Hamilelikte Kirazın 7 İnanılmaz Faydası


O kırmızı, sulu küçük şeyler! Kirazın keskin tadı, özellikle hamilelik sırasında hanımların aş ermeleri kirazları karşı konulmaz hale getirir. Tat tomurcukları gebe hanımları yatıştırır ve onları aralıksız olarak yemeye yönlendirir. Peki hamilelikte kiraz yemek güvenli midir? Veya yenmemesi gereken şeylerden biri midir? Yazımızın devamında hamilelikte kiraz yemenin faydaları ve olası yan etkilerini bulabilirsiniz.

Hamilelikte Kiraz Yemek Güvenli Midir?

Evet. Kirazlar besin maddeleri ile doludur ve herhangi bir alerjiniz yoksa güvenle tüketebilirsiniz. Kirazın çukur kısmı yenmemesi gereken tek bölümdür. Ayrıca, gaz üretecekleri ve şişkinlik yapabilecekleri için çok fazla yemeyin. Kirazı ölçülü bir şekilde tüketmek kesinlikle size ve bedeninize iyi gelir.

Hamilelikte Kiraz Yemenin Faydaları:

Kiraz, vitamin, mineral, protein, demir, kalsiyum ve diğer besin maddeleri yönünden zengin olduğu için hamile kadınlar için sağlıklı bir atıştırmalık olmaktadır. Hamile hanımlar için kirazın genel faydaları şöyledir:

  1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Kirazlar, antioksidan özelliklere sahip sağlıklı C vitamini seviyeleri içerir. Çeşitli enfeksiyon ve hastalıklara neden olabilecek serbest radikalleri uzaklaştırmada hayati bir rol oynarlar.

  1. Bebeğin Beyin Gelişimini Destekler

Kirazlarda bulunan antosiyaninler sinir hücrelerini korur ve fetüsün beyin sağlığını geliştirir. Balaton kirazları yeni bir çeşit gebelik sorununu önlemede size yardımcı olabilir (gebelik süresince unutkanlık nöbetleri).

  1. Şişkinlik ve İltihapları Azaltır

Kirazların kırmızı pigmenti olan antosiyaninin, hamilelik döneminde genellikle karşılaştığınız iltihap, şişme ve eklem ağrılarını azaltmada çok etkili olduğu bilinmektedir. [Hamilelikte Şişkinlik Nasıl Geçer?]

  1. Gestasyonel Şeker Hastalığını Önlemede Etkilidir

Kiraz, kan şekeri düzeylerini kontrol altında tutar ve böylelikle gestasyonel diyabetin önlenmesine yardımcı olur.

  1. Uyku Kalitesini Arttırır

Kirazlarda bulunan melatonin denilen antioksidan ideal bir uyku uyarıcısıdır. Çeşitli rahatsızlıklar yüzünden gebelik sırasında rahatsız bir uykunuz olabilir. Uyku bozukluklarının üstesinden gelmek için her gün bir bardak kiraz suyu için.

  1. Kan Damarlarını Güçlendirir

Kirazda bulunan C vitamini kan damarlarını güçlendirerek fetusa yeterince kan pompalanmasına yardımcı olur.

  1. Kabızlığa İyi Gelir

Kirazın lif içeriği yüksektir. Bağırsak hareketlerini normale döndürürler ve hamilelikteki en yaygın problemlerden biri olan kabızlıktan kurtulmanıza yardımcı olurlar. [Hamilelikte Kabızlık]

Tüm bu faydalarıyla kiraz, gebelik diyetinize ekleyip düzenli olarak tüketmeniz gereken sağlıklı bir meyvelerden biridir.

Hamilelikte Kiraz Yemenin Olası Yan Etkileri:

  • Bazı hamile kadınlar kiraz yedikten sonra şişkinlik, gaz ve karın ağrısı sorunu yaşayabilmektedir.
  • Kiraz yiyen bazı hamile kadınlarda alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilmektedir.

Kiraz yedikten sonra herhangi bir rahatsızlık hissederseniz lütfen derhal doktorunuza danışın.

Dikkat Edilecek Hususlar:

  • Kiraz bitkisinin yaprakları, kabuğu ve meyve çukurları zehirli bir kimyasal olan siyanürik asit içerir. Bu nedenle sadece çukur kısmını yemeyiniz.
  • Şeker hastalığınız varsa, kiraz yemeyin.
  • Bakteri ve enfeksiyonları gidermek için yemeden önce yıkayın.
  • Günlük diyetinize kiraz eklemeden önce doktorunuza danışın.

Kirazlar lezzetlidir, sağlıklı ve yemekleri kolaydır. O halde neden duruyorsunuz? Hamilelikte kiraz yemenin tadına varın, faydalarını da alın! Ancak bundan önce, doktorunuzla konuşun ve kiraza alerjiniz olup olmadığını kontrol edin.

Hamilelikte Çilek Yemek Faydalı Mı? Tıklayınız

Hamilelikte Kirazın 7 İnanılmaz Faydası konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Diyet (Light) Ürün Kullanılır Mı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
4

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz