Hamilelikte Probiyotik Tüketimi

Popüler sağlıklı besinler arasında olan probiyotikleri bir çok kişi düzenli olarak tüketmekte. Peki gebelikte probiyotik tüketimi güvenli mi? Öncelikle probiyotiklerin tanımına bakalım. Probiyotikler canlı mikroorganizmalar olup, çoğunlukla mayalanma sonrası oluşan bakterilerdir. Bunlar, her insanın bağırsağında bulunan doğal olarak bulunan mikroorganizmalara benzer. En sık kullanılan probiyotikler ise  Lactobacillus , Bifıdobakterium ve Saccharomycesdir. Bunlar Genellikle “dost bakteriler” olarak adlandırılırlar. Probiyotikler sindirim sağlığınızı desteklemede yardımcı olurlar.

Bu yazımızda hamilelikte probiyotiklerin faydaları nelerdir? Hamilelikte probitoik zararlı mı? sorularına cevap arayacağız.

Hamilelik Sırasında Probiyotikler Güvenli Mi Zararlı mı?

Probiyotikler zararlı mı faydalı mı? Probiyotikler bir çoğu gebelik sırasında güvenlidir. Bununla birlikte, çeşitli probiyotikler ve sınırlı araştırma olduğundan, probiyotikler tamamen güvenli ilan edilemez.

 Ulusal Tıp Kütüphanesine (National Library of Medicine, NLM) ve Ulusal Sağlık Enstitüsüne (NIH) göre probiyotiklerin bir çoğunda gebelikte kullanılabilir. Çünkü mevcut veriler ve yapılan çalışmalar arasında gebelikte probiyotiğin anneye ve bebeğe zarar verdiği sonucuna ulaşılan araştırmalar çok sınırlıdır. Lactobacillus tüketimi sonucu bakteriyemi yakalanma olasılığı milyonda 1, ve Saccharomyces boulardii tükeretek fungemi olma olasılığı milyonda 6 civarındadır. Yani risk yoktur diyemeyiz ama rakamların ifade ettiğine göre riskin çok az olduğunu söylemek mümkündür.

Gebelik sırasında probiyotik kullanımı ile ilgili sınırlı araştırmada, probiyotik kullanımı sonucu düşüklere ya da  malformasyonlara rastalanmamıştır. Aynı şekilde kanada da yapılan bir  çalışmada, probiyotik kullanımı ile  Sezaryen insidansı, doğum kilosu veya gebelik yaşı ile ilişki bulunamamıştır.Sonuç olarak Ulusal Tıp Kütüphanesine ve Ulusal Sağlık Enstitüsüne göre hamilelikte probiyotik tüketmenin bir risk taşımadığı sonucuna varmıştır.

Probiotik Nasıl etki gösterir?

Probiyotiklerin etki etme mekanizması hala tartışmaya açık bir konudur. Araştırmacılar hala kesin mekanizmalarını araştırıyorlar. Bununla birlikte, kabul edilen ilk mekanizma, kötü bakterilerin vücuda saldırdığı gibi, iyi bakterilerin yani probiyotiklerin de yıkıcı istilacılara saldırmasıdır. Başka bir varsayım, belirli enfeksiyonların veya diğer sağlık sorunlarının potansiyelini düşürebilecek vücudunuzdaki kötü bakterilerin azalmasına yardımcı olmalarıdır. Bu konuda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Probiotiklerin Gebelik Süresince Faydaları Nelerdir?

Probiotikler, ister yiyeceklerden isterse takviyeden alınsın, sindirim sisteminizin daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Yukarıda belirtildiği gibi, probiyotiklerin kötü bakterilerin varlığını azalttığı varsayılmaktadır. Bağırsaklarınızın gıdaları taşımasına ve kötü bakterilerin azaltılmasına yardımcı olmak, sağlıkla ilgili komplikasyonların yaşama riskini azaltmanıza yardımcı olur. (Ayrıca bakanız Hamilelikte Activia Yoğurt Tüketmenin 5 Faydası)

Probiotiklerin aşağıdaki durumlarda vücuda yardımcı olduğu anlaşılmaktadır:

  • Enfeksiyon ishali azaltır.
  • Antibiyotikle ilgili ishali azaltır. (Bknz: Hamilelikte İshal: Belirtileri, Nedenleri Ve Tedavisi)
  • İrritabl bağırsak sendromunun komplikosyanlarını azaltır.
  • Enflamatuar barsak hastalığının komplikosyanlarını azaltır.
  • Egzama ile ilgili olumlu etkilerin görüldüğü çalışmalar olsa henüz kesin bir sonuca varmak mümkün değildir.
  • Bakteriyel vajinoz , pediatrik atopik dermatit gibi bir çok hastalık üzerine de etkisi olduğu bilinmektedir.

Natural Medicine Journal da yayınlanan bir çalışmada, probiyotik kullanımının, gestasyonel diyabet oluşma ihtimalini azalttığı görülmüştür. Probitoitklerin zararlarına dair net veriler henüz yoktur.

Gebelikte Probiotik  ne zaman kullanılıyor?

Hamilelikte probiyotik kullanımı için özellikle bir hastalığın oluşmasını beklemek doğru bir yaklaşım değildir. Sağlıklı bir gebe de sağlığını korumak ve iyileştirebilmek adına probiyotik kullanılabilir. Ancak gebeler probitotikleri genellikle kabızlık ve ishal durumunda sıklıkla kullanılmaktadır.

Probiyotik kaynakları nelerdir?

Probiyotikler, en çok canlı kültürlü kefirde, mayalanmış ekmekde, yoğurtta veya takviyelerde bulunmaktadır. Ayrıca takviye şeklinde de alınması mümkün olsa da her şeyin doğalının güzel olduğu gibi gebelikte de probiyotikleri doğal besinlerden karşılamak daha doğru bir yaklaşımdır.

Hamilelikte Probiyotik Tüketimi konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Türk Kahvesi İçmek başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

7

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz