Hamilelikte Çalışma Hayatı

Sağlıklı bir şekilde devam eden hamileliklerde, anne adayının doğum zamanına kısa bir süre kalana kadar çalışmasında bir sakınca yoktur. Ancak anne adayı iş yerinde zararlı maddelere maruz kalmamalı ve yoğun stres altında bulunmamalıdır. Hamilelik süresince çalışmak isteyen anne adayları, mutlaka doktora danışarak onay almalıdırlar.

Hamilelikte Çalışmanın Riskli Olduğu Durumlar Nelerdir?

Anne adayında aşağıda belirtilen durumlardan biri görülüyorsa, çalışmak hem anne hem de bebek sağlığı açısından tehlikeli olabilir.

  • Vajinal kanama
  • Erken doğum riski bulunması
  • Düşük tehlikesi olması
  • Önceki gebeliklerde erken doğum yapılması
  • Çoğul gebelik mevcutsa
  • Bebekte gelişme geriliği
  • Bebeğin normalden büyük veya küçük olması
  • Hipertansiyon (yüksek tansiyon)
  • Rahim ağzı yetersizliği veya rahim ağzında açılma

Annenin Çalışma Koşulları Bebeği Etkiler Mi?

Çoğu meslekteki iş koşulları, hamilelik süresince çalışmaya devam etmek için uygundur. Ancak bazı mesleklerdeki ağır çalışma şartları, hamilelik dönemi için uygun olmayabilir ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durumda, çalışma koşulları ve süresinde değişiklik yapmak gerekebilir.

Bebeğin olumsuz yönde etkilenmemesi için, hamilelik sürecinde çalışan anne adaylarının dikkat etmesi gereken bazı durumlar şu şekildedir.

  • İş koşullarınızdan doktorunuza bahsetmeli ve çalışmaya devam etmek için mutlaka doktorunuzdan onay almalısınız.
  • Hamileliğinizde riskli bir durum olmadığından emin olmalısınız.
  • İş yerinde bebek için tehlikeli olabilecek zararlı maddelere direkt olarak veya dolaylı yoldan maruz kalmamalısınız.
  • Çalışma ortamında kullanılan bazı kimyasallar, radyasyon, ağır metaller ve hijyen ürünleri bebek için tehlikeli olabilir. Hamilelik sürecinde bu kimyasallara doğrudan veya solunum yoluyla maruz kalmak, bebek üzerinde istenmeyen sonuçlara neden olabilir. Koruyucu giysiler giymek, zararlı maddelerle temas etmeyeceğiniz başka bir departmanda çalışmak veya çalışma ortamının sık sık havalandırılması gibi tedbirler almak gerekebilir.
  • Anne adayları çok fazla fiziksel hareket gerektiren ağır işlerde çalışmamalıdırlar. Hamilelik döneminde ağır yük kaldırmak, eğilip kalkmak ve uzanmak gerektiren işlerde çalışmak tehlikelidir. Çok uzun çalışma saatleri ve yoğun tempolu işler anne adayları için uygun değildir.
  • İş hayatındaki aşırı stres ve yorgunluk, erken doğum görülme olasılığını artırabilir. Çalışan anne adayları, gün içinde mümkün olduğunca mola vermeli ve aşırı yorulmamaya özen göstermelidirler.

Hamilelikte Stres Bebek İçin Zararlı Olur Mu? Tıklayınız

Hamilelikte Halsizlik ve Yorgunluk Nasıl Geçer? Tıklayınız

  • Çalışma ortamının aşırı soğuk veya sıcak olması bebeği olumsuz yönde etkileyebilir. Yaz aylarında, aşırı yüksek sıcaklıkta çalışmak anne adayının vücut ısısının yükselmesine ve sıvı kaybetmesine neden olabilir. Aynı şekilde çok soğuk bir ortamda çalışmak da, anne adayının hastalanmasına zemin hazırlar ve bebek üzerinde istenmeyen sonuçlara yol açabilir.
  • Hamilelerin iş yerinde uzun süre aynı pozisyonda oturmamaları önerilir. Anne adayları bel, sırt ve boyun ağrılarını önlemek ve için saat başı ayağa kalkarak hareket etmeli ve sık sık pozisyon değiştirmelidirler. Ayrıca, ayaklarda şişkinlik ve varis oluşumunu engellemek ve kan dolaşımını hızlandırmak için, iş yerinde kısa süreli yürüyüş yapmak oldukça önemlidir.

Hamilelikte Yürüyüş Yapmanın Faydaları İçin Tıklayınız

Doğum Öncesi İzni Ne Zaman Alınabilir?

Anne adayları, hamileliğin 32. haftasından sonra yasal olarak doğum iznine ayrılabilirler. Çoğul gebeliklerde ise, yasal doğum izni 30. haftadan itibaren başlamaktadır.

İkiz Gebelik Hakkında Detaylı Bilgi İçin Tıklayınız

Üçüz Gebelik Hakkında Bilgi Almak İçin Tıklayınız

İş Yerinde Sağlıklı Beslenmek

İş yerinde sağlıklı ve dengeli beslenmek anne adayları açısından zor olabilir. Çalışan annelerin işe geç kalma telaşı ile sabah kahvaltısını atlaması, öğle yemeğinde sağlıklı seçenekler bulamaması ve hazır gıdalara yönelmesi beslenme düzeninin bozulmasına neden olur. Sağlıksız ve düzensiz beslenmek ise bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkiler. Yazımızın devamında iş yerinde sağlıklı beslenmek için önerileri bulabilirsiniz.

  • Kahvaltı yapmaya zaman bulamıyorsanız güne daha erken başlayın. Acele ile atıştırmak yerine mutlaka besleyici bir kahvaltı yapın. Kahvaltıda tam buğday ekmeği, peynir, yumurta ve yeşillik gibi sağlıklı seçimler yaparak dengeli beslendiğinizden emin olun.
  • Paketlenmiş, hazır gıdalardan uzak durun. Hazır gıdalar oldukça lezzetli ve güvenilir görünseler de, bu ürünlerin hazırlanma aşamasında eklenen katkı maddeleri ve koruyucular kanserojendir ve bebeğiniz için zararlıdır.
  • Beslenme programınızda mutlaka ara öğünlere yer verin. Ara öğünler, kan şekerinizin dengelenmesini sağlar ve uzun süre aç kalmanızı engeller.
  • Ara öğünlerde sağlıksız abur cuburlar tüketmek yerine, tercihinizi doğal ve sağlıklı atıştırmalıklardan yana kullanın. Taze meyveler, yoğurt, süt, kuru yemiş, salata, kurutulmuş meyveler, peynir, müsli ve yulaf ezmesi gibi hem lezzetli hem de besleyici yiyecekler tüketerek, sağlıklı ara öğünler oluşturabilirsiniz.
  • Çalışma ortamında öğle yemeği için sağlıklı seçenekler bulamıyorsanız, yemeğinizi evden götürün. İş yerindeki buzdolabında veya termos çantada muhafaza edebilirsiniz.
  • Akşam yemeğinde dondurulmuş gıdalar, pizza ve hamburger gibi hazır yiyecekler tüketmekten kaçının. İş dönüşünde kendinizi yorgun hissediyorsanız, yemek hazırlamak için eşinizden veya bir başkasından yardım alın.

Hamilelikte Sağlıklı Beslenme Listesi İçin Tıklayınız

Hamilelikte En Sık Yapılan Beslenme Hataları İçin Tıklayınız

Hamilelikte Çalışma Hayatı konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Yüksek Kolesterol başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

4

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz