Hamileyken Kilo Verilir Mi?

Hamileliğinizi tebrik ederiz! Bir leylek sizi ziyaret etti ve şimdi ev ekibini genişletme zamanı. Bu süreçte iki gruptan birinde yer alacaksınız. Bunlardan biri hamileyken nasıl göründüğünü umursamayanlar, diğeri ise görünüşlerini ve fizyolojik değişiklikleri önemli ölçüde kafaya takanlar.

Hamilelik sırasında kilo kontrolü pek ihtiyaç duyacağınız bir şey değildir. Sabah bulantıları sayesinde ilk üç ayda umutsuz bir iştahsızlık durumuna kuvvetle muhtemeldir. Hamileyseniz ve endişe verici bir oranda kilo kaybediyorsanız, endişelenmeyin! Bu yazıda konuyla ilgili bilmeniz gereken her şey yer almaktadır. Hamilelikte sağlıksız kilo kaybı, kilo vermenin büyüyen bebeğinize etkileri ve bu sorunu gidermek için alınması gereken en etkili önlemleri yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Hamilelikte Kilo Vermek Güvenli Mi?

Kilo vermek veya kilo almak gebelik sürecinde kendine has doğal bir seyir izlemektedir. Gebeliğinizin ilk üç aylık döneminde sıkça yaşayacağınız sabah bulantıları iştahınızı kaybetmenize neden olur. Bu süreç otomatik olarak birkaç kilo kaybetmenize neden olabilir. Ancak takip eden iki trimesterde ilk kaybettiğiniz kiloları hızla geri alacağınızdan şüpheniz olmasın. Bu doğal süreç hamilelikte kilo almanın ve vermenin sağlıklı yoludur.

Hamilelikte Sağlıksız Kilo Vermek

Gerektiğinde fazla kilo vermek bazı alarmların çalmasını gerektirir. Mide bulantısı sırasında beklenenden daha fazla kilo vermek sağlıklı kabul edilmez. Sabah bulantıları yüzünden çoğunlukla ilk üç aylık dönemin başında bu durum yaşanabilir.

Bu krizin üstesinden gelmenin en iyi yolu, kilonuzu izlemektir. Eğer aşırı bir iştahsızlıkla birlikte hızlı kilo kaybediyorsanız yanlış bir şeyler var!

Hamilelikte Kilo Vermenin Bebeğinize Etkileri:

Yediğiniz şeyin büyüyen bebeğinizin sağlığını büyük oranda belirleyeceği iyi bilinmektedir. Düşük olasılığını göz önünde bulundurduğunuzda, ilk üç ayda bile beslenmenize çok dikkat etmelisiniz. Yetersiz beslenme bebeğinizde belirgin büyüme kusurlarına neden olabilir:

  • Bebeğiniz düşük kiloda doğabilir.
  • Birinci trimesterdaki anoreksi nedeniyle düşük yapma riski yükselir.
  • Az miktarda beslenme nedeniyle daha az amniyon sıvısı oluşur.
  • Bebeğinizin bilişsel işlevleri bozulmuş olabilir.
  • Bebeğiniz daha küçük boyutta doğabilir.

Mutlaka Doktorunuza Danışın

Hamilelikte kilo vermenin kesin işaretlerini tespit ettikten sonra, daha fazla gecikme olmadan jinekoloğunuza danışın.

  • Kilo kaybına neden olanı değerlendirmek ve anlamak için eksiksiz bir sağlık kontrolü gerekebilir.
  • Sabah bulantısı dışında kilo kaybı için ikincil nedenler varsa doktorunuz bunları teşhis edip tedavi edecektir.

Hamilelikte Kilo Kaybı Tedavisi ve Alınması Gereken Önlemler:

Doktorunuz gerekli takviyeleri reçete ederken, sizlerin de gebelik sırasında sağlıklı kilo alıp vermek konusunda anlamanız ve uygulamanız gereken bazı önemli unsurlar vardır:

  • Belirli takviyeleri zamanında tükettiğinizden emin olun.
  • Sağlıklı ve dengeli yemekler yiyin.
  • Sağlıklı bir hamilelik sağlamak için günlük diyetinizin eşit oranda vitamin, mineral ve lif içermesi gerekir.
  • İlk trimestırda aşırı bulantı hissederseniz, doktorunuza danıştıktan sonra demir dozunu düşürün.
  • Sabah bulantısı korkusu yüzünden boş mideye asla sahip olmayın. İştahınızı teşvik eden şeyleri kontrol edin ve aynı şeyi küçük parçalar halinde yiyin. Boş mide bulantıya neden olur, bu da işleri daha da kötüleştirir.
  • Daha iyi hissetmek için zencefil çiğneyebilirsiniz veya test edilmiş zencefil bazlı şekerlemeler gibi birkaç basit ama etkili bitkisel ilaçlar deneyin.
  • Piyasada bulunan akupressür bilek bantlarını da deneyebilirsiniz.
  • İştahsızlık tüm bunlara engel oluyorsa; meyve, kurabiye ve enerji bariyeri gibi seçeneklere başvurabilirsiniz.

İyi hissetmek içten gelir. Hamileyken kilo vermeyi düşünmeyin. Kilonuzu iyi yönettiğinizden emin olun. Doğru yemek çok yemekten daha önemlidir. Sağlıklı kilo ve gebelikle ilgili daha fazla bilgi ve bireysel tavsiye almak için öğrenmek için mutlaka doktorunuza danışın.

Şimdiye kadar kilolu olmanız halinde gebelik sırasında kilo vermenin güvenli olup olmadığından emin olabilirsiniz. Sizlerin de gebelikte kilo kaybı öykünüz var mı? Tecrübelerinizi diğer anne adayı okurlarımızla paylaşmaktan çekinmeyin.

Hamilelikte Aşırı Kilo Almamak İçin Öneriler İçin Tıklayınız

Hamileyken Kilo Verilir Mi? konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Gaz Sancısına 7 Etkili Çözüm başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

5

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz