Hamilelikte Kalça Ağrısının 6 Nedeni


Her anne adayı için hamilelik heyecan verici bir evredir. Bununla birlikte vücudunuzda çeşitli ağrılar ve kasılmalar görülebilir. Hamilelikte kalça ağrısı ise tecrübe edeceğiniz en yaygın semptomlardan birisidir. Kalça batması genellikle son aylarda hissedilirken, özellikle üçüncü 3 aylık dönemde artar. Bunun sebebi de vücudunuzun artık yavaş yavaş doğuma hazırlanıyor oluşudur. Özellikle bebeğin rahminizde yattığı bölgeye doğru ağrılar artar.

Kimisi için bu küçük bir problem olabilir fakat bazı anne adaylarının günlük aktivitelerini yapmalarını zorlaştırır, hatta uyku bozukluğu sebep olabilir. Genellikle kalçanın arkasında ya da yanında ağrı hissedilirken, ayakta iken durum daha da kötüleşir. Özellikle ağırlık kaldırırken iyice şiddetlenir.

Peki hamilelikte kalça ağrısı neden oluşur? Ağrıları azaltmak için ne yapmak gerekir? Hep beraber inceleyelim.

Hamilelikte Kalça Ağrısına Ne Sebep olur?

Gebelikte kalça batması pek çok sebepten dolayı oluşabilir fakat temel sebebi sırt omurgasını leğen kemiğine bağlayan eklemlerin gevşemesidir. Nedenlerine genel olarak bakacak olursak:

  1. Relaxin Hormonu

Vücudunz gebelik esnasında relaxin adı verilen büyük bir hormon salgılar. Bu hormon tüm eklemlerinizi ve kaslarınızı yumuşatır, rahatlamanızı sağlar. Amaç vücudu doğum için hazırlamaktır. Bu dönemde leğen kemiği eklemleri de yumuşar ve böylece bebeğiniz doğum sırasında doğum kanalını rahatça geçebilir. Bununla birlikte relaxin hormonu kalça ağrısı ile sonuçlanabilecek travma duyarlılığını arttırır.

  1. Siyatik

Vücutta iki tip siyatik siniri vardır. Her ikisi de alt sırt bölgesinden gelir ve ayaklara bağlanır. Rahminiz bu sinirlere baskı uyguladığında, kalçalarda, uyluklarda hem hissizlik, hem de ağrı ve karıncalanma hissi oluşturabilir. Doğum tarihiniz yaklaşırken, bebeğiniz de karnınızda pozisyon değiştirir ve daha az rahatsızlık hissedersiniz. Siyatik her ne kadar gebeliğin yaygın bir semptomu olsa da, daha ciddi problemlere yol açma ihtimaline karşı doktorunuza mutlaka bildirmelisiniz. Ayrıca bakınız: Hamilelikte Siyatik Ağrısı: Nedenleri ve Belirtileri

  1. Yuvarlak Bağ Ağrısı (Round Ligament)

Kalça, kasık ve karında meydana gelen ağrılar da yaygındır. Bebek pozisyonunu değiştirdikçe ya da hareket ettikçe ağrıda da artış yaşanabilir.Daha detaylı bilgi için: Round Ligament Ağrısı

  1. Geçici Osteoporoz

Özellikle ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde oluşan kalça ağrısının başlıca nedeni budur. Geçici osteoporoz, uyluk kemiğinin üst kısmında geçici bir kemik kaybına neden olur. Bu sebeple yürürken ya da başka fiziksel aktivitelerde bulunurken ortaya ani kalça ağrısı çıkar ve bu ağrı oldukça yoğun hissedilir.

Durumu teşhis etmek için genellikle MR çekilir. İyileşme süreci altı hafta kadar sürer fakat osteoporoz bazen kalça kırığına da neden olabilir.

  1. Kilo Artışı

Hamilelik sebebiyle aldığınız ekstra kilolar, leğen kemiğinize baskı oluşturduğu için ortaya ağrı çıkabilir. Aşırı kilo alımının hem anneye hemde bebeğe ciddi zararlar verdiği bilinmektedir. Bu zararlardan birisi de şüphesiz kalça batmasıdır.

  1. Yanlış Duruş

Özellikle hamileliğin ikinci ve üçüncü 3 aylık dönemlerinde bebeğin ağırlığından dolayı vücudunuz kusursuz bir dengeye sahip olmaz. Bu da potansiyel gebelikte kalça batması nedenlerindendir.

Hamilelikte Kalça Batmasının Diğer Sebepleri:

  • Aşırı kilolu veya başka kalça sorunlarına sahip kadınlar yan yattıklarında ağrı çekebilirler. Aslında hamilelikte ideal yatış pozisyonu yan yatmaktır fakat bu durumlarda baskıyla ağrılara neden olabilir.
  • Aynı zamanda fiziksel değişiklikler de gebelikte kalça ağrısına neden olur. Rahim tarafından oluşturulan baskı ve leğen kemiklerinin yumuşaması üçüncü üç aylık periyotta kalça ağrılarını başlatır.
  • Ağırlık merkeziniz, kalça ve leğen kemiğinize gelen baskı nedeniyle gebelik esnasında yer değiştirir. Bunlar da ağrı oluşturur.

Gebelikte Kalça Ağrısı Nasıl Önlenir?

Kalça ağrılarına karşı hamilelere özel üretilmiş yastıklar acınızı azaltabilir. Doğru atış pozisyonu ve uygun yastıklar işe yaramıyorsa, ılık bir banyo ya da kalçaya uygulanacak sıcak su torbası da sizi geçici süreliğine rahatlatacaktır. Ayrıca doktorunuzdan alacağınız tavsiyelere göre, yağ veya kremle kalçanıza masaj da yaptırabilirsiniz.

Gün boyunca ayakta kalmak kalça ağrılarını ciddi ölçüde tetikler. Dolayısıyla mümkün olduğunca dinlenmeye, fazla yorulmamaya özen gösterin. Ek olarak yoga ve pilates gibi yöntemleri de deneyebilirsiniz. Bazı egzersizler kalça ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.

Hamilelikte Kalça Ağrısının 6 Nedeni konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Gebelikte Doppler Ultrason Kullanımı başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
5

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz