Hamilelikte Varis: Nedenleri, Belirtileri ve Alınması Gereken Önlemler

Gebelik, değişimin habercisidir ve bu süre içerisinde vücudunuzda birçok değişiklik olur. Bu fiziksel ve ruhsal değişiklikleri takip etmek ve ayak uydurmakta zorluk çekebilirsiniz. Hamile kadınların karşılaştıkları sorunlardan biri de varis görünümüdür. Deri altında mavi çizgi görünümünün artması, bazı tehlikelerin de habercisidir. Çoğu durumda, varis zararsızdır. Ancak, bazı durumlarda varis hamile kadınlarda bacak ağrısı ve eklem ağrısı şikayetlerini arttırabilir. Bu yazımızda varis hakkında bilmeniz gereken her şeyi sizlerle paylaştık.

Varis Nedir?

Varis, deri yüzeyinin hemen altında görünen mavi veya mor renkli damarlardır. Varis, vücudun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir. Ancak, yaygın olarak bacaklarda görülür.

İstatistiklere göre; her üç anneden birinin hayatında en az bir kez varis sorunu ortaya çıkmaktadır. Varisli damarlar, kadınlarda erkeklere oranla daha sık görülür. En çok obez kadınlar varis görünümünden muzdarip olurlar.

Hamilelikte Varis Belirtileri:

Deri yüzeyinde varisli damar görünümü size korkunç gelebilir. Ancak çoğunlukla bu durum zararsızdır. Bazı varis belirtileri şöyledir:

  • Etkilenen bölgede kaşıntı
  • Rahatsızlık
  • Kas krampları
  • Ağırlaşan ve ağrıyan bacaklar
  • Şişmiş ayak bilekleri ve ayaklar
  • Damarlarda hassasiyet ya da ağrı

Eğer yukarıda yer alan varis belirtileri şiddetli hali gelirse ve büyük rahatsızlığa neden olursa, mutlaka doktorunuza danışınız.

Hamilelikte Varis Neden Olur?

Pek çok kadın hamilelik sırasında varis oluşumundan şikayetçi olur. Ve nedeni oldukça basittir. Büyüyen bebeğinizi tutan rahim ağırlık nedeniyle pelvis bölgesini ve vücudun alt bölgesindeki inferior vena kava kısmı aşağı çeker. Inferior vena kava; oksijenden arındırılmış kanı bacaklara, alt ekstremite, karın ve pelvis gibi diğer vücut organlarına taşır. Basınç inferior vena kava üzerine uygulandığı zaman, kanı kalbe geri taşımak için mücadele eder.

Gebelikte varis doğal bir şeydir. Gebelik sırasında, bebeğin büyüme ve gelişmesini kolaylaştırmak için vücudunuzda dolaşan kan daha fazladır. Progesteron hormonu çok aktiftir ve kan damarlarını rahatlatır. Tüm bunlar; baldır ve bacaklardaki damarların daha hassas hale gelmesine ve şişmesine neden olabilir.

Hamile kadınların bacaklarında varis oluşabilir. Ancak, bazı anne adaylarının vücutlarının diğer bölgelerinde de varisler ortaya çıkabilir. Rektal bölgede de varis olabilir, ancak gebelikte oldukça az rastlanan bir durumdur.

Hamile kadınların yaklaşık %4’ünde rektal bölge ve vajina bölgesinde varis oluşma riski vardır. Ancak, doğumdan sonra bacaklarda olduğu gibi bu bölgelerdeki varisler de iyileşme gösterir.

Hamilelikte Varis Nasıl Önlenir?

Varis oluşumunu önlemek için yapabileceğiniz çok az şey vardır. Ancak, varislerin daha da kötü bir hal almasını önlemek için aşağıda yer ipuçlarından yararlanabilirsiniz.

  • Sol tarafınıza yatarak uyumak, inferior vena kava üzerine baskıyı azaltır. Ayaklarınızın altına yumuşak bir yastık koyabilirsiniz ve sırtınıza da yastık dayayarak uyumayı deneyebilirsiniz.
  • Uzun süre oturmak veya ayakta kalmaktan kaçının. Birçok anne adayının hareketsiz kalması varis semptomlarını kötüleştirebilir. Vücudunuzda iyi bir kan dolaşımı sağlamak için her saat hareket edin.
  • Eğer masa başı bir işte çalışıyorsanız, bacaklarınızın altına ayak taburesi koyarak ayaklarınızı daha yüksekte tutabilirsiniz.
  • Çok hızlı kilo almak, varis oluşumuna neden olabilir. Bu nedenle sağlıklı ve dengeli bir beslenme programını takip ederek, kontrollü kilo almaya özen gösterin.
  • Kabızlık ve hemoroid tedavi edilmezse, daha da kötüleşebilir ve varislere yol açabilir. Lif açısından zengin gıdalar yiyin ve bol su için. Eğer kabızlık şikayetiniz varsa, doktorunuza danışın.
  • Varis çorabı giyerek, bacaklarınızda varis belirtilerini hafifletebilirsiniz. Varis çorapları bacaklarda kan dolaşımını rahatlatmaya yardımcı olur. Varis oluşumunu önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olmasa da, rahatsızlığı giderebilir.
  • Günde en az 20 dakika düşük etkili hafif egzersizler yapın. Sabah ve akşamları hafif tempolu yürüyüş de yeterli olacaktır. Doğum öncesinde doktorunuzun önerdiği ayak egzersizlerini yapabilirsiniz. Yüzmek de varis belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
  • Basit ayak egzersizlerini deneyerek, varis semptomlarını hafifletebilirsiniz. Bu egzersizler bacaklarınızda kan dolaşımını rahatlatmaya yardımcı olacaktır.
  • Hamileyken sağlıklı kilo alımı konusunda doktorunuzla konuşun. Kilonuzu sürekli takip edin ve çok hızlı kilo alıyorsanız, doktorunuza danışın. Hamilelikte aşırı kilo almak, dolaşım sistemini olumsuz etkiler.
  • Gebelikte ağırlık kaldırmamaya özen gösterin. Ağırlık kaldırmak gibi zorlayıcı hareketler sadece varis oluşumuna neden olmaz. Aynı zamanda bebeğinizin büyüme ve gelişmesi için de zararlı olabilir. Hamileliğinizin 9 ayı boyunca ağırlık kaldırmaktan kaçının.
  • Vitamin ve mineral açısından zenginler yemekler yemeye özen gösterin. Doktorunuz sağlıklı dolaşım sistemi ve sağlıklı damarlar için C vitamini takviyesi önerebilir. Dengeli beslenmek, varisleri önlemeye yardımcı olabilir.

Hamilelikte varis oluşumu genellikle ciddi bir durum değildir; anne ve bebeğe herhangi bir zarar vermez. Eğer varisler sizi rahatsız ve tedirgin ediyorsa, mutlaka doktorunuza başvurunuz. Aşağıda yer alan yorum bölümünden kendi görüş ve önerilerinizi okuyucularımızla paylaşabilirsiniz.

İlgili konular:

Hamilelikte Huzursuz Bacak Sendromu

Hamilelikte Bacak Krampları

Hamilelikte Varis: Nedenleri, Belirtileri ve Alınması Gereken Önlemler konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Mide Ülseri: Belirtileri ve Tedavisi başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

4

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz