A’dan Z’ye Hamile Kalmanın Yolları


Bayanlar gebelik denemelerine başlamadan evvel, gebelik için yeterince sağlıklı olup olmadıklarını bilmelidirler. Bu amaçla gereken vitaminleri kullanmaya ve sağlıklı yaşamaya başlamalıdırlar, aynı zamanda herhangi bir genetik ya da tıbbi rahatsızlığı olan kadınların gebe kalmadan önce doktorlardan gereken önerileri almaları şarttır. Hamile kalmanın yolları konusuna değinirken, gebelik şansının her ay ne kadar olduğu sorusu, her kadın için farklı cevaplar taşıyabilir. Düzenli olarak adet gören kadınların gebe kalma şansını etkileyen iki husus mevcuttur; yaş ve kaç aydır gebe kalmaya çalışıldığı. Bir kadının gebe kalma şansı, genellikle ilk 3 ayda en yüksek düzeydedir.

Doğurgan ve genç çiftler için ilk 3 ayda gebe kalma şansı %20’den %37’ye kadar çıkmaktadır. Başarı şansı ise 1 yıl deneme sonrasında %80’e, 2 yıl deneme sonrasında yaklaşık %90’a kadar yükselir. Yaşla orantılı olarak doğurganlığın her iki cinste de azalmasına karşın, bu durum kadınlarda daha belirgin olmaktadır. Erkeklerde genellikle 50 yaşından sonra ve kadınlarda ise 35 yaşından sonra bu oran düşmeye başlar. (Bknz: İleri Yaşlarda Hamile Kalınır mı? Riskleri Nelerdir?)20’li yaşlarda olan bir kadının doğurganlığı, 30’lu yaşlarda olan bir kadının doğurganlığından yaklaşık 2 kat daha fazladır. Korunmadan ve 12 ay boyunca yapılan ilişkiye rağmen, gebe kalınamaması durumunda gerekli araştırmalara başlanır. Yapılan muayenelerin sonucuna göre, önce testlere ve ardından tedaviye geçilebilir.

Kadınlarda Doğurgan Dönem Nedir, Hızlı Gebe Kalmak İçin İlişki Sıklığı Ne Kadar Olmalıdır?

Gebe kalmanın yolları konusunda oldukça önem arz eden bir husus, kadınların doğurganlık dönemidir.Yumurtalık Yaşlanması bazen erken yaşlarda da görülebilir ve bu durum doğurganlığı olumsuz etkileyebilir Ay içerisinde gebeliğin oluşabileceği ve genel olarak yumurtlama günü sona eren 6 günlük döneme, doğurgan dönem adı verilir. Hem yumurtanın, hem de spermin canlılıkları bu süre içerisinde en üst düzeyde olmaktadır. Doğurgan olan 220 kadın üzerinde yapılmış bir çalışmada en yüksek gebelik oranları, yumurtlama öncesindeki 2 gün içerisinde ilişkiye girildiği zaman gözlemlenmiştir. Bir başka çalışmada ise, en yüksek gebelik ihtimalinin yumurtlamadan 1 gün önce olduğu gözlemlendi ve tahmini yumurtlama gününde gebelik şansının azalmaya başladığı belirlendi. Düzenli olarak adet gören kadınlarda, bir ilişki sonucunda bile hamile kalma şansı doğurgan dönemde artmaktadır. Adetin 8. gününde %3,2 olan gebelik şansı, 12. gününde %9,4’e kadar yükselmekte ve 21. gününde %2’nin altına düşmektedir.

Gebelik şansı yaşın artmasına bağlı olarak düşse de, doğurganlık döneminin en yüksek olduğu günlerde herhangi bir değişiklik yaşanmaz. Bununla birlikte doğurgan dönem esnasında ilişki sıklığının artması sonucu gebe kalma şansı da yükselmektedir. Hangi teknoloji kullanılırsa kullanılsın, yumurtlamanın ne zaman olacağını kesin şekilde önceden bilmek güç olabilir. Düzenli adet gören kadınlarda, kanamanın bitiminden itibaren yumurtlama süresine kadar ilişki sıklığı arttırılarak gebe kalma şansı yükseltilebilir. Kadınlar arasındaki doğurgan dönem uzunluğunun değişmesinden dolayı başarı şansı da farklılık gösterir. Yumurtlama, genellikle bir sonraki adet gününün başlangıcından 14 gün önce gerçekleşmektedir. Başka bir deyişle, 28 günde bir adet gören kadınlar adetin başlangıcından 14 gün sonra yumurtlama yaparlar. Sonuç olarak, yumurtlama gününün bittiği 6 gün içerisinde sıklıkla ilişkiye girmek, hamile kalmak istiyorum diyenler içim oldukça önemli bir husustur.

Hızlı Gebe Kalmak İçin İlişki Sıklığı Ne Kadar Olmalıdır?

5 günden daha uzun süre ilişkide bulunmamak, sperm sayısının düşmesine yol açabilir. Her iki günde bir ilişkide bulunan çiftlerin sperm sayıları ise normal değerdedir. Halk arasında yaygın olan yanlış bir inanç, doğurganlığın sık boşalma sonucu azaldığıdır. Sperm kalitesi normal 5 bin erkek üzerinde yapılan bir araştırmada, her gün boşalma sonucunda bile spermlerin hareketliliğinde ve sayılarında bir azalma görülmemiştir. Araştırmalarda ortaya çıkan şaşırtıcı durum ise, sperm sayısının düşük olduğu erkeklerde her gün boşalma sonucu sperm hareketliliği ve sayısının en yüksek düzeye çıkmasıdır. Ayrıca boşalma sıklığı sperm şekillerini de etkilemez, ancak 10 günden daha fazla ilişkiye girilmemesi sonucunda sperm parametrelerinde bazı bozukluklar başlayabilir. Bundan dolayı, hamile kalmanın yolları konusuna değinirken ilişki sıklığının da göz önünde bulundurulması gerekir.

Günlük olarak ilişkiye girmek bir miktar avantaj sağlasa da, böyle bir ilişki düzeninin çiftler üzerinde stres oluşturacağını bilmek gerekir. Gebelik denemeleri esnasında yaşanan stres, ilişki sıklığını, cinselliğe bakışı ve cinsel doyumu olumsuz yönde etkileyebilir. İlişkinin zamanlaması, yumurtlama zamanını belirleme tekniklerine bağlanırsa ya da zor bir program ile uygulanırsa, stres daha fazla artabilir. Gebe kalmak için verilen bu bilgiler doğrultusunda bilmeniz gereken şey, ilişki sıklığının artması ile gebelik şansının arttığı ve en yüksek gebelik oranlarının doğurgan dönem sırasında 2 günde bir ilişkiye girildiğinde elde edildiğidir. Buna rağmen en ideal ilişki sıklığını kendi durumunuza göre ayarlamanız gerekmektedir.

Yumurtlama Günü Nasıl Hesaplanır, Gebe Kalma Şansını Arttıran Pozisyonlar Nelerdir?

Düzenli olarak adet gören kadınlarda bile doğurganlığın en yüksek olduğu zaman aralıkları farklılık göstermektedir. Adet günlerini bilen ve ağrı, akıntı, cinsel istek, ruhsal durum değişikliklerini takip eden kadınların yumurtlama günlerini doğru olarak tahmin etme olasılıkları yaklaşık %50’dir. (Ayrıca bakınız: Adet Döneminde Hamile Kalınır Mı?)Bazı yöntemlerle yumurtlamayı takip etmenin gebe kalma şansını arttırdığına dair net deliller olmamasına karşın, ilişki zamanlamasının oldukça önemli olduğu ve bu nedenle bazı teknolojik işlemlerin kullanılması gerektiği düşüncesi mevcuttur. Bu tür bir düşünce, yumurtlama zamanını daha önce belirleyen değişik yöntemlerin popüler hale gelmesini sağlamıştır. Gebe kalmada rahim ağzı salgısı, yumurtlama zamanının belirlenmesi adına ucuz ve tek başına uygulayabileceğiniz bir tekniktir. Bu salgı, berrak ve kaygan olduğu zaman gebelik şansı daha yüksek olmaktadır, ancak gebeliğin oluşması adına kesinlikle bir ön koşul değildir.

Yumurtlama öncesinde rahim ağzı salgısının hacmi, yaklaşık 5 gün boyunca artmaktadır ve yumurtlamadan 2-3 gün evvel en yüksek seviyeye çıkar. Yapılan bir araştırmada, akıntının en yüksek seviyede olduğu günde girilen ilişki sonucunda hamilelik oranının en yüksek seviyede olduğu tespit edilmiştir. Doğurganlık döneminin belirlenmesi için, birçok kadında rahim ağzı salgısında meydana gelen değişikliklerin izlenmesi gerekebilir. Gebe kalmanın yolları araştırılırken, LH testlerinin de önemli olduğunu unutmamak gerekir. Tam yumurtlamadan önce gerçekleşen LH hormonundaki artışı tespit etmek için, LH testleri (idrardan yapılır) kullanılır. Buna rağmen LH testlerinin doğurgan dönemi olduğundan daha kısa belirlediğine dair bazı çalışmalar da mevcuttur. Adet ortası günlerde meydana gelen LH artışını doğru olarak belirlese de, yumurtlamanın bu dönemin sonrasındaki 2 gün içerisinde olabileceğini bilmek gerekir. Hamile kalırken idrar LH kitlerinin gebeliği hızlandırmasına rağmen, yapılan bir çalışma sonucunda rahim ağzı salgısının takip edilmesi ile gebelik şansının en az LH kadar iyi saptandığı ortaya çıkmıştır.

Gebe Kalma Şansını Arttıran Pozisyonlar

Kadınların birçoğu ilişkinin ardından bir müddet sırt üstü yatmanın, spermlerin dışarı akmasını önlediğini ve taşınmasına yardımcı olduğunu düşünür. Bu inancın bilimsel hiçbir temeli olmamasının yanında, vajinadaki spermlerin çok kısa sürede tüplere ulaştığını bilmek gerekir. İlişki pozisyonunun hamile kalmak için herhangi bir etkisi olduğuna dair bilimsel bir kanıt mevcut değildir. Cinsel ilişki esnasında pozisyon nasıl olursa olsun, boşalmanın ardından saniyeler içerisinde rahim boynu kanalında spermler bulunabilir. Bununla birlikte, orgazmın da gebe kalma şansını arttırdığına dair herhangi bir delil yoktur. Aynı zamanda cinsel ilişki pozisyonunun bebeğin cinsiyeti arasında bir ilişki bulunduğunu gösteren sağlam bir çalışma da mevcut değildir.

İlişki esnasında kullanılan su bazlı kayganlaştırıcılar (Touch, Astroglide ve Jelly gibi) ile zeytinyağı ve tükürük, sperm canlılığını ve hareketini olumsuz etkileyebilir. Bundan dolayı, hamile kalmanın yolları aranırken bu tür uygulamalardan uzak durulması gerekir. Pre-Seed gibi hidroksietilselüloz bazlı kayganlaştırıcılar, kanola yağı ve mineral yağının ise böyle bir olumsuz etkisi yoktur, bu nedenle gerektiği zaman kullanılabilir.

Gebe Kalmak İçin Neler Yapılmalıdır, Gebe Kalmanın Yolları Nelerdir?

Gebe kalma şansınızı yükseltmek ve sağlıklı bir gebelik geçirmek için, gebelik öncesi size oldukça yarar sağlayacak bazı hususlar vardır. Öncelikle, kullanılan bazı ilaçların hamile kalmayı zorlaştırdığını belirtelim. Doğurganlığınızı azaltabilecek bu tür ilaçları mümkünse kullanmayın. Bu önemli ayrıntıya değindikten sonra, gebe kalmanın yolları konusuna maddeler halinde devam edelim.

Alkolü Kısıtlayın

Hamile kalmak için haftada 2 üniteden çok alkol alınmaması gerekir. Bir ünite alkol, 125 ml’lik küçük kadeh şarap ya da küçük bir biraya eşittir. Bunla birlikte, eşi gebe kalmaya çalışan erkeklerin de günlük 3-4 üniteden daha fazla alkol tüketmemeleri gerekir, çünkü aşırı alkol sperm kalitesini bozabilmektedir. (Ayrıca bakınız:Hamilelikte Alkol Kullanımı ve Zararları)

Sigara Kullanmayın

Kadınların gebe kalmasını olumsuz etkileyen ve doğurganlığı azaltan bir başka unsur da sigaradır. Pasif içicilik olsa bile, yani sadece sigara dumanının solunması bile hamile kalmak için olumsuz bir etki yaratır. Bundan dolayı gebe kalmak isteyen kadınlar sigara içmemeli ve hatta içilen ortamlarda bulunmamalıdır. Sigara kullanan erkeklerde de sperm kalitesinin düştüğü, yapılan çalışmalarla ortaya çıkmış bir gerçektir. Buna rağmen, sigaranın erkeğin gebe bırakabilme yeteneğini olumsuz etkilediği yönünde sağlam bir kanıt yoktur. (Ayrıca bakınız:Hamilelikte Sigara Kullanımı ve Zararları)

Gebe Kalmak İçin Aşırı Kafein Kullanmaktan Kaçının

Kafein; kola, kahve ve çay gibi içeceklerin barındırdığı, uyarıcı özelliği olan bir maddedir. Kafeinin gebelik üzerindeki etkileri hakkında yapılan araştırmaların sayısı azdır ve kafein ile gebelik sorunları arasında net bir ilişki mevcut değildir, fakat kafein içeren içeceklerin aşırı tüketimi önerilmez. Bundan dolayı gebe kalmak için aşırı çay, kahve ve kola tüketmeyin.

Gebe Kalmak İçin İdeal Kilo

Hamile kalmak isteyen kadınların sağlıklı bir kiloda olup olmadıklarını anlamak için VKİ adı verilen vücut kitle indeksi hesaplanmaktadır. Vücut kitle indeksi, boy uzunluğunun karesine kilonun bölünmesiyle hesaplanmaktadır. VKİ’nin 20-25 arasında olduğu kilo, sağlıklı kilodur. Bu değer 29’dan fazla ise, kadınların gebe kalmalarına kadar geçen zaman, kilosu normal olanlara göre daha çoktur.

Adet düzensizliğiniz varsa ve kilonuz fazla ise, zayıflamak gebe kalma şansınızı yükseltebilir. Eğer kilonuz normal değerlere inerse, yumurtalıklarınızın tekrar çalışması mümkün olur. Bu nedenle hamile kalmak için kilo vermeniz gerekir. Bazı veriler, diyet programlarına ve grup egzersizlerine katılan bayanların, kendiliğinden kilo vermeye çalışan bayanlara göre gebe kalma şanslarının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Vücut kitle indeksi 29’dan fazla olan erkeklerin de üreme yetenekleri normale göre daha düşüktür.Hamileliğe hazırlık sürecine kilo vererek başlayabilirsiniz.

Gebe Kalmadan Önce Folik Asit Kullanın

Hamilelikte folik asit kullanımı oldukça önemli bir husustur. Gebe kalmaya çalışan kadınların folik asit tabletleri alması gerekir (günlük 0,4 miligram). Bebek yapmak için denemelerde bulunurken ve gebeliğin ilk 12 haftası içerisinde folik asit kullanmanız, bebeğin anensefali veya spina bifida gibi rahatsızlıklarının olma riskini azaltır. Bu rahatsızlıklar, sinir kanalı hastalıklarıdır ve omurilik ile beynin bir kısmı düzgün oluşmaz. Daha önce bu tür hastalığı olan bir bebek dünyaya getirmişseniz veya epilepsi ilaçları kullanıyorsanız, günlük folik asit kullanımını arttırmalısınız (yaklaşık 5 miligram).

Gebe Kalmadan Önce Smear ve Kızamıkçık Testi Yaptırın

Doktorunuz tarafından en son ne zaman smear testi yaptırdığınız ve nasıl bir sonuç aldığınız istenecektir. Eğer test zamanı yaklaşmışsa, gebe kalmadan önce bu testleri yaptırmanız gerekmektedir. Bunun nedeni ise, rahim ağzı hücrelerinde meydana gelebilecek bir anormalliğin kısırlık sorununun tedavisini geciktirebileceğidir. Ayrıca, gebelikte rahim ağzı sorunlarının tedavi edilmesi daha karmaşık ve zordur.

Gebe kalmadan önce yaptırmanız gereken testlerden biri de, kızamıkçık bakımından bağışık olup olmadığınızın belirlenmesi için kan testidir. Şayet bağışık olmadığınız sonucu çıkarsa, gebe kalmadan önce kızamıkçık aşısı yaptırmanız tavsiye edilir. Çünkü kızamıkçık geçirmeniz, gebelikte bebeğinize zarar verebilir. Bu noktada bilmeniz gereken önemli bir husus, kızamıkçık aşısı olduktan sonra 1 ay boyunca korunmanız gerektiğidir. Prenetal tanı testleri de hamilelik öncesi yapılması gereken testler arasındadır.

Bitkisel İlaçlara Yönelmeyin

Gebe kalmanın yolları aranırken, bu doğrultuda bitkisel ilaçların kullanılması yanlıştır. Kısırlık konusunda bitkisel tedavilerin faydasını ortaya çıkaran çalışmaların sayısı yok denecek kadar azdır. Bu nedenle, hamile kalmak amacıyla bitkisel ilaçlar kullanmaktan kaçının.

Gebe Kalma Şansını Arttıran Yiyecekler Nelerdir?

Aşırı şişman ve zayıf kadınlarda doğurganlık oranının azaldığı yönünde çalışmalar mevcuttur. Örneğin, VKİ 35’in üstünde olan yani çok obez olarak değerlendirilebilecek kadınlarda gebe kalmak için gereken süre 2 kat, VKİ 19’un altında olan aşırı zayıf kadınlarda ise 4 kat uzamaktadır. Buna karşın normal kiloda yani VKİ’si 19 ile 25 olan ve düzenli adet gören kadınlardaki beslenme alışkanlıklarının doğurganlığı etkilediği hususunda herhangi bir bilgi yoktur. Beslenme alışkanlıklarındaki değişimlere örnek olarak; vitamin takviyesi, vejeteryan olmak, bitkisel tedaviler uygulamak, yağsız ya da az yağlı yiyecekler tüketmek gibi durumlar sayılabilir. Kısırlıkla bağlantılı olan besinler, cıva bakımından zengin olan besinlerdir. Hamilelikte beslenme gibi hamilelik öncesi beslenme de çok önemlidir.

Hamile kalmanın yolları arasında, spermlere verdiği zarar nedeniyle erkeklerin giydiği sıkı iç çamaşırlarının kullanılmaması gerektiğini de belirtelim. Sıkı iç çamaşırları, testislerin ısısını arttırarak sperm kalitesinin düşmesine neden olur. Buna rağmen, bol iç çamaşırları giymenin hamile kalma şansını arttırdığına dair bir bulgu da mevcut değildir.

Son olarak, işiniz nedeniyle gebe kalırken zorluk yaşadığınızı düşünüyorsanız, işinizi değiştirmenizi öneririz. Bazı iş koşulları, kadınların hamile kalmalarını olumsuz yönde etkileyecek hususlara maruz bırakabilir. Şayet yaptığınız iş gebe kalmanızı güçleştiriyor ise gebe kalmak için işinizi değiştirebilirsiniz. Glutensiz beslenme de hamile kalma şansını arttırabileceğini düşünülmektedir ancak kanıtlanmış değildir.

Doğal olmayan yollarla hamile kalmanın yolları

Doğal olarak hamile kalmak bazı durumlarda imkansız hale gelebilir. Kadının doğurganlığının düşük seviyede olması, hormon bozuklukları, anatomik sorunlar normal yolla gebeliği imkansız kılabilir. Aynı şekilde erkekte görülebilecek hormon bozukluğu, sperm sayısının az olması yada aktif spermin olmaması da kişileri farklı hamile kalma yolları aramaya yönlendirmektedir. Tüp bebek, yumurta donasyonu gibi yöntemlerde hamile kalma yolları arasındadır.

 

A'dan Z'ye Hamile Kalmanın Yolları konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelikte Basur (Hemoroid) başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
7

3 Yorumlar

  1. hamilelik belirtileri
  2. filiz
    • Duygu

Bir yorum yaz