Doğum Sonrası Terleme İle Başa Çıkmanın Yolları


Doğumdan sonra loğusa kadınların birçoğu gece ve gündüz terlemelerinden şikayetçi olurlar ve bu durum enerji kaybına yol açar. Bu yazımızda doğum sonrası aşırı terleme hakkında sizlere detaylı bilgiler sunacağız.

Doğum Sonrası Terleme Nedenleri:

Diğer birçok kadın gibi, sizler de hamilelik sonrası aşırı terleme ya da gece terlemeleri gibi sorunlar ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Doğumdan sonra aşırı terlemenin ana nedenleri şunlardır:

  • Terleme çoğunlukla geceleri uykuya dalınca ortaya çıkar. Gece terlemesi çok sık karşılaşılan bir loğusalık sorunudur.
  • Hamilelik sonrası aşırı terleme çoğunlukla fetüsü beslemek için saklanan vücudunuzdaki ekstra sıvının hamilelik hormonları tarafından ortadan kaldırılması talimatı verilmesinden kaynaklanır.
  • Hamilelik sonrası, östrojen düzeylerinde aşırı bir düşüş olur ve aşırı terlemenize yol açar.
  • Aşırı su ter şeklinde vücuttan atılır. Gün içerisinde ve özellikle geceleri terleme şikayeti artar.

Doğum Sonrası Terleme Ne Kadar Sürer?

Loğusa döneminde geceleri uyandığınızda aşırı terlemeden dolayı elbiseleriniz sırılsıklam kalabilir. Vücudunuzun bu kadar aşırı terlemesinin normal bir süreç olup olmadığını merak edebilirsiniz. Ancak sadece kısa bir süreliğine bu sıkıntı devam eder.

  • Doğumdan sonra ateş basması gayet normal bir şeydir. Hormonların normal düzeylerine dönmesi ve ekstra sıvının vücuttan atılması ile birlikte geçer.
  • Pennsylvania Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, doğum sonrası gece terlemesi doğumdan sonraki iki ila dört hafta boyunca sürmektedir.
  • Ancak, düzenli olarak bebeği emzirmek gece terlemelerinin süresini uzatır.
  • Her durumda da, dört haftadan fazla sürmez.

Doğum Sonrası Terleme Nasıl Geçer?

Doğum sonrası aşırı terlemenin etkisini azaltmak için deneyebileceğiniz birkaç tavsiye aşağıda yer almaktadır:

  • Aşırı terleme vücudunuzun çok fazla su kaybetmenize neden olacağından sıvı kaybını önlemek için su tüketimini arttırın. Su tüketimini arttırmak, doğum sonrası vücuttaki aşırı sıvının daha hızlı ortadan kaldırılması için de önemlidir. Bol su içmek vücudunuzu daha hızlı temizler.
  • Gece terleyerek uyandığınızda su için. Özellikle bebeğinizi gece emzirdikten sonra su içmeye özen gösterin.
  • İdrarınız koyu renk ise daha fazla su içmeniz gerektiğini işaret eder. İçtiğiniz suyun vücudunuz için yeterli olup olmadığının işaretini idrar rengi verir. İdrar rengi açıksa, içtiğiniz su yeterli gelmektedir.

Ne Tür Giysiler Giymeli?

  • Pamuklu giysiler vücudunuzu serin tutmaya yardımcı olur. Polyester kıyafetler giymeyin.
  • Yapay liflerden yapılmış kıyafetler kullanmaktan kaçının.
  • Pamuktan yapılmış bol ve rahat bir pijama ile uyuyun.

Diğer tavsiyeler:

  • Odanızı sürekli havalandırın.
  • Geceleri yatmadan önce serin bir duş almak ve bir bardak soğuk su içmek gece terlemesini önleyebilir ve sizi rahatlatabilir.
  • Yatağınızın yanında hemen ulaşabileceğiniz konumda bir şişe soğuk su bulundurun.
  • Yatağınızın yanında yumuşak bir havlu veya peçete bulundurun.
  • Aşırı terin emmesi için vücudunuza talk pudrası sürebilirsiniz.
  • Gece terlemeleri aşırı rahatsızlık veriyorsa mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Yukarıda yer alan tavsiyelerin yanı sıra, sizlerin de doğum sonrası terleme sorununu önlemek için uyguladığınız yöntemler varsa, aşağıda yer alan yorum bölümünden okuyucularımızla deneyimlerinizi paylaşabilirsiniz.

Doğum Sonrası Terleme İle Başa Çıkmanın Yolları konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Hamilelik Sonrası Cilt ve Saç Bakımı İçin Tavsiyeler başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
8

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz