Hamilelikte Terleme


Kendinizi hararetli mi hissediyorsunuz? Muhtemelen hamilelik boyunca daha sık terleyeceksiniz ve vücudunuz su kaybedecek. Terlemenizin sebebi sıcak iklim ya da sıcak bir gün olabileceği gibi hamileliğin yedinci ayında başlayan menopozal sıcak basması yaşıyor da olabilirsiniz. Neyse ki gebelikte terleme normal bir semptomdur.

 

Hamilelikte terlemenin sebebi nedir?

 

Sperm yumurtayla buluştuğunda meydana gelen hormonal değişimler hipotalamustan (vücudun sıcaklığını düzenleyen beyin bölgesi) gelen sinyallerle algılanıyor ve vücudun hamilelikte terleme refleksini tetikler. Birinci üç aylık hamilelik döneminde ve aşırı hormonal salınımlarla karşılaşılan tüm dönemlerde terleme görülebilmektedir. Bu süreç yeniden yumurta üretmeye başlayacağınız döneme -ki bu doğumdan bir kaç ay sonrasıdır- kadar devam eder. Doğum sonrası hormonların eski seviyesine dönmeye başlamasıyla birlikte terleme miktarı da giderek azalacaktır. Hamilelik sırasında salgıladığınız ter hamilelik öncesine göre nasıl bir farklılık gösterir? Gebelik süresince aşırı hızlanacak olan ter bezleri vücut ısısını düzenlemekle görevlidir vücudunuzun her noktasında bulunurlar. Hamilelikte Ateş Basması durumu da terleme refeleksini artıran ögelerden biridir.

 

Hamilelikte terleme durumunda yapılması gerkeenler

 

Gebelikte terlemenin önüne geçecek hiçbir sihirli çözüm yoktur ancak bu süreci daha konforlu geçirmenin çeşitli yolları vardır:

 

Su tüketimi artırılmalı. Çok terlendiği vakit vücut su kaybeder ve bu baş dönmesi, halsiz hissetme gibi semptomlara neden olabilir. Soğuk su içmek vücudun sıcaklık dengesine katkıda bulunacaktır. Her zaman yanınızda bir şişe su taşıyın ve aralıklarla için. Su içmek için ağzınızın kurumasını beklemeyin. Su en iyisi olsa da doğal meyve suları ve meyveler de sıvı sayılır. Eğer idrarınızın rengi beyaza değil sarıya yakınsa günlük su tüketimini artırın ve idrar renginizi dengeyi bulmada gösterge olarak kullanın.

 

Güneşten uzak durun ve klimalı ortamlarda kalmaya dikkat edin. Hamilelikte terleme gece gündüz süren bir rahatsızlık olacaktır. Güneş altında çalışmayın. Bunun yerine sabahın erken saatlerinde ya da akşamları yürüyüşe çıkın. (Ayrıca Bknz:Hamilelikte Güneşlenme Zararlı mıdır?) Spor yapıyorsanız klimalı bir salon tercih edin ve yüzmeye gidin.

 

Bol ve hafif şeyler giyin. Yatağınızı havlu ile katlayın. Geceleri aynı sıcaklıkta uyumanızı kolaylaştırır. Eğer uyurken çok terliyorsanız havlu teri emecektir.

 

Sıcak içecekler ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Bazı acıya yakın baharatlar terleme reflekslerinizi tetikleyecektir.

 

– Yanınızda portatif bir fan taşıyın. Taşınabilir fanlar gerektiğinde serinlemek, aşırı ter sonucu gereken buharlaşmayı gerçekleştirmek, cildi soğutmak için fayalı olacaktır.

 

Kullandığınız vücut losyonlarından ve yağlardan arının. Özellikle parfüm cildinizin üzerinde kalıntı bırakarak gözenekleri tıkar. Gece kullanılan nemlendiriciler de gece boyunca terlemeyi tetikleyecektir. Kuru ve kaşıntılı bir cildiniz varsa bakım ürünlerinizi akşam değil sabahları kullanın.

-Hastalık sebebiyle hamilelikte ateş de sıklıkla görülmektedir. Ateş de gebelik boyunca terlemeye sebep olabilir. Bu yüzden bir enfeksiyon durumu var ise doktorunuza başvurmanız gerekmektedir.

Hamilelikte terleme ile ilgili ne zaman doktora başvurulmalıdır

Eğer gebelikte terleme süreci gerçekten rahatsız edici bir şekilde ilerliyorsa ya da yüksek ateş, kalp çarpıntısı yaratıyorsa doktorunuza danışabilirsiniz. Tiroid problemleri hamile kadınlarda görülür bu nedenle hamilelikte tiroid beziyle ilgili testlerin uygulanmasını isteyebilirsiniz.

Hamilelikte Terleme konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Psikoloji Hakkında Bilmedikleriniz! başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
9

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz