Hamilelikte Masaj


Masajı kendiniz için bir lüks olarak görebilirsiniz. Fakat masaj yaptırmanın en faydalı olduğu zamanlardan biri gebelik dönemi olabilir. Çoğu gebe kadın bu dönemde yapılacak masaj konusunda tereddüt içerisindedir. Bu yazımızda gebelikte masajın faydaları, zararları ve hangi durumlarda masajın gerekli olduğu hakkında bilgi vereceğiz.

 

Hamilelikte masaj nedir?

 

Gebelik masajı, hamilelik döneminde ve sonrasında annenin hamileliğine yardımcı olması için yapılan masaj türüdür. Hamilelik masajı genellikle bir saat sürer. Bazı profesyonel uygulayıcılar bunu annenin şişkin göbeğine göre tasarlanmış özel bir masaj masasında gerçekleştirir. Diğerleri ise yine gebeler için özel tasarlanmış bir yastık kullanır. Gebelik masajı sırasında yan yatmak çoğu zaman en rahat pozisyondur.

 

Hamilelikte masajın faydaları

 

Gebelikte masaj yaptırmanın faydalarını araştıran Miami Üniversitesi Tıp Fakültesi yayınladığı çalışmada masaj tedavisinin çok sayıda olumlu etkisi olabileceğini öne sürdü. Bunlar:

 

  • Annenin doğumla ilgili endişesinde azalma
  • Hamilelikle bağlantılı sırt ve bacak ağrılarında azalma
  • Uyku kalitesinde artış
  • Stres hormonu olan nöropinefrin düzeyinde azalma
  • Serotonin ve dopamin düzeyinde artış
  • Kortizol düzeyinde azalma (Bknz: Gebelikte kortizol)
  • Bağışıklık sisteminin mücadele kabiliyetinde artış

 

Hamilelikte masaj nasıl yapılır?

 

Gebelikte masaj çeşitleri bir çok profesyonel uygulayıcının annenin tıbbi durumuna göre değerlendirilmesiyle uygulanır. Bunlar:

 

Derin Doku Masajı: Sert vuruşlar ile kasların derinlerine etki eder.

İsveç Masajı: Kaslara uzun süreli baskı uygular ve eklem hareketliliğine önem verir.

Shiatsu Masajı: Vücudun belirli noktalarına dokunarak doğal enerjisini açığa çıkarmayı teşvik eder.

 

Hamilelikte masaj güvenli mi

 

Bazı doktorlar gebelikte masaj yapılmasından tereddüt etse de bunun sebebi uygulanan yöntemlerin standartlarının bilinmiyor olmasıdır. Bununla birlikte birçok tamamlayıcı tıp yöntemleri gibi gebelikte masaj da yüksek kaliteli klinik araştırma yöntemleri kullanılarak titizlikle incelenmemiştir. Bu yüzden hamileliğin ilk üç aylık döneminde masaj yapmak düşük riski taşıdığından güvenli değildir. Her ne kadar masajın düşük ile ilişkisi kurulamamış olsa da en çok düşük ilk üç ayda gerçekleştiği için masaj terapistleri düşüğün masaja bağlı olduğunun düşünülmesini istemezler. Doktorlar hamilelik masajı yaptırmayı düşünen anne adaylarının önce doktorlarına danışmalarını tavsiye etmektedir.

 

Hangi durumlarda hamilelik masajı yaptırılmamalı

 

Hamilelik masajı üzerinde bilimsel olarak üzerinde anlaşmaya varılmış herhangi bir yönerge yok. Bununla birlikte masaj yaptırmadan önce doktorunuzdan müsade aldığınızdan emin olmalısınız. Özellikle de şu durumlarda:

 

  • Son bir hafta içinde mide bulantısı ve kusma ya da sabah halsizliği hissediyorsanız
  • Doktorunuz gebeliğinizde düşük yapma riski görmüşse
  • Plasentanın rahim duvarından ayrıldığı türde bir hamilelik geçiriyorsanız
  • Prematüre doğum riski görülmüşse

 

Hamilelik masajı uygulayan terapistler bu konularda bilgi edinmekle birlikte doktorunuzun yazılı onayını görmek isteyebilir.

 

Hamilelikte Masaj konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Malesma Nedir, Neden Oluşur, Tedavi Yöntemleri Nelerdir? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz