Hamilelikte Soda İçmek Zararlı Mı?

Hamile kaldıktan sonra sağlıklı beslenmek kadar sağlıklı içecekler tercih etmek de anne ve bebek sağlığı için önemlidir. Hamile kaldıktan sonra bazı içeceklerin bebeğiniz için zararlı olup olmadığı konusunda endişeye kapılabilirsiniz. Hamile kadınların en merak ettiği sorulardan biri ise, hamilelikte soda içmenin güvenli olup olmadığıdır. Sizler de gebelikte soda içmenin zararlı mı, yoksa faydalı mı olduğunu merak ediyorsanız, yazımızın devamını okuyabilirsiniz.

Soda içmek; kola ve alkol gibi seçeneklerden daha iyidir. Ancak, günde bir bardak soda içmek bazı komplikasyonlara yol açabilir. Hamilelikte soda içmek, anne karnındaki bebeğin sağlığı üzerinde bazı dezavantajlara yol açabilir. Hamilelikte soda içmenin zararları aşağıda detaylı olarak açıklanmıştır.

  1. Kafein:

Kola gibi pek çok içecek içerisinde fazlasıyla kafein vardır. Kafein, plasenta yoluyla bebeğe ulaşabilir. Az miktarda kafein bebeğe zarar vermez. Ancak, kafein alımı fazlaysa, vücudunuzdaki kan akışını azaltabilir ve bebeğinize zarar verebilir. Aşırı kafein tüketmek, vücudun susuz kalmasına ve gerekli kalsiyumu kaybetmesine neden olur. Ayrıca, geceleri uykusuzluk sorunu ile karşılaşabilirsiniz.

Uzmanlar, hamile kadınların günde maksimum 200 mg kafein tüketmesini tavsiye etmekteler. Bir bardak soda içerisinde ise, 47-71 gram kafein bulunur.

  1. Sağlıksız Veya Boş Kalori:

Soda içtiğiniz zaman, sağlıksız ve boş kalori almış olursunuz. Bebeğinizin gelişimi için vücudunuzun vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Eğer soda içerseniz, bebeğinizin sağlığı için risk oluşturabilir.

  1. Mide Yanmasına Neden Olur:

Soda gibi gazlı içecekler, mide ekşimesi sorununu tetikleyebilir. Sodanın içerdiği kafein, mide ekşimesine yol açar. Eğer bir bardak soda içtikten sonra göğsünüzde bir his beliriyorsa, soda alımını azaltmanız önerilir.

Hamileyken soda içmek yerine taze meyve suları ve sağlıklı bitki çayları içmeyi tercih etmeniz tavsiye edilir. Aşağıdaki yorum bölümünden kendi görüş ve önerilerinizi okuyucularımızla paylaşabilirsiniz.

Ayrıca bakınız: Hamilelikte Kahve İçilir Mi?

 

Hamilelikte Soda İçmek Zararlı Mı? konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Midye Yenir Mi? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

6

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz