Hamileliğin İlk Günlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler


Gebelik başladığı süreçten itibaren yeni bir yaşamın içine girildiğini gösterir. Bu yeni yaşamda dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Önceki dönemlere göre beslenme alışkanlıklarının, uyku düzenlerinin, mental sağlığın, duyarlılığın ve bilinçli hareket etmenin önemi daha fazla olacaktır.

Hamileliğin ilk günlerinde yumurta döllenmiştir, ardından bebek rahme doğru yerleşmeye başlayacaktır. Bu dönemde kanamalar meydana gelebilir. Endişe edilecek bir durum oluşturmaz, gebeliği işaret eden bir sinyal gibi düşünmek gerekir. Hissedilen hafif yorgunluk ve halsizlik, göğüslerde büyüme gibi faktörler gebeliğin ilk günlerinde yaşanabilir. Hormonların salgılanmasıyla vücudun dengesi doğal olarak değişecektir. Bu değişimin sonucu olarak bu belirtilerle karşılaşılabilir.

Hamileliğin İlk Günleri ve Önemli Hususlar

Öncelikle anne adayının yeni bir evreye geçiş yaptığını kabul etmesi gerekecektir. Hormon dengesi sağlanana kadar fizyolojik ve psikolojik değişimler devam edecektir. Bu kabullenişin ardından hamileliğin gerektirdiklerini gerçekleştirmek daha kolay bir hal alacaktır. Gebeliğin ilk günleri nde şu konular üzerinde durulmalıdır:

  • Sağlıklı bir yaşamın bilincine varmak önem kazanır. Gebelik dönemi, anne adayının kendisine iyi bakmasıyla değer kazanacaktır. Sigara ve alkol gibi alışkanlıkların tamamen bırakılması gerekir. (Bknz: Hamilelikte Sigara Kullanımı ve Zararları ve Hamilelikte Alkol Kullanımı ve Zararları)
  • Yorulmamaya özen gösterin. Ağır işlere girişmekten kaçının. Fiziksel durumunuzu değiştirebilecek eylemlere yönelmemek gerekir. Hamilelikte eğilmek size ve bebeğinize zarar verebilir.
  • Hamileliğin ilk günlerinde açık havada yürüyüşe çıkmak önemlidir. Hareketsiz kalmanın gebelik döneminde yarar sağlayan bir durum oluşturacağını söylemek güç olacaktır. Belirli bir düzene oturtulmuş yürüyüş egzersizlerine başlayabilirsiniz.
  • Uyku düzeninin belirlenmesi ve uygulanması gerekecektir. Uykunun bir dinlenme, bir mola süreci olduğu unutulmamalıdır. (Bknz:Hamilelikte Uykusuzluk: Nedenleri ve Tedavisi)
  • Beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek gerekir. Asitli içecek tüketiminin yanı sıra çay ve kahve tüketiminin de azaltılması önem kazanacaktır. Uzman doktorunuzla görüşerek bir beslenme programı belirleyebilirsiniz. Protein, kalsiyum, demir, manganez, folik asit, Hamilelikte C vitamini gibi ihtiyaçlarınıza yönelik besinler tüketilmelidir.Sitemizin hamilelikte beslenme kategorisinden bu konuda detek alabilirsiniz. Böylelikle gebeliğin ilk günleri daha sağlıklı geçecektir.
  • Eğer bir insan (aile bireyi, arkadaş, dost) size yardımcı olmak istiyorsa, bu yardımı kabul etmeniz gerekir. Her işi kendinizin halledemeyeceğinizi kabullenmeniz, sağlıklı bir gebelik dönemi için önemlidir.
  • Psikolojik açıdan güçlü olunması gerekir. Gebeliğin bir getirisi olarak ani bir şekilde sinirlenme, huysuzluk, bunalma gibi durumlar doğal karşılanır. Ancak kontrol her zaman sizin elinizde olmalıdır. Eşinizle olan iletişimi güçlü tutmanız önemlidir.
  • Doğum korkusuna yenik düşmemeniz gerekir. Bu konuda psikolojik destek almaktan çekinmeyin. Ayrıca doğum korkusu üzerine yazılmış kitapları okuyabilirsiniz. Şehir efsanesi halini almış doğum hikayelerine kulak asmanız, gebelik döneminiz boyunca zor bir süreç geçirmenize yol açacaktır.

Hamileliğin İlk Günlerinde İlişkiye Girilir Mi?

Toplumuzda gebeliğin ilk günlerinde ilişkiye girilmesiyle ilgili bir önyargı bulunmaktadır. Özellikle gebeliğin ilk dönemlerinde cinsel ilişki yaşamanın bir zararı görülmez. Ancak ilk üç aydan sonra ilişkideki pozisyonları net bir şekilde belirlemek gerekecektir. Karın bölgesine doğru baskı yapılması zararlı olabilir. Bunun haricinde uzmanlar, özel bir durumu bulunmayan gebelerin ilişkiye girebileceğini belirtmektedir.

Hamileliğin İlk Günlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Ultrason Zararlı Mı? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
4

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz