Bebeklerin Yememesi Gereken Besinler


Bir çok anne adayı 6. ayın sonunda bebeğine ek gıda vermeye başlamaktadır. Bu dönemde akılara en çok gelen soru bebeklerin yememesi gereken besinlerin neler olduğu sorusudur. Bu yazımızda küçük yaşlarda bebeklerinize vermemeniz gereken besinler konusunda sizleri bilgilendirmeye ve sağlıklı/sağlıksız gıda ayrımını yapmanıza yardımcı olacak bilgileri sizlere sunmayı amaçlamaktayız.

Kurabiyeler, kekler, yağlı krakerler Pastalar

Bu yiyeceklerin bebeklere verilmemesinin esas sebebi, hepsinin rafine ni­şasta, şeker ve yağdan yapılmış olmasıdır. Çok yüksek kalori­li oldukları için bunlar bir çocuğu hemen doyururlar, fakat  hiç madensel tuz, vitamin, protein veya posa sağlamaz. Bunlar bebeklerin yememesi gereken besinler arasındadır. Bu besinleri yiyen bebek tam doymamışken kendisini tok sanır ve daha iyi besinler için de iştahı kalmaz.

Böyle kalorisi bol, besin değeri düşük besinlerden şüphelenerek çocuğu­nuzun bir doğum günü  pastasını yada küçük bir çikolatayı  yemesine de engel olmayı­nız. Çocuk devamlı olarak bu yiyecekleri yerse ancak o zaman ortaya beslenme problemi çıkar.  İçleri kremalı pastalar, kremalı çörekler gibi besinlerin başka bir tehlikesi daha vardır. Bunlar buz dolabında saklanmazlarsa kremalarda zararlı bakteriler ürer. Bu tip yiyecekler zehirlen­melere sık sık sebebiyet verirler ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkiler.

Şeker ve Şekerli Yiyecekler

Fazla şekerli yiyecekler de bebek beslenmesinde is­tenilmeyen besinlerdir. Bunlar çocuğun iştahını hemen kapa­tarak değerli besinleri yemesini önler ve dişlerin de çürüme­sine sebep olur. Çocuğun şeker ihtiyacını karşılamak amacıyla yiyecek ve içeceklerine  birkaç damla bal veya pekmez eklenebilir. Bebekler için yapılmış olanlar hariç, reçel, marmelât ve meyve konservelerinin hepsinde çok fazla şeker vardır. Çocuğu bunlara alıştırmamak ve en az düzeyde tüketmesini sağlamak bebek beslenmesinde çok önemlidir. Eğer çocuk tereyağlı ekmeği ancak üstünde re­çel varken seviyorsa ekmeğin üstüne sadece tat verecek ka­dar az reçel sürün. Bütün aile yiyorsa arada sırada çocuğa da şerbetini iyice döktükten sonra bir şeftali kompostosu verebi­lirsiniz. Sürekli olarak yenilmesi halinde kuru üzüm, hurma, kuru erik ve kuru incir de dişler için zararlıdır. Sınırlı seviyede tüketmek önemlidir. Unutmayın ki bebeklerin yememesi gereken besinler arasında belki de en zararlıları şeker ve şekerli yiyeceklerdir. Şekerli yiyecekleri bebeklere sürekli verilmemesi gereken besinler arasındadadır.

Gazlı içecekler ve Dondurmalar

Bebeklerin yememesi gereken besinler arasında yer alan gazlı içecekler ve dondurmalar çocuklarının beslenme düzenini büyük oranda olumsuz etkilemektedir. Çünkü bunlar yemek aralarında içilirler ve yenirler. Gerek iş­tah gerek dişler üstünde çok kötü etki yaparlar. Çocuklar bu besinler sürekli yemek ve içmek istese dahi aile bu konuda bilinçli hareket etmeli ve mümkün olduğunca sınırlandırılmalı, kontrol altında tutulmalıdır. Özellikle yemek aralarında şekerli yiyeceklerden, gazlı içeceklerden ve dondurmalardan kaçınmalıdır. Bu besinlerinde dişleri çürüttüğü bilinmektedir.

Küçük çocukların şeker yeme alışkanlığı kazanmasını önlemek için  ev­de şeker ve şekerli gıdaları bulundurmamak gereklidir. Fakat okul çağına gelip bütün bu zevkleri tadan bir çocuk için bu durum çok daha zordur.  Eğer çocuk arada bir istiyorsa bırakın diğer arkadaşlarıyla istediğini yesin içsin ancak abartılması durumunda hemen müdahale edilmeli, gerektiğinde ikna konusunda bir uzmandan yardım alınmalıdır.

Bebeklerin yememesi gereken besinleri sizde yemeyin

Çocuklar kalori ihtiyaçlarını karşılamak ve lezzet konusunda tatmin duygusuna erişmek amacıyla sağlıksız besinleri tercih ederler. Ancak küçük yaşlardan bu yana zararlı besinler ile tanıştırılmamış çocuklar  ilerleyen yaşlarında da bu tip besinlere ilgi duymazlar. Bebeklerin yememesi gereken zararlı besinler ilerleyen yaşlarda da aynı şekilde zararlı ve tehlikelidir.

Bu abartılı şeker arzusuna aslında farkına varmadan anne ve babalar sebep olmaktadır. Çocuğunun sebzesini bi­tirmesini isteyen bir anne, “Ispanağını bitirmedikçe dondurma­nı yiyemezsin” der veya, “Mamanı bitirirsen sana şeker vere­ceğim,” diye söz verir. Bir yiyeceği böyle diğerinden ayırır ya­da bir ödül haline sokarsanız bu çocuğun iştahını kamçılar zararlı gıdaya karşı ilgiyi arttır. Bu annenin istediğinin tam aksi sonucu verir. Çocuk ıspanak ve mamadan gittikçe nefret ederek dondurma ve şekeri daha faz­la istemeye başlar. Diğeri yenene kadar başka bir yiyeceği ço­cuğa vermeye kalkmayın. Bırakın çocuk tatsız yiyeceğin de tat­lı olanlar kadar iyi olduğunu sansın. Eğer bir gün ilk defa bir tatlıyı görür ve bundan isterse hemen seve seve kendisine bi­raz verin. Ancak bebeklerin ve çocukların yememesi gereken besinleri siz sürekli yerseniz çocuğun bu besinlerden uzak durmasını bekleyemezsiniz.

Unlu mamüller :

Özellikle rafine edillmiş buğday,mısır ve pirinç rafine edilmemiş yulaf, çavdar ve buğdaya oranla vi­tamin ve değerli proteinler bakımından daha fakirdirler. Bir tahıl rafine hale getirildiği zaman vitamin, maden ve posasının çoğunu kaybeder. Onun için beyaz buğday ekmeği, makarna, şehriye, kraker, pirinç, mısır unu, mısır lapası gibi yi­yecekler bebeklere daha seyrek olarak vermelidir. Bebeğin yememesi gereken gereken Sadece bunlar değil bu unlu madde­lerden yapılan muhallebiler, sütlâçlar ve nişastalı pelteler var­dır. Bunlarında besin değerleri çok düşüktür.

Belki rafine şekerlerle nişastaların tehlikesi konu­sunda mübalağaya kaçtığımızı düşüneceksiniz. Sizleri beyaz ek­mek ikram ettiği için arkadaşını azarlayan, doğal besinler bulmak için dükkân dükkân dolaşan, saf yiyecek düşkünü bir in­san haline sokmak istemiyoruz tabii. Fakat günlük karbonhidratlarını özellikle yabancı ülkelerde aşağıda belirteceğimiz şekilde alan çok çocuk vardır.

Sabah kahvaltısı: rafine bir unla yapılmış, bol şekerli bir ma­ma, üstüne bol reçel sürülmüş bir dilim beyaz ekmek, öğle ye­meği: Makarna, beyaz ekmek ve reçel. İkindi: Dondurma veya bir gazoz. Akşam yemeği: Unlu mama, pasta ve nişastalı gıdalar.

Böyle bir çocuk sebze, meyve, et ve süt de alsa yine de beslen­mesinin üçte ikisini yenmemesi gereken yiyeceklerden temin etmek­tedir. Bu sebeple rafine tahıl ürünleri ile yapılan besinler bebeklerin yememesi gereken yiyecekler arasında girmektedir.

Bebeklerin yememesi gereken besinlerden biride çay ve kahve

Bebeklerde çay ve kahve tüketimi  sütün ve suyun yerini alabilirler. Bu besinler içinde bebekler için zararı olabilecek olan  uyarıcı etkili kafein vardır.Kafeinin bebekler üzerinde olumsuz etkileri vardır. Henüz tam anlamıyla gelişmemiş doku ve organları olan bebekler ve çocuklar kafeini vücuttan atmakta zorlanabilirler . Eğer kendisi büyükler gibi davranma­yı istiyorsa ve kahve içmek istiyorsa çocuğun sütüne bir tatlı kaşığı çay veya kahve karıştırmanın mahzuru yoktur. Fakat yine de çocukları ça­ya ve kahveye alıştırılmamalıdır. Çay ve kahve de bebeklerin yememesi gereken besinler arasındadır.

Bebeklerin Yememesi Gereken Besinler konusunda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız!

Yorum yaptıktan sonra dilerseniz Hamilelik belirtileri editörleri tarafından derlenmiş Kordon Kanı Nedir, Neden Saklanmalıdır? başlıklı yazımızı da okuyabilirsiniz.

loading...
loading...
7

Henüz Yorum Yapılmamış

Bir yorum yaz