Hamilelikte Mide Ekşimesi Neden Olur?


Mide ekşimesi, temel olarak mide asitinden kaynaklanır ve yemek borusunun tahriş olmasına sebep olur. Bu ekşime hissi midenizden başlayıp yemek borunuza kadar uzanabilir. Ara sıra yaşanması tehlikeli değilse, kronik olarak gerçekleştiğinde ciddi problemlere de yol açabilir. Diğer yandan, hamilelikte mide ekşimesi gebe kadınların yüzde 50’sinde ortaya çıkar ve çok yaygındır.

Yediğiniz ve içtikleriniz de gebelikte mide ekşimesi sorununu tetiklerken, midenizdeki asitler yerinde durmaz, yemek borunuza geri döner ve son derece rahatsız eder. Yemek borusuna giden asit burada yanma hissi oluşturur. Bu duruma reflü adı verilir. (Bknz: Hamilelikte Reflü) hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık periyotlarında yaşanan mide ekşimesi, genellikle değişen hormon seviyeleriyle ilgilidir.

Hamilelikte mide ekşimesini nasıl engellerim?

Dediğimiz gibi gebelikte mide ekşiemesi genellikle 3-6. aylar arasında çıkar ve önlem alınmadığı takdirde de devam eder. Her ne kadar çoğu zaman doğum sonrası ortadan kaybolsa da, 9 ay sonunda fazla kilo alan kadınlarda kimi zaman ekşime problemleri 1 sene dahi devam edebilmekte.

Ekşime hissini tamamen ortadan kaldırmak zor olabilir fakat en azından alacağınız bazı önlemlerle büyük ölçüde önüne geçebilirsiniz. Bunlar şu şekildedir;

  • Kızartılarak yapılmış, fazla acılı ya da yağlı yiyeceklerin tamamı yemek borusu kaslarınızı gevşetecektir ve hamilelikte mide ekşimesi riskini arttıracaktır. Ayrıca işlenmiş veya dondurulmuş gıdalardan kaçınmak gerekir.
  • Aynı zamanda yine kaçınmanız gereken, midenize iyi gelmeyecek pek çok yiyecek – içecek mevcut. Bunların en başında zaten hamilelikte tamamen bırakmanız gereken alkol gelirken, aynı zamanda kafein (çay, kola, kahve vb.), çikolata ve çikolatalı ürünler, asitli meyveler (limon, portakal gibi narenciyeler) ve asit içeren meyve suları, domates, hardal, sirke (yüksek asit içerir), nane (nane şekerleri dahil) terk edilmelidir.
  • Hamilelikte temel koşul bol bol su içmektir. Öğünler arasına yayacağınız su hem de dehidrasyonu önler. (Bknz: Hamilelikte Su Tüketimi)
  • Ek olarak sıvı içeceklere – yiyeceklere yoğunlaşabilirsiniz. Çorbalar, smoothieler, yoğurt, milkshake ya da puding iyi birer seçim. Bolca protein içeren ürünleri tercih etmeyi unutmayın.
  • Uyku saatlerinizi düzenleyin. Düzenin yanı sıra, özellikle geceleri gebelikte mide ekşimesi son derece rahatsız edicidir. Bunun önüne geçmek için de uykudan en azından 3 saat önce yemek yemiş olun. Yastığınızı uzun tutun ve hatta birkaç taneyi üst üste koyun. Mümkünse sol tarafınıza doğru yatın ve bu şekilde de mide asidinizin yemek borusuna ulaşmasını engelleyin.
  • Hem size, hem de bebeğinize karşı ciddi bir tehdit oluşturan sigara, aynı zamanda hamilelikte mide ekşimesi nedenleri arasında yer alıyor. Dolayısıyla bir an önce bırakın ve eğer zorlanıyorsanız da, profesyonel destek alın. (Sigaranın zararları hakkında daha fazla bilgi almak için Hamilelikte Sigara Kullanımı ve Zararları yazısına göz atabilirsiniz.

Yukarıda yer alan önerilere uymanız halinde mide ekşimesi sorununu büyük ölçüde azalacaktır. Ancak bu durumun sadece size özel olmadığını ve tüm gebeliklerde bu ve benzeri gastrointestinal sistem problemleri yaşanabileceğini lütfen unutmayınız. Bu problemler hamilelik döneminde görülen hormonal değişiklerden kaynaklanmaktadır. Hormonal değişikler konusnda daha detaylı bilgi almak için : Hamilelik Hormonları: Değişimleri ve Etkileri

Hamilelikte Mide Ekşimesi Neden Olur? konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebelikte Köpek Beslemek Zararlı Mı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
2

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz