Hamilelikte Depresyon: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte depresyon, sık karşılaşılan ruh sağlığı sorunlarından biridir. Endişeli bir ruh haline sahip olmanız her ne kadar normal olsa da, kaygı düzeyinin artması ciddiye alınması gereken bir sorundur. Hamile kaldıktan sonra hormonlarınızın dalgalanması, duygularınızın yükselmesine ve düşmesine neden olur. Üreme sisteminiz rahminizi bebeğiniz için hazırlarken ağlama veya gülme gibi duygulara eğiliminiz artabilir. Hamile iseniz ve kendinizi sürekli karamsar duygular içerisinde buluyorsanız, depresyonda olabilirsiniz. Hamile bayanlarda depresyon görülebilir ve bu sorunla mücadele edilmesi mümkündür.

Depresyon Nedir?

Depresyon, umutsuzluk duygusudur. Depresyonda olduğunuzda, tüm dünya size ters perspektif içinde görünür.

  • Hamilelikte depresyon; korku, endişe, kaygı, özsaygı eksikliği gibi duyguları beraberinde getirir.
  • Hatta mutlu kadınlar bile kendilerini bu duygular içerisinde bulabilirler.
  • Eğer sizler de bu duygulara sahipseniz, üzülmeyin ve yardım almaktan çekinmeyin.

Hamilelikte Depresyon Nedenleri Nelerdir?

Depresyon genellikle birden fazla faktörün tetiklemesi ile beraber ortaya çıkar. Bu faktörlerin bazıları doğal ve kaçınılmaz olsa da, dış koşullar ve kişisel durumlar gibi diğer faktörleri yönetmemiz kendi elimizdedir. Depresyonun başlıca önemli nedenlerine bir göz atalım:

  1. Ailede Depresyon Öyküsü:

Depresyonun önemli nedenlerinden biri; genetik yatkınlık ve aile öyküsüdür.

  • Eğer depresyon ile ilişkili bir gene sahipseniz, hayatınızın herhangi bir noktasında depresyondan muzdarip olmanız mümkündür.
  • Daha öncesinde başka nedenlerden dolayı klinik depresyon tanısı konulduysa, hamileliğiniz süresince ya da doğumdan sonra depresyon görülme olasılığı daha yüksektir.
  • Doktorunuzun sorduğu tüm sorulara doğru cevap verin ve daha önce depresif bir ruh haline sahip olduysanız, endişelerinizi doktorunuza danışın.
  1. Kişisel İlişkiler:

Kişisel ilişkiler, depresyonun bir başka nedenidir.

  • Eğer evinizde ilişkinizle başa çıkmak için ekstra bir duygusal yüke sahipseniz, depresyona temel hazırlayabilir.
  • Hamile iken bireysel ilişkilerinizde herhangi bir sorunla karşı karşıya kalmanız, umutsuzluğunuzu artırabilir ve kaygılanabilirsiniz.
  • Doğum öncesinde tüm kaygı ve endişelerinizi geride bırakmanız oldukça önemlidir.
  • Evin atmosferini kendi ruh sağlığınızı nasıl iyi hissediyorsanız o şekilde ayarlayın. Aynı zamanda eşinizle sorunlarınızı konuşmaktan çekinmeyin.
  1. Geçmişte Düşük Yapmak:

Daha önce düşük yaptıysanız, yeniden hamile kaldıktan sonra her zamankinden çok daha endişeli olabilirsiniz.

  • Geçmişte düşük yapmış olmanız, bu düşünce ile başa çıkmanızı zor hale getirebilir. Ancak yeniden gebe kaldıktan sonra daha olumlu bir bakış açısına sahip olmalısınız.
  • Geçmişte birden fazla kez düşük yaptıysanız, hamile kaldıktan sonra endişeleriniz fazlasıyla artabilir. Bu durumda, bir danışmanla konuşmanızı tavsiye ediyoruz.
  1. Kısırlık Tedavisi:

Doğurganlık tedavisi gördükten sonra hamile kalan anneler de aynı kaygıları yaşayabilirler.

  • Doğurganlık tedavisi gördükten sonra duygularınızın karışık hale gelmesi ve tedavi sonrası kaygılarınızın artması normaldir.
  • Tedavi sonrası hormonal değişimler, duygularınızı kontrol altına almanızı zorlaştırabilir.
  1. Kişisel Travma Veya Şok:

Hamilelikte ani kişisel travma veya şok yaşayan bayanlar, bunları akıllarından daha zor atacaklardır.

  • Hiç belenmedik bir anda hoş olmayan durumlara maruz kalmak, beraberinde endişe ve kaygıyı arttırır.
  • Ölüm haberi ya da boşanma da hamilelikte eşit etkiye sahiptir. Duyguların şiddetli hale gelmesi, depresyon riskini artırır.
  1. Karmaşık Gebelik:

Bazı gebelik komplikasyonları anksiyete ve depresyonu tetikler.

Hamilelikte Depresyon Belirtileri:

Hamilelikte depresyon ya da anksiyete düzeylerinin farkına varmak zordur. Hamilelik hormonları duygularınızda ani değişikliklere neden olabilir. Ancak bu duyguların şiddetini anlamak ve ciddiyetini ayırt etmek önemlidir. Eğer aşağıda yer alan belirtiler uzun süre ve sık aralıklar ile devam ediyorsa, mutlaka doktorunuza danışınız:

  • Her gün üzgün ve kederli hissetmek
  • Çoğu gün odaklanma ya da konsantrasyon eksikliği olması
  • Uzun süre devam eden uykusuzluk şikayetleri
  • Hiçbir belirgin nedeni olmamasına rağmen şiddetli yorgunluk ve halsizlik
  • Aşırı sinirlilik, ağlama ve umutsuzluk
  • Yeme bozuklukları ve aşırı yeme isteği
  • Ani aktivite artışı
  • Düşüncelerin yarışması
  • Kötü veya yanlış toplumsal davranışlar sergilemek
  • Yanlış kararlar vermek
  • Sık sık panik atak
  • Halüsinasyonlar
  • Gamsızlık ve tembellik
  • Avuç içlerinin terlemesi
  • Çılgın eğilimler

Yukarıda yer alan belirtilerden bazıları bipolar bozukluk olarak adlandırılan hastalığa işaret edebilir. Eğer belirtiler sık aralıklarla tekrarlıyorsa, ihmal etmemek çok önemlidir.

Hamilelikte Depresyon Tedavisi:

İki ana depresyon tedavisi vardır:

  1. Psikoterapi
  2. Antidepresanlar

Depresyon tanısı konulan hamile kadınlara doktorları tarafından en uygun tedavi önerilecektir.

Hamilelikte Depresyonla Başa Çıkmanın Yolları:

Depresyon ve anksiyete, duygusal ve zihinsel olarak ilişkilidir. Sıkıntılarınızı nasıl yönettiğinize bağlıdırlar. Genellikle, depresif düşünceler yaşam tarzınızı olumsuz yönde etkiler ve depresyona eğilimi artırır. Depresif düşüncelerden kurtulmanın ve depresyonla mücadele etmenin başlıca yolları şöyledir:

  • Eşinizle daha fazla vakit geçirin ve kaygılarınızı onunla paylaşmaktan çekinmeyin.
  • Sakin olun. Yalnız değilsiniz. Sizi seven insanlarla bir araya gelin ve düşüncelerinizi onlarla paylaşın. Bazı ağır sorumlulukları tek başınıza yüklenmeyin ve yardım istemekten çekinmeyin.
  • Bol bol dinlenin. Gebeliğinizin keyfini çıkarın ve rahat nefes alma egzersizleri uygulayın.
  • Sağlıklı bir zihin için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. Vücudunuzun metabolik aktivitesini daha iyi yerine getirmesi için güzel beslenin ve bol sıvı alın.
  • İyi bir şekilde kendinizi şımartın. Masaj ya da spa gibi rahatlatıcı çözümler önerebiliriz.
  • Aşırı stres her zaman zararlıdır. Stresten uzak durmaya çalışın. Stresli ortamlarla bulunmamaya özen gösterin.
  • Obsesif ve panik olmak size yardımcı olmaz. Bu duygular anksiyete düzeylerini yükseltecektir.

Hamileliğiniz boyunca duygusal stresle başa çıkmak sizin kendi elinizdedir. Eğer hamileliğinizde sizler de depresyon ve anksiyete gibi ruh hali sorunları yaşadıysanız, deneyimlerinizi okuyucularımızla paylaşabilirsiniz.

Hamilelikte Depresyon: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Diş Apsesi: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

7

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz