Hamilelikte Acı Yemek


Gebelik dönemi kadınların beslenmesine ekstra özen göstermesi gereken bir dönem ve bunu biliyoruz. Yine de pek çok anne adayı ne yiyip, ne yemeyeceği konusunda tereddüte düşüyor ve seçim yapmakta zorlanıyor. Hamilelikte acılı yemek de merak edilenler arasındayken, bu yazıda acı yemenin zararlarından ve nasıl beslenmeniz gerektiğinden bahsedeceğiz.

Peki gebelikte acı tüketmek ne kadar faydalı, ne kadar zararlı?

Hamileyken acı yenir mi?

Aslına bakarsanız, hamilelikte acılı yemek bebeğiniz açısından herhangi bir probleme yol açmaz. Yani doğrudan bebeğe zarar vermesi imkansız fakat acı tavsiye edilmemesi, daha çok anne adaylarıyla ilgili bir durum. Bu dönemde kadınlar zaten vücutlarında pek çok sorun yaşamakta. Progesteron hormonun etkisi ile sindirim sisteminde ciddi değişikler hissetme. Bu nedenlerle gebelikte acı tüketmek anne adayı için rahatsız edici olabilir. Özellikle daha önce acıya alışık bir bünyeniz yoksa, hamilelikte başladıysanız veya aşeriyorsanız, acıdan uzak durmanızı tavsiye ederiz.

Pek çok hamile kadın, bu dönemde acı tüketiyor ve ardından da mide ekşimesi, mide yanmaları ve özellikle hamilelikte reflü gibi sorunlarla karşılaşıyor. Kaldı ki, zaten hamilelik döneminde mide ekşimesi sık rastlanan bir durumken, acı tüketmek de iyice arttırıyor. Özellikle son 3 aylık periyotta mide ekşimeleri maksimum düzeye çıkarken, büyüyen bebeğiniz de mide asidinizin yemek borusuna gelmesine neden oluyor. Dolayısıyla tüm bunların üstüne yoğun miktarda acı tüketmek, çekilen acıyı iki kat daha arttırıyor.

Hamilelikte acılı yemek tamamen uzak durun diyebileceğimiz bir şey değil. Mutlaka aşerdiğiniz dönemler olacaktır ya da daha önceden acıya alışkınsanız, devam ettirmek isteyeceksiniz. Evet söylediğimiz gibi acı yemek bebeğe herhangi bir zarar vermez ama gebelikte acı tüketmek anne adayını oldukça rahatsız eder.

Acı yemek çocuğumu kör eder mi?

Bir hurafe daha…Bu konuda da pek çok şehir efsanesi var ve özellikle bazı yaşlı kadınlar, fazla acı yiyen kişilerin çocuğunun kör olabileceğini söyler. Fakat dediğimiz gibi bunlar birer şehir efsanesi ve acı yemenin bebeğe doğrudan etkisi yok.

Kaldı ki, böyle bir şey gerçekten doğru olsaydı Güney Doğu Anadolu da, Doğu Anadolu’da, Asya’da yaşayan insanların çocuklarının çoğu kör kalırdı. Dolayısıyla bu tip söylemlere itimat etmeyiniz.

PekiHamileyken neler yenmeli neler yenmemeli?

Neredeyse bütün hamile kadınların daha çok protein, belli vitaminler ve folik asit, demir gibi mineraller alması gerekir. Tabii aynı zamanda kalori miktarı da bu dönemde arttırılır. Kısacası gebe bir kadın daha iyi yemelidir. Bu konuda en detaylı bilgiye ulaşmak için: Hamilelikte Beslenme

Fakat daha iyi yemenin anlamı çok fazla yemek değildir. Eğer ideal kilonuzdaysanız, ilk 3 aylık dönemde ek kalori almanıza gerek yok.

Bu dönemde güvenli olmayan bazı gıdalardan uzak durmak gerekir; 

  • Çiğ deniz mahsülleri (pişmemiş suşi veya istiridye gibi)
  • Pastöre edilmemiş süt (pastörize edilmemiş sütten yapılan peynir de tehlikelidir)
  • Yumuşak peynir türleri (Bknz:Hamilelikte Peynir Tüketimi)
  • Meksika peyniri
  • Çiğ veya az pişmiş olan her türlü et, tavuk ürünü

Tüm bu ürünler olası bakteri kaynaklarına sahiplerdir ve bu yüzden de doğmamış çocuğunuz için tehlike yaratabilirler.

Aynı zamanda hamilelik döneminde işlenmiş gıdalardan da uzak durmalı, alkole ve kafeine elveda demelisiniz. Bunun yerine vitamin oranı yüksek, daha organik gıdaları tüketmelisiniz.

 

Hamilelikte Acı Yemek konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Hamburger Yenir Mi? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
8

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz