Hamilelikte Nefes Darlığı

Hamilelikte meydana gelen nefes darlığı, nefes alırken zorlanma ve nefes nefese kalma gibi şikayetler, hamilelik döneminde oldukça sık karşılaşılan sorunlar arasında yer alır. Özellikle hamileliğin ilerleyen haftalarında, bebeğin büyümesiyle göğüs kafesine yapılan baskı artar. Diyafram kası yukarıya doğru itilir ve göğüs kafesinde sıkışma meydana gelir. Çoğul gebeliklerde, fiziksel değişime bağlı olan nefes darlığı daha sık ve şiddetli görülebilir. Ayrıca hamilelik döneminde, vücudun oksijen ihtiyacı artar. Bebeğin oksijen ihtiyacını karşılamak için, daha sık ve hızlı nefes almak hamilelik sürecinin doğal bir belirtisidir. Hamileliğe bağlı nefes darlığı, geçici ve zararsız bir durumdur. Bebek üzerinde herhangi bir olumsuz etkisi bulunmamaktadır. Hamilelikte nefes darlığı yaşamak, bebeğin oksijensiz kalmasına veya yeterli oksijen taşınmamasına neden olmaz.

Hamilelikte Nefes Darlığı Ne Zaman Tehlikelidir?

Hamilelikte görülen nefes darlığı, genellikle hamilelik sürecinin doğal bir sonucu olarak değerlendirilir. Ancak her anne adayının yaşadığı nefes darlığı veya nefes almada güçlük, hamileliğe bağlı olmayabilir. Nefes darlığıyla birlikte, astım, kalp çarpıntısı, nefes alırken ağrı, morarma, öksürük veya titreme şikayetlerinden birinin görülmesi, önemli bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu durumda, vakit kaybetmeden doktora başvurmak gerekir. Ayrıca hamilelikten önce, anne adayında hamilelikte astım bronşit veya zatürre gibi rahatsızlıkların bulunması, hamilelik sürecinde nefesle ilgili ciddi sorunların görülmesine neden olabilir.

Hamilelikte Nefes Darlığını Önlemek İçin Tavsiyeler

Nefes darlığına sebep olacak ciddi ve kronik bir rahatsızlığınız yoksa, bir takım önlemler alarak hamilelikte nefes darlığını azaltmanız mümkündür.

  • Yanlış duruş pozisyonu nefes almayı zorlaştırır. Gebelikte nefes darlığı yaşamamak için otururken ve yürürken sırtınızı dik tutmaya özen gösterin. Vücudunuzu doğru pozisyonda tutmak, daha rahat nefes almanızı sağlayacaktır.
  • Düzenli olarak hamilelik egzersizi, yürüyüş, yoga veya hamilelik platesi yapmak nefes darlığının giderilmesine ve solunumun iyileşmesine yardımcı olur. Bkz: Hamilelikte spor ve egzersiz)
  • Hamilelikte nefes egzersizi yapmak, nefes alışverişlerinizin daha düzenli olmasını sağlayarak, nefes darlığı şikayetinizi azaltır.
  • Hamilelikte sigara içmek kesinlikle yasaktır. Nefes darlığı şikayetiniz olmasa bile, hamileliğiniz boyunca asla sigara içmeyin. Hem bebeğiniz hem de kendi sağlığınız için, sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
  • Gebelikte nedef darlığına bazı bitkisel ilaçlar ve bitki çayları nefes darlığına neden olabilir. Hamilelik süresince doktorunuza danışmadan bitkisel bir ürün kullanmayın.
  • Evinizi sık sık havalandırın. Kalabalık, kapalı ve havasız ortamlarda mümkün olduğunca az bulunun.Böylelikle solunum sistemi daha rahat çalışır.
  • Parfüm, deodorant, oda spreyi, ağır kokulu deterjan ve temizlik ürünleri kullanmayın. (Bkz:  Hamilelikte parfüm)
  • Hamilelik döneminde nefes darlığı, psikolojik sebeplerden da kaynaklanabilir. Mümkün olduğunca stresten uzak durarak kendinizi yormamaya özen gösterin.

Hamilelikte Nefes Darlığı konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Erkeklerde Kuvad Sendromu (Sempatik Gebelik) başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

8

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz