Hamilelikte 1. Ay (Gebeliğin ilk Ayı)


Tebrikler. Hamile olduğunuzu yeni öğrendiniz. Bebeğinizin gelişiminde kritik bir nokta olan hamileliğin ilk ayında öğreneceklerinizle hamileliğiniz boyunca bebeğinizin sağlığı üzerinde bilinçli etkilerde bulunabilirsiniz.Bununla birlikte pek çok kadın bu saatte hamile olduğunu dahi bilmiyor ve yalnızca ikinci aylarında bunu öğrenebilecekler. Çünkü hamileliğin ilk ayında eğer test yapmamışsanız hamile olduğunuzu anlamak zor olabili. 1 aylık gebelikte karın ne kadar şişer diye düşünenler için henüz daha erken. Gebeliğin birinci ayında karın henüz şişmeyecektir.

 

1 aylık hamilelik belirtileri nasıldır?

 

Hamileliğinizin ilk ayı yumurtanın döllenmesi süreciyle başlar ancak 1 aylık hamilelik belirtilerinin çoğu belli belirsizdir.

 

Hamileliğin ilk ayı dikkat edilmesi gerekenler

 

Çoğunlukla ilk ay gebeliği farketmek biraz zor olsa da (gebe kalmak için çaba harcayan anne adayları düzenli test yaparak kontrol altında tutarlar) hamileliğin 1. ayı dikkat edilmesi gerekenler uzmanlar tarafından kısaca açıklanmıştır. Hamileliğiniz başladığı süreçten itibaren bebeğinizin sağlığı davranışlarınıza bağlı olacak değişecektir:

 

  • Gebeliğin ilk ayında bebek bekleyen annenin ilk yapması gereken şey dinlenmektir. Ancak bu annenin bütün gün yatağında kalması gerektiği anlamına gelmiyor. Aşırı dinlenme bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etkilerde bulunacaktır. Gebeliğin ilk ayından itibaren dinlenme ve yaşam tarzı mümkün olduğunca sağlıklı biçime getirilmelidir.
  • Uyuduğunuz odayı havalandırın. Havasız bir odada uyumak kan dolaşımındaki oksijen miktarını azaltır ve hamilelik gelişimini olumsuz etkileyebilir. Odanız uyumadan önce havalandırılmalı, uyurken camlar kapalı tutulmalıdır. Gürültülü yerlerden uyumaktan kaçının.
  • İyi hissettiğiniz günlerde sabah egzersizi yapın. Yürüyün ve kesinlikle hayatınızın keyfini çıkarın. (Bknz: Hamilelikte Yürüyüşün Faydaları)
  • Hamilelikte sigara içmekten kaçının ve alkolden uzak durun.

 

İlk doktor kontrolünüz kısa bir ziyaret halinde gerçekleşecektir. Doktorunuzla hamileliğin 1. ayında yapılacak testler hakkında bilgi alın. Bununla birlikte şu durumlarda doktorunuza başvurun:

 

  • Bir veya her iki taraftan şiddetli karın ağrısı hissederseniz. (Ağrı bazen kan kusma ya da kanlı dışkıyla birlikte gelebilir)
  • Ağrılı tuvalete çıkma, idrar sırasında acı hissetme
  • Genel zayıflık, halsizlik, baş dönmesi veya bayılma
  • Yüksek ateş görüldüğünde(Bknz: Gebelikte Ateş)
  • Kusma ile birlikte günde 5 defadan fazla gelen mide bulantısı

 

Hamileliğin 1. ayı bebek boyu ve kilosu ultrasondan doktor yardımıyla da olsa görülebilir. Bu ilk ayda bebeğin boyu bir toplu iğne ucu kadardır. 0.1 cm’lik bir boya ve 0.1 gr ağırlığa sahip olan bebek zorlukla farkedilecektir. 1 aylık gebelik görüntüsü ve ultrason doktorunuz tavsiye etmediği sürece çok gerekli değildir.

 

1 aylık gebelik bebek gelişimi şu şekilde gerçekleşir: Embriyo gebelikten sonraki 3 gün içinde rahim içine girer. Bir haftada uterus boşluğuna sabitlenir ve gebeliğin tüm döneminde orada kalır. İkinci haftada yumurta içindeki besin maddelerinin arzı sağlanır. Göbek kordonu ve plasenta oluşumu başlar. Üçüncü haftada çeşitli dokular birbirinden ayrılır. Organların temeli başlar. Kalp oluşur. Dördüncü hafta göz yuvaları oluşur, kollar ve bacaklar gelişmeye başlar.

 

1 aylık gebelik beslenmesi

 

Hamileliğinizin ilk ayında olsanız dahi bebeğinizin sağlıklı gelişimi için yeterli ve dengeli beslenmeye ihtiyaç duyarsınız. Bu dönemde dengeli beslenmek hamileliğinizi daha konforlu geçirmenize yardımcı olur.

 

  • Yeterli miktarda su için: milkshake, meyve suyu, çorba… Diyetiniz aynı zamanda çok fazla su içeren taze meyve ve sebzeler açısından zengin olmalıdır.
  • Doktorunuzun da muhtemelen tavsiye edeceği folik asit takviyeleri embriyonun gelişimini olumlu etkileyecektir. Portakal, patates, brokoli, kuşkonmaz, fasulye folik asit açısından zengindir. (Bknz: Hamilelikte Folik Asit Faydaları)
  • B6 vitamini ay gebelik beslenmesi için önemlidir çünkü mide bulantısı ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir. Tahıl, somon, fıstık ezmesi, muz, fındık B6 vitamini açısından zengindir.
  • Meyveler yağ içermeyen gıdalardır. Vitamin, su ve antioksidan açısından zenginlerdir. Bazı meyveler lif açısından da zengindir ve bu meyveler sindirim sisteminize faydalıdır.
  • Süt ürünleri protein, vitamin, kalsiyum, folik asit ve D vitamini açısından zengindir. Yoğurt ve özellikle sert peynirler de ilk ay gebelik beslenmesinde önemli bir yere sahiptir.
  • Demirin anne ve fetüs için sürekli bir kan akışı sağlamak için hayati önem taşıyan sihirli mineral olduğu yaygın bir bilgidir. Fetüs, oksijen ve besin maddeleri sağlamak için demir açısından zengin bir kana ihtiyaç duyar. Hamileliğin ilk ayından demir açısından zengin olan pancar, yulaf ezmesi, kepek, ton balığı tüketebilirsiniz. (İlginizi Çekebilir: Gebelikte Demir Takviyesi)

Gebeliğin 1. Ayında kaç kilo alınır?

Gebeliğin ilk ayında anne karnındaki embriyodan dolayı genellikle kilo almaz. Ancak sağlıklı büyüme için günlük 200-250 kalori fazladan almaya dikkat edilmelidir. Bu da günlük yediğiniz miktarın %10’u kadar daha fazla yemektir, daha fazlasıdır. Bu şartlar altında gebeliğin ilk ayında yaklaşık 1 kilo almak beklenen değerdir.

 

Gebeliğin birinci ayında kanama

 

Hamileliğin ilk ayında ortaya çıkan küçük kanamalar oldukça normaldir ancak bebek bekleyen anne için şaşırtıcı olabilir. Hamileliğin ilk ayında oluşabilecek küçük kanamaların farkedilebilmesi için ped kulllanabilirsiniz. Gebeliğin ilk ayında kanamayla birlikte kramp veya ağrı gibi diğer semptomlarla karşılaştığınızda doktorunuza başvurun. Hamilelik sırasında ilk ayda cinsel ilişki hafif kanamaya neden olabilir. Serviks daha hassas olduğu için bu tamamen normaldir. Cinsel ilişki sonrasında kanama çok ağır ve kalıcıysa derhal doktorunuza başvurun.

(Ayrıca Bknz:Gebelikte Yerleşme Kanaması)

 

 

 

Hamileliğin 1. ayında cinsel ilişki nasıl olmalıdır

 

Herhangi bir komplikasyon yaşamıyorsanız hamileliğin ilk ayında cinsel ilişkiden kaçınmanız gerekmez. Doktorunuz gebelikle ilgili herhangi bir sorun görürse nelere izin vermeniz gerektiğiniz konusunda tavsiyelerde bulunur. Gebeliğin ilk ayında cinsel ilişkinin düşüğe sebep olabileceği inancı doğru değildir. Cinsel ilişki sırasında yaşanan kasılmaların da düşük yapmaya sebep olabileceği kaygısı yersizdir. Bununla birlikte hamileliğin ilk ayında libido düşüklüğü yaşabilirsiniz. Mide bulantısı, yorgunluk gibi ilk ay gebelik semptomları cinsel isteği azaltabilir. Kan dolaşımının artmasıyla cinsel ilişki sırasında yanma ve ağrı hissedilebilir.

Hamileliğin 1 ayını daha detaylı incelemek için ilk ay için hafta hafta gebelik yazı dizimize göz atabilirsiniz:

Gebeliğin 1. Haftası 2. Haftası 3. Haftası – 4. Haftası

 

loading...
loading...

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz