Yumurtalama Günü (Ovulasyon Tarihi) Hesaplama

Aşağıda bulunan hesaplama aracımız yardımıyla sizlerde yumurtlama zamanınızı hesaplayabilir ve gebe kalmak için en uygun zamanı tayin edebilirsiniz. Hesaplama işlemine başlamadan önce kısaca yumurtalama gününün ne demek olduğuna ve yumurtlama dönemi kaç gün sürdüğüme dair kısa bir bilgilendirme yapalım. Ardından hesaplama aramız yardımıyla ovulasyon tarihlerinizi tayin edebilirsiniz. Bu

Yumurtlama Nedir?

Yumurtlama, kadının yumurtalıklarındaki yumurtaların serbest kalması durumudur. Eğer bir yumurta spermlerle döllenirse ve ardından da rahminize yerleşirse, bu şekilde hamilelik gerçekleşir.

Potansiyel döllenme zamanı, yumurtlama döneminden 5 gün önce başlarken, bu dönemde hamile kalma olasılığı da artar. Ne zaman yumurtlanacağını bildiren kesin metodlar olmasa da, deneyebileceğiniz çeşitli yöntemler var. Peki yumurtlama tarihi hesaplama nasıl olur? Yumurtlama takibi nasıl yapılır?

Yumurtlama Günü Hesapla

Takvim metodunu kullanarak ovulasyon dönemi hesaplama yapabilirsiniz. Eğer adet döngünüz düzenli şekilde gerçekleşiyorsa, yani her ay aynı gün oluyorsa, takvimle hesaplayabilirsiniz.



Tekrar Hesaplamak İçin Tıklayın

Eğer her ay düzenli adet görüyorsanız, sıradaki adet zamanınızdan 14 gün önceye gidin. O gün yumurtlayacağınız gündür. Döllenme ise yumurtlamanın gerçekleştiği ve ardından gelen 5 gün içinde gerçekleşir. Örnek vermek gerekirse, diyelim ki son adetinizi 30 Eylül 2017’de gördünüz ve normalde de 30 günde bir adet görüyorsunuz. Bu durumda sıradaki 6 aylık yumurtlama ve döllenme tarihleri şu şekilde olacaktır;

11 Ekim 2017 – 16 Ekim 2017

10 Kasım 2017 – 15 Kasım 2017

10 Aralık 2017 – 15 Aralık 2017

9 Ocak 2018 – 14 Ocak 2018

8 Şubat 2018 – 13 Şubat 2018

10 Mart 2018 – 15 Mart 2018

Yumurtlama günü hesapla işlemi yaparken, bu en kolay metodlardan birisidir fakat her zaman tam isabetli olmaz. Hatta sıradaki adetinizin ne zaman başlayacağını tuttursanız bile, karışıklık yaşanabilir. Bunun sebebi de yumurtlamanın nadir olarak adetin 14 gün öncesinde gerçekleşmesidir. Yumurtalama döneminde takip yapmak kadar ilişki sıklığı çok önemlidir. Bu konuda Hamile Kalmak İçin İlişki Sıklığı Nasıl Olmalıdır? yazısı size yol gösterecektir.

Yumurtlama takibi ile ilgili yapılan önemli bir araştırmaya göre, 28 günlük döngü içinde kadınların yumurtlama günü adetten 7 ile 19 gün öncesi süreçte gerçekleşiyor. Yani yumurtlamanın adet öncesi 14. günde gerçekleşme ihtimali de bir hayli düşüyor. Ancak yine de bu yöntem düzenli adet gören kadınlar için geçerli kabul ediliyor.

Dolayısıyla bu metodu kullansanız bile, yine de döllenme tarihini kaçırma ihtimali bulunuyor. Fakat diğer yanda, takvim tutmak hem kolay, hem de ücretsiz bir yöntem. Tabii eğer doğum için aceleniz yoksa. Ovulasyon dönemi hesaplama yaparken, aynı zamanda internet üzerinde kullanabileceğiniz çok çeşitli araçlar var ve bunlara sadece son adet tarihinizi yazıyorsunuz, ardından size hangi günlerde yumurtlayacağınızı söylüyorlar. Hamilelikbelirtileri.co sitemizde kullanılan hesaplama cetveli de aynı mantık ile çalışıyor.

Peki yumurtlama dönemi kaç gün sürer? Yumurtlama 24 saatlik süre zarfında gerçekleşir. Ancak yumurtlamanın tam tam anlamıyla tayin edilemediği için hesaplama aracımızda çıkan günün öncesi ve sonrasında yer alan 2-3 günü de gebelik planlamasına dahil edebilirsiniz. Yumurtlama gününüzden ne kadar uzaklaşırsanız hamile kalma ihtimaliniz o kadar azalır.

Ovulasyon Testleri

Yumurtlama tarihi hesaplama için piyasada bulunan çeşitli araçları da kullanabilirsiniz. Bu ovulasyon kitleriyle hormon seviyenizi ölçüyorsunuz ve yumurtlama dönemini kontrol ediyorsunuz. Piyasada iki çeşit kit bulunuyor. Bunların ilki idrarınızı kontrol ederken, diğeri de tükürük üzerinden test yapıyor. Her ikisi de yumurtlama dönemi öncesinde pozitif sonuçlar veriyor ve bebek yapmanızı kolaylaştırıyor.

İdrar testinde, LH hormonlarınızın seviyesi ölçülüyor ve yukarı çıktığında, bu genellikle yumurtalığınızın yakında yumurta bırakacağını işaret eder. Tükürük testinde ise kurumuş salyanız üzerinde bir mikroskop kullanıyorsunuz ve doğru şekillerin çıkması, östrojen seviyesindeki yükselmeyi işaret ediyor. Bu da yumurtlama dönemi öncesinde gerçekleşiyor. Yani her iki testin de oldukça olumlu sonuçlar verdiğini söyleyebiliriz. Gebe kalmak ve yumurtlama takibi yapmak için bu testler önemli faydalar sağlamaktadır.

Şu anda piyasada Miratech veya Predictor gibi markaların sattığı ovülasyon testleri mevcut. Bunlar genellikle idrar testiyle çalışıyor ve reçetesiz olarak eczanelerde ya da internet sitelerinde satılıyor. Testleri 30 ile 80 TL arasında fiyatlarla satın alabilirsiniz.

Kitlerin avantajı şu şekildedir;

  • Kullanışlı ve basit
  • Takvim tutmaya göre daha kolay ve hızlı
  • Yumurtlamadan 24-36 saat içinde tahmin yapabilir
  • Sadece birkaç gün kullanmak yeterlidir.

Ovulasyon kitlerinin dezavantajları ise şöyle;

  • Fiyat olarak pahalı gelebilirler
  • Eğer talimatları tam olarak izlemezseniz, yanılabilir
  • Yumurtlama öncesi meydana gelen hormonsal değişiklikleri fark ederler fakat yumurtlamaya girdiğinizi doğrulamazlar
  • Polikistik over sendromu olan kadınlarda işe yaramayabilir
  • Doğurganlık ilaçları sonuçları bozabilir

Yumurtlama Belirtileri

Peki ovulasyon günü nasıl anlaşılır? Test yapmadan yada hesap yapmadan yumurtlama takibi yapılabilir mi? Zor ama yapılabilir!

Bazal vücut ısınızdaki ince değişiklikleri ve servikal mukusunuzu da takip ederek yumurtlama tarihlerinizi belirleyebilirsiniz. Eğer bu ipuçlarına dikkat edip, bir çizelge ya da uygulama üzerine not tutarsanız sıradaki yumurtlamanızı bulabilirsiniz. Elbette adet döngüleriniz düzensiz gerçekleşiyorsa bu yöntem geçerli olmayacaktır.

Bazal vücut ısınız, 24 saatlik periyotta vücudunuzun ulaştığı en düşük ısıdır. Bunu her sabah özel bir termometreyle ölçüp kaydetmelisiniz. Yumurtladığınız günün ertesinde, sıcaklığı 0.5 ile 1 derece arasında görmeniz gerekir. Sıcaklık artışı sıradaki adetinize kadar genelde devam eder.

Servikal mukus ise bazen iç çamaşırınızda bulacağınız, vajinadan gelen bir sıvıdır. Genelde çok az gelir, kalın ve yapışkan yapıda olur. Fakat yumurtlamaya 3-4 gün kala, yumurtlama esnasında veya tam sonrasında, servikal mukus artar ve aynı zamanda fiziksel yapısı da değişir. Bu dönemde mukus salgısı, daha berrak, kaygan ve esnek olur; tıpkı çiğ yumurtanın beyazı gibi.

Servikal mukusu en bariz sabah uyandığınızda banyoya girerken fark edebilirsiniz. Bazen kullandıktan sonra tuvalet kağıdı üzerinde de kalıntılarına rastlamanız mümkündür. Diğer zamanlarda yapısını incelemek isterseniz, parmağınızı temizledikten sonra vajinanıza sokarak biraz mukus örneği alabilirsiniz. Ayrıca unutmayın ki, belli ilaçlar, cinsel ilişki ve yağ kullanımı servikal mukusun yapısını değiştirebilir.

Bu şekilde yumurtlama döneminizi takip altına alabilirsiniz. Termometre sahibi olduktan sonra ücretsiz de bir yöntemdir fakat doğru tahmini yapmak biraz vakit ve emek ister.

Yumurtlama Takibinde Hafif Kramplara Dikkat

Bazı kadınlar, yumurtlama döneminde hafif kramplar, karın ağrıları veya tek taraflı sırt ağrıları hissettiklerini söylemekteler. Bu ağrılar mittelschmerz (yumurtlama ağrıları) adıyla geçerler. Her ne kadar yumurtlama dönemini tahmin etmekte en iyi yol olmasa da, en azından takvim, kit ya da servikal mukus metodlarından birini kullanırken size yardımcı olacaktır. Dolayısıyla yaşadığınız kramp ve ağrılara dikkat etmenizi tavsiye ederiz.

Diğer yumurtlama dönemi belirtileri şu şekildedir;

Daha nemli hissetmek: Yumurtlama döneminde servikal mukus sadece incelip esnemez, aynı zamanda miktarı da çoğalır. Çoğu kadın bu salgıdaki değişiklikleri anlamaz ama vücudunda yaşananları fark eder. Yumurtlama döneminde vücudunuz daha da nemlenir ve cinsel ilişki esnasında vajina da kayganlaşır. Bu kadınlardaki uyarılma sıvısından daha farklıdır. Hatta sadece ilişkide değil, gün boyu daha nemli hissedersiniz.

Göğüslerde hassasiyet: Yumurtlamanın hemen sonrasında progesteron seviyeniz yükselir. Eğer yumurtlama takvimi tutuyorsanız, bunun sıcaklığı da arttırdığını fark edeceksiniz. Progesterondaki bu artış göğüslerinizin daha hassas olmasını sağlayabilir. Bazı kadınlar bu hassasiyeti yumurtlamanın öncesinde hisseder, kimisi de yumurtlama esnasında.

Cinsel istekte artış: Eğer cinsel isteğiniz arttıysa bu da yumurtlamayla ilgili olabilir. Birçok kadın yumurtlama döneminde ilişkiye daha da istekli olur. Araştırmalar da bunu ortaya koyarken, kadınların LH seviyesi (yumurtlama öncesi ortaya çıkan anahtar hormon) ile ilişki isteği arasında bağlantı olduğunu söylüyorlar.

Lekelenme: Hiç adetinizin ortasında lekelenme yaşadığınız oldu mu? Bu bazen adet döneminde gelen kan olsa da, kimi zaman da yumurtlama döneminde gerçekleşir.

Şişkinlik: Göğüs bölgesinde şişkinlik hissettiğiniz, kıyafetlerinizin dar geldiği zamanlar oldu mu? Tüm bunlar yumurtlamayla ilgili olabilir. Yumurtlama dönemi yaklaşırken vücudunuz da şişer ve bu da hormonsal değişimlerle ilgilidir.

Hafif mide bulantısı: Birçok kadın adet dönemi öncesinde mide bulantıları hisseder. Bu bazen sabah hastalığıyla da karıştırılmaktır. Yumurtlama dönemindeki hormonsal değişimler, midenizi biraz bulandırabilir.

Baş ağrısı ya da migren: Kadınların yüzde 20’si adet migrenleri yaşar. Adet dönemlerinde sık sık baş ağrısı ya da migren yaşıyorsanız, bu ağrıları yumurtlama döneminde de fark edebilirsiniz. Bilim adamları, hormonsal tetikleyicilerin bu baş ağrılarına sebep olduğunu söylüyor.

Yukarıdaki belirtilerle vücudunuz sizlere ovulasyon yani yumurtlama gününde olduğunuzu anlatır. Ancak normal zamanlarda da bu ve benzeri belirtileri yaşayabileceğinizden vücudunuz sizi yanlış yönlendirebilir.

Bu yazımızda sizlere yumurtlama günü hesaplama cetvelimizi, ovulasyon takip aracımızı tanıttık ve detaylı açıklamalarda bulunduk. Ayrıca Ovulasyon nedir? Yumurtlama belirtileri nelerdir? ve yumurtlama dönemi kaç gün sürer gibi bir çok soruya cevap aradık. Başka bir yazıda tekrar görüşmek üzere.