ve düzenli beslenmek önemlidir. …

Hamilelikte Fesleğen Yemenin 6 Faydası

Hamileyken bebeğinizin sağlıklı kemik ve kıkırdak gelişimi için sağlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz. Salata, çorba ve yemeklerinize fesleğen ilave ederek lezzet katabilirsiniz. Hamileyken fesleğen yemenin ne kadar güvenli olduğunu merak ediyorsanız, yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Fesleğen birçok …

Hamilelikte Sosis Yenir Mi? Zararlı Mı?

Hamilelikte baharatlı, tuzlu gıdalara özlem duyabilirsiniz. Ancak, 9 ay boyunca sağlıklı gıdalar ile beslenmeniz, hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı açısından çok önemlidir. Hamileyken sosis gibi işlenmiş gıdalar yemenin sakıncalı olup olmadığını merak ediyorsanız, …

Hamilelikte Marul Yenir Mi?

Gebe kaldıktan sonra canınız taze marul ve salata yemek isteyebilir. Eğer marul salatası yemekten keyif alıyorsanız ve bu sebzenin sağlığınız için güvenli olup olmadığını merak ediyorsanız, yazımızın devamını okuyabilirsiniz. Hamileyken de marul yemenizde bir sakında …

Hamilelikte Glutensiz Beslenme

Hamilelikte gluten açısından zengin gıdalar yemek, henüz anne karnındaki bebekte çölyak hastalığı riskini artırabilir. Hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Bunun için de öncelikle doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz. Bu yazımızda, gebelikte glutensiz beslenme hakkında bilgiler vereceğiz ve …