erken hamilelik belirtileri

Adet Öncesi Sendromu Belirtileri ve Erken Hamilelik Belirtileri

Muhtemelen siz de regl döneminiz yaklaşırken bazı işaretlerle karşılaşıyorsunuzdur. Birçok kadın için bu pek problem olmasa da, diğerleri için adet öncesi dönem son derece zorlu geçebiliyor. Bu durum günlük hayatınızı etkiliyor ve tabiri caizse çekilmez hâle getiriyorsa, siz de adet öncesi sendromu (PMS) ile karşı karşıya olabilirsiniz. Peki regl öncesi sendromu nedir ve nasıl başa çıkarız?

PMS vücudunuz da bir dizi değişiklik yaratırken, bunlar sizi farklı seviyelerde etkileyebilir. Regl öncesi sendromu hem fiziksel, hem duygusal ve hem de davranışsal değişimlere yol açabilir. Çoğu kadın adet öncesi sendromundan muzdarip olduğu halde, bunun farkında olmayabilir. Premenstrüel sendrom (PMS), doğrudan adet döngüsü ile bağlantılıdır. Kadınlar genellikle adet periyotundan bir veya iki hafta önce premenstrüel sendrom belirtileri deneyimler. Adet döngüsü başlayınca bu belirtiler ortadan kalkar. Bu nedenle, birçok kadın, özellikle gebe kalmaya çalışan kadınlar erken gebelik belirtileri ile adet öncesi sendromu belirtilerini karıştırabilirler. Semptomlar neredeyse benzerdir ve bir kadın için bu iki durum arasında ayrım yapmak son derece zordur.

Eğer gebe kalmaya çalışıyorsanız, yapacağınız en basit şey beklemektir. Adet öncesi sendromu belirtileri kadınları endişelendirebilir. Bazı kadınlar her ay bu ikilem ile karşı karşıya kalırlar. Ama endişelenmenize gerek yoktur. Bu yazımızın devamında adet öncesi sendromu belirtileri ile erken hamilelik belirtileri arasındaki farkı nasıl ayırt edeceğiniz konusunda bilgiler paylaşacağız.

Premenstrüel Sendrom (PMS) Belirtileri:

PMS ya da premenstrüel sendrom her kadının deneyimlediği, adet döneminden en az bir veya iki hafta önce ortaya çıkan belirtilerdir. Semptomlar genellikle 28 günlük düzenli adet döngüsünün 14.günü olan yumurtlama döneminden sonra başlar. Adet kanaması başlayınca bu belirtiler kaybolur ve bir daha ki ayın adet döngüsünden önce yeniden ortaya çıkar. Bu belirtiler, bir kadın hamile kaldığında ya da menopoz yaşına ulaştığında bozulur. Özellikle gebelik konusunda şüphesi olan kadınlarda yaşanan stres, PMS nin belirtileri ile hamilelik belirtileri karıştırılabilir.

Her kadın farklı fizyolojik yapıya sahiptir. PMS sendromu, her kadında değişiklik gösterebilir ve kimi kadınlarda semptomlar şiddetli olabilir. Örneğin; bazı kadınlarda adet öncesi belirtiler çok rahatsızlık verici olabilir. Sık karşılaşılan adet öncesi sendromu belirtileri şöyledir:

Fiziksel Belirtiler

Duygusal Belirtiler;

  • Gerginlik ya da anksiyete
  • Depresyonlu ruh hali
  • Anksiyete
  • Ağlama
  • Uykusuzluk
  • Unutkanlık
  • İnsanlardan uzaklaşma
  • Kontrol kaybı
  • Odaklanma Sorunu
  • Sinir nöbetleri

Adet öncesi sendromu belirtilerinin çoğu, erken gebelik belirtileri ile neredeyse benzerdir. Bu dönemlerde adet öncesi sendromu belirtileri, hamilelik belirtileri ile karıştırılabilir.

PMS – Regl Öncesi Sendrom Sebepleri

Her ne kadar PMS yaygın olsa da maalesef doktotrlar henüz tam olarak nelerin sebep olduğunu bilmiyorlar. Muhtemelen bu sendrom vücut kimyasında yaşanan değişimlerle ortaya çıkıyor.

Bazı durumlar PMS’yi etkilese de, doğrudan sebep olmuyorlar. Fakat şu durumlarda regl sendromlarınızın daha da kötüleşeceğini söyleyebiliriz;

  • Sigara içmek
  • Çok fazla stres
  • Spor yapmamak
  • Yeteri kadar uyumamak
  • Çok fazla alkol içmek, tuzlu yemek, kırmızı et ve şeker tüketmek
  • Depresif olmak

Yukarıdaki sebeplerden bağımsız olarak kadınların hepsinde PMS görülebilir fakat şu gruplarda daha görülme oranı daha yüksektir;

  • 20’lerinin sonunda, 40’lı yaşların başında kadınlarda
  • Çocuğu olan kadınlarda.
  • Aile üyelerinde depresyon olan kadınlarda
  • Depresyon ya da bipolar bozukluk yaşayan kadınlarda.
  • Gebelik konusunda tedirginlik yaşayan kadınlarda

PMS ile Nasıl Başa Çıkılır?

Açıkçası adet – regl döneminiz günlük hayatınızın doğal bir parçası ve ayın diğer günlerinde ne yapıyorsanız, bu dönemde de aynılarını yapmaya devam edebilirsiniz. Fakat artık PMS sizin için bir problem olmaya başladıysa, bununla başa çıkmak için yöntemler de var.

PMS problemi olan kadınlar bununla pek çok yolla başa çıkar. Beslenmenizde, uyku düzeninizde değişiklikler yapabilir, spora başlayabilirsiniz. Aynı zamanda hem zihninizi, hem de vücudunuzu rahatlatacak yeni yollar öğrenebilirsiniz.

 Regl öncesi sendromuyla başa çıkmanın birden fazla yolu vardır. Tamamen düzeltemeseniz bile kendinizde bu gücü görüp mücadele etmeniz yeterli olacaktır.

  • Günde 30 dakikalık egzersizler yapın.
  • Meyve, sebze gibi sağlıklı yiyecekler tüketin.
  • Yeteri kadar kalsiyumlu gıdalarla beslendiğinize emin olun.
  • Tuz, kafein ve alkolden kaçının.
  • Sigara içmeyin.
  • Bolca uyuyun.
  • İş stresine kapılmayın.

Ayrıca bazı kadınlar PMS ile mücadele etmek için folik asit, magnezyum ve kalsiyum gibi mineral – vitaminler de almaktadırlar.

Erken Gebelik Belirtileri:

Gebeliğin erken belirtilerinden bazılarını yazımızın devamında bulabilirsiniz. Bu belirtileri bilmek, adet öncesi sendromu belirtileri ile hamilelik belirtilerini ayırt etmenize yardımcı olacaktır.

  1. Göğüslerde Hassasiyet ve Şişme:

Göğüslerin şişmesi ve hassaslaşması, PMS ve hamileliğin ortak belirtileridir. Peki nasıl ayırt edilir?

Gebeliğin ilk günlerinde, göğüsler hassas hale gelebilir. Gebe kaldıktan yaklaşık iki hafta gibi kısa bir süre sonra bu belirtiyle karşılaşabilirsiniz. Adet kanaması olduktan sonra ise göğüslerde hassasiyet kaybolur. Eğer adet gecikmesi varsa ve göğüsleriniz hassassa, hamilelik testi yapabilirsiniz.

  1. Bulantı:

Erken hamilelik belirtileridir. Ancak, adet öncesi nadir görülür. Genellikle mide bulantısının nedeni, gebe olduğunuzu, adet öncesi sendromundan kaynaklanmadığını gösterir. Özellikle sabah bulantıları varsa, hamile olduğunuzun göstergesi olabilir.

Hamilelikte Bulantı Ve Kusmaya İyi Gelen Şeyler İçin Tıklayınız

  1. Yorgunluk ve Aşırı Halsizlik:

Kendinizi aşırı bitkin ve halsiz hissetmeniz, hem pms hem de hamilelik belirtisi olabilir. Eğer yorucu hiçbir şey yapmadığınız halde normal zamanlarda yorgun hissediyorsanız, adet öncesi sendromu belirtisi olabilir. Eğer adet gecikmesi olduysa ve aşırı yorgunsanız, bu hamilelik belirtisi olabilir. Kadınlar genellikle gebeliğin ilk dönemlerinde yorgunluktan yakınırlar.

Hamilelikte Halsizlik ve Yorgunlukla Nasıl Başa Çıkılır? Tıklayınız

  1. Yeme İsteği ve Aşerme:

Erken hamilelik belirtileri arasında bazı gıdalara karşı aşırı özlem olabilir. Adet öncesinde ise çikolata gibi tatlı ve abur cubur yiyeceklere istek artar.

  1. Kramp ve Lekelenme:

Hafif kanama veya kramp; gebelik ve adet öncesi belirtiler arasındadır. Adet öncesi kadınlarda kramp yaygın görülür. Ancak, hafif kanama olması veya lekelenme gebeliğin ilk işaretlerindedir.

  1. Ruh Hali Değişiklikleri ve Ağlama Nöbetleri:

Eğer ağlamaklı hissediyorsanız, ruh hali değişiklikleri varsa, bunlar hem hamileliğin hem de adet öncesi sendromunun ortak belirtileridir. Adet öncesinde birçok kadın öfke ve sinirlilik gibi ani duygularla karşılaşır. Belirtiler benzer olduğu için, adet gecikmesi varsa hamilelikten şüphelenilebilir.

  1. Akne:

Hormonal değişiklikler görünüşü etkiler. Özellikle adet öncesi akne ve sivilce sorunları yaygındır. Eğer yüzünüzdeki akneler 10 gündür geçmiyorsa, gebe olabilirsiniz.

Hamilelikte Sivilce ve Akne Sorunuyla Nasıl Mücadele Edilir? Tıklayınız

  1. Kilo Alma Ve Şişkinlik:

Adet öncesi vücudunuz su tutma eğilimindedir. Bu nedenle şişkinlik olabilir. Bu dönemlerde birçok kadın birkaç kilo alabilir. Ancak regl kanaması başladıktan sonra şişkinlik gider. Eğer karın bölgesinde kilo artışı söz konusuysa ve şişkinlik varsa, hamileliğin ilk göstergelerinden biridir.

Hamilelikte Şişkinlik Neden Olur ve Nasıl Geçer? Tıklayınız

Adet gecikmesinin altında yatan onlarca sorun vardır. Bunlara tiroid bozuklukları, anemi, düşük hemoglobin, demir eksikliği, kullanılan ilaçlar, obezite, alkol bağımlılığı örnek verilebilir. Eğer adet gecikmesi varsa ve hamile olduğunuzu düşünüyorsanız, öncelikle bunu teyit etmeniz için hamilelik testi yapabilirsiniz. Eğer hamilelik testi negatifse ve adet gecikmesi varsa, doktorunuza danışmanızı öneriyoruz. Aşağıda yer alan yorum bölümünden kendi görüş ve önerilerinizi paylaşabilirsiniz.

Adet Öncesi Hamilelik Belirtileri İçin Tıklayınız

Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı? Tıklayınız

 

Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik Belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Vajinal Spekulum: Nedir - Ne İşe Yarar - Çeşitleri başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

2 Yanıt

  1. tuba
  2. tuba

Bir cevap yazın