Hamilelikte Üzüm Yemek Zararlı Mı?


Hamile kaldığınızı öğrendikten sonra, pek çok gıdayı tüketmeden önce faydalı olup olmadıkları konusunda şüpheye düşebilirsiniz. Hamilelikte sağlıklı ve bilinçli beslenmek çok önemlidir. Kendi sağlığınızı ve 9 ay boyunca bebeğinizin sağlığını korumak için doğru seçimler yapmaya özen gösterin. Eğer en sevdiğiniz meyvelerden biri üzümse, hamileyken üzüm yemenin bebek için sakıncalı olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bu yazımızda, hamilelikte üzüm yemenin faydalarından ve zararlarından bahsedeceğiz.

Hamilelikte Üzüm Yemek Faydalı Mı?

Üzüm, sonbahar aylarının sevilen meyvelerinden biridir ve hamile kadınlar için faydalıdır. Büyüyen bebek için de pek çok faydası bulunur. Ancak, hamileyken üzümü makul miktarlarda tüketmek önemlidir. Aşırı miktarda üzüm yenmesi, tehlikeli olabilir. Hamilelikte üzüm yemenin zararlarından yazımızın devamında bahsedeceğiz.

Üzümün bazı faydalarının yanı sıra, hamile kadınlar için özel faydaları olduğu geçmişten beri bilinmektedir. Ayrıca, arkeologlar antik çağlardaki resimlerde hamile kadınlar ile üzüm çalı sembollerini bir arada bulmuşlardır.

Üzüm meyvesinin gebelikte fiziksel durum açısından faydalı olduğu yıllardır bilinmektedir. Olgun üzümler, aşağıdaki besin değerlerini içerir:

  • Glikoz ve fruktoz şekerleri
  • A, C, K, P ve B grubu vitamin kompleksi açısından zengin
  • Sitrik, malik, askorbik, tartarik gibi organik asitler açısından zengin
  • Flavon, antosiyaninler, linalool, geraniol, tanen ve nerol gibi antioksidanlar
  • Kalsiyum, demir, potasyum, kobalt, manganez ve diğer elementler
  • Pektin ve az miktarda lif
  • Fenoller gibi biyolojik olarak aktif bileşikler

Yukarıdaki besin değerleri, üzüm çekirdeği ve kabuğunda bulunur. Eğer hamile bir kadın beslenme programında düzenli olarak üzüme de yer verirse; sağlık durumu, görünüşü ve bebeğin sağlığı ve gelişimi üzerinde iyi bir etki yapabilir. Hamilelikte üzüm yemenin başlıca faydaları şöyledir:

  1. Anemi:

Üzüm, hemoglobin yapımından önemli bir rol oynar. Çünkü sulu meyvelerde yüksek miktarda bulunan demir, kansızlık yani anemi sorununa iyi gelir.

  1. Metabolizma:

Üzüm yemek, metabolizma süreçleri iyileştirir.

  1. Güzellik Vitaminleri:

E ve K vitamini doğumu kolaylaştırır. E vitamini, cildi güzelleştirir ve iyileştirir.

  1. Anti-inflamatuar:

Üzümün içerdiği antioksidanlar, bağışıklık sistemini geliştirmeye ve anti-inflamatuar özellikleri hamile bayanları enfeksiyonlardan korumaya yardımcı olur. İçerdiği magnezyum, krampları hafifletir.

  1. Kabızlık:

Üzüm, müshil gibi çalışır. Birçok hamile kadının muzdarip olduğu kabızlık sorununa iyi gelir.

  1. Kolesterolü Düşürür:

Kırmızı üzüm, gebelikte kolesterol seviyelerini kontrol altına almaya yardımcı olan resveratrol bileşik içerir.

  1. Ağız Sağlığı:

Üzümde bulunan organik asitler, ağız boşluğundaki bakterileri nötralize eder.

  1. Sağlıklı Kalp:

Hamileyken, kadınlar kalp ve diğer organları ile ilgili sorunlarla karşılaşabilirler. Üzümde bulunan potasyum, kalp sistemini düzeltmeye yardımcı olur.

  1. Diğer Faydaları:

Üzümde bulunan bileşikler; hafıza, görme, dikkati geliştirir ve aynı zamanda serebral dolaşımı uyarır.

Eğer halsizlik, yorgunluk, sinir bozukluğu ve stresten muzdaripseniz; uzmanlar taze üzüm ve üzüm suyu tüketilmesini önermekteler. Üzüm, hamile kadınlar sinir sistemini normalize etmeye yardımcı olur.

Hamilelikte Üzüm Yemek Bebeğe Zararlı Mı?

Üzüm yemek, hamile kadınlar için faydalıdır. Ancak, aşırı miktarlarda tüketildiği zaman bazı riskler ortaya çıkarabilir. Makul miktarda üzüm yediğinizde, yukarıda bahsettiğimiz faydaları vardır. Eğer aşırı üzüm yerseniz, aşağıdaki riskler ortaya çıkabilir.

  1. Toksisite:

Çok fazla üzüm yemek, resveratrol zehirlenmesine yol açabilir. Çünkü üzüm fazlasıyla resveratrol içerir. Bu madde, hamilelikte hormonlar dengesiz olduğu için tehlikeli bir toksiktir.

  1. Kabızlık:

Siyah ve kırmızı üzüm, pek sindirilemeyen kalın bir kabuğa sahip olduğu için, sindirim sistemi zayıfsa bazı komplikasyonlara yol açabilir. Kabızlık sorunu görülebilir.

  1. Bulantı ve Baş Ağrısı:

Çok fazla ham üzüm yemek; baş ağrısı, bulantı, kusma ve diğer pek çok hoş olmayan durumla karşılaşmanıza neden olabilir.

  1. İshal:

Aşırı üzüm tüketmek, mide ısısını artırabilir. Bu nedenle, ishal sorunuyla karşılaşabilirsiniz. Bir diğer komplikasyon ise, ishal nedeniyle vücudun susuz kalmasıdır.

  1. Kilo:

Üzüm, yüksek kalorili bir meyvedir. Çok miktarda üzüm yemek, gebelikte aşırı kilo almaya yol açabilir.

  1. Şeker Seviyesi Artar:

Üzümde bulunan doğal şekerler bu meyveye lezzet vermesine rağmen, kanda şeker seviyesini artırabilir.

  1. Bebek Ve Doğum Üzerinde Etkisi:

Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde, doğuma yaklaşıldığında, üzüm yenilmesi tavsiye edilmez. Bu aşamada bebek hızla büyümektedir. Gebeliğin son dönemlerinde üzüm yemek, bebeğin kilolu doğmasına ve hamile kadınların şiddetli doğum sancıları yaşamasına neden olabilir.

Hamilelikte yeterli miktarda üzüm yemenin pek sakıncası olmayacaktır. Ancak, diğer tüm gıdalarda olduğu gibi üzüm meyvesini de aşırıya kaçmadan, az miktarlarda yemek önemlidir. Aşağıda yer alan yorum bölümünden kendi görüş ve önerilerinizi paylaşabilirsiniz.

İlgili konular:

Hamilelikte Nar Yemek ve Nar Suyu İçmek Zararlı Mı?

Hamilelikte Sarımsak Yenir Mi?

Hamilelikte Maydanoz Yenir Mi?

Hamilelikte Üzüm Yemek Zararlı Mı? konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Soda İçmek Zararlı Mı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
6

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz