Hamilelikte İştahsızlık


Gebelik, bir kadının vücudunda bazı değişikliklere yol açmaktadır. Örneğin; vücut şekli, kilo, hormon seviyeleri ve kan hacmi gibi farklı bölgelerde değişimler yaşanır. Bu gibi durumlar sonucunda da rahatsız edici belirtiler (semptomlar) ortaya çıkar. Bahsettiğimiz belirtilerden biri de hamilelikte iştahsızlık sorunudur ve bu durum, gebeliğin bazı dönemlerinde yaşanabilmektedir. Hamilelik döneminde ortaya çıkan iştahsızlık sorunuyla birlikte; yemek kokusuna karşı aşırı hassasiyet, ağzın ekşimesi, bazı yiyeceklerden tiksinme ve belirli gıdaları tüketebilme gibi durumlar da olabilir.

Yemek yiyememe ya da gebelikte iştahsızlık durumu hamileliğin ilk aylarında ortaya çıkabildiği gibi, herhangi bir zamanda da farklı belirtilerle görülebilen bir sorundur. Kusma ve bulantı gibi haller gebeliğin ilk dönemlerinde başlar ve ardından iştahsızlığa yol açar. Hamilelikte iştahsızlığın belirtileri, birçok anne adayında olduğu gibi gebeliğin 4. haftasından itibaren ortaya çıkabilir.

Gebelikte İştahsızlık Sorunu Ne Zaman Başlar?

İlk 3 ay; Anne adaylarında görülen iştahsızlık sorunu, bulantı ve kusmayla birlikte gelişmektedir. Gebe olan kadınların yaklaşık %80’i iştahsızlık sorunuyla karşılaşır, bilhassa sabah saatlerinde gelişen bulantı ve kusma, kokuya karşı aşırı duyarlılık ve iştah kaybı, hamileliğin ilk 3 ayında sıklıkla görülmektedir. (Bknz:Hamilelikte Sabah Bulantısı: Nedenleri ve Tavsiyeler)

İkinci 3 ay; Gebeliğin en dikkat edilmesi gereken aşaması olan bu dönem, özellikle fetüsün ihtiyaç duyduğu besinleri alabilmesi açısından önemlidir. Bundan dolayı ikinci 3 ayda yaşanan iştahsızlık, endişe duyulması gereken bir durum olabilir. Gelişen rahim nedeniyle iştah kaybı yaşanır ve sindirim sistemi yavaşlayarak kabızlığa yol açar.(Bknz:Hamilelikte Kabızlık Neden Olur, Nasıl Giderilir?)

Son 3 ay; Gittikçe gelişen bebek, anne karnında daha fazla alana ihtiyaç duyar. Bunun sonucu olarak sindirim sistemine olan basınç devam eder ve iştahsızlık sorunu tekrar başlayabilir.

Hamilelikte İştahsızlığın Nedenleri Nelerdir?

  • Bulantı: Hamileliğin ilk dönemlerinde ortaya çıkan iştahsızlığın esas nedeni mide bulantısıdır. Bu durum, çoğunlukla sabah saatlerinde yaşanır, ancak bazı anne adaylarında gün boyu devam eder.
  • Hormonal Değişiklikler: Hamilelik esnasında bebeğin gelişmesini desteklemek açısından rahim içerisinde bazı değişiklikler meydana gelir. Progesteron adı verilen hormon, rahim astarını kalınlaştırır, fakat bu hormonun artması iştah kaybına yol açabilir.(Bknz:Hamilelik Hormonları ve Etkileri ve Hamilelikte Artan Progesteron Seviyelerinin 3 Ciddi Yan Etkisi)
  • Kabızlık: Hamilelikte demir takviyesi ve progesteron düzeyindeki artış gibi durumlar kabızlığa yol açabilir. Kabızlık sorunu ise gebelikte iştahsızlık sorununa neden olur, ayrıca rahimde gelişen bebeğin bağırsaklara uyguladığı baskıdan dolayı bağırsak hareketleri de güçleşir.(Bknz:Hamilelikte Kabızlık Neden Olur, Nasıl Giderilir?)
  • Stres ve Sıkıntı: Hamileliğin herhangi bir döneminde yaşanan stres ve sıkıntı, iştahsızlığa sebep olabilir. (Bknz:Hamilelikte Stres Bebeğe Zarar Verir Mi?)

Hamilelikte İştahsızlık Nasıl Önlenir, Neler Yapılmalıdır?

Yukarıda saydığımız belirtilerin birçoğu, her anne adayında görülen normal ve geçici durumlardır. Hamilelikte iştahsızlık sorununu önlemek ve hamilelikte beslenme alışkanlığınızı korumak için;

  • Bilhassa sabahları, yemek için kendinizi zorlamayın,
  • Sık ama az yiyin,
  • Sindirimi güç olan ve yağlı gıdalardan uzak durun,
  • Kabızlığa engel olmak ve sağlığınızı korumak adına bol lifli gıdalar tüketin (meyve, sebze vb.),
  • Tost, pirinç, elma ve muz gibi gıdaları tüketmekten kaçının,
  • Bulantı ve kusmayı tetikleyebilecek gıdalardan uzak durun (yumurta, balık, baharatlı yiyecekler vb.),
  • Bol su tüketin, stres ve sıkıntıdan uzak durun,
  • Sabahları uyandığınızda bulantıyı önlemek için kraker yiyebilirsiniz,
  • Gebelikte iştahsızlık belirtilerini azaltmak adına zencefil çayı tüketebilirsiniz.

Hamilelik döneminde yaşanan ve uzun süre devam edebilen iştahsızlık sorunu, vücudun su kaybına da yol açabilir. Bu durumun sonucunda ise, bebek yeteri kadar beslenemez ve gelişimi üzerinde olumsuz etkiler yaşanabilir. Uzun süre devam eden iştah kaybı ve halsizlik gibi durumlarda doktorunuza başvurmayı ihmal etmeyin.

Hamilelikte İştahsızlık konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Meyan Kökü içilirmi başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz